آناتومی تمرینات با وزنه به همراه تصاویر رنگی از عضلات

تمرینات بدنسازی با وزنه یکی از موثرترین و رایج ترین تمرینات قدرتی است. از تمرینات با وزنه می توان برای افزایش قدرت عضلانی و شکل دهی به عضلات استفاده نمود.

عملکرد تمرینات بدنسازی با وزنه بدین گونه است که در بازهای زمانی مشخص، عضلات را تا سر حد توان درگیر می نمایند. این روش باعث افزایش حجم، قدرت و توان عضلات در استراحت پس از تمرین می شود. آگاهی از دانش تمرینات با وزنه باعث نتیجه گیری بهتر و کاهش آسیب های ورزشی می گردد.

۲۳,۵۰۰ تومان ۱۹,۵۰۰ تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

200

انتشارات

Human Kinetics

زبان

English

تاریخ انتشار

2006-10-06

شابک

9780736059268

حجم فایل

56 MB

درباره نویسنده

نیکلاس ایوانس

نیکلاس ایوانس

نیکلاس ایوانس (Nicholas Evans)، فارغ التحصیل رشته پزشکی از دانشگاه لندن می باشد و دوره جراحی ارتوپدی را در دانشگاه ولز گذرانده است.

او متخصص آناتومی عضلات اسکلتی است و در نشریات علمی و مجلات تناسب اندام MuscleMag International و Oxygen Women's Fitness مشغول به فعالیت می باشد.

   کتاب آناتومی تمرینات با وزنه به همراه تصاویر کامل آناتومیکی تمرینات و دستورالعمل های گام به گام اجرای حرکات منبعی ایده آل برای آگاهی و شناخت عملکرد عضلات در حین تمرین است. تمرینات ارائه شده در این کتاب به تفکیک برای هر گروه عضلانی به همراه تصاویر آناتومیک عضلات می باشند

   کتاب آناتومی تمرینات با وزنه در قالب شش بخش اصلی و در دویست صفحه تمام اصول تمرینات با وزنه و نمونه های تمرینی مختلف برای ارتقا قدرت و استقامت عضلانی را ارائه نموده است. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

   کتاب آناتومی تمرینات با وزنه در سایت آمازون به ارزش بیست و چهار دلار قیمت گذاری شده است، که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب

مقدمه

فصل اول: عضلات شانه ها

فصل دوم: عضلات سینه

فصل سوم: عضلات پشت

فصل چهارم: عضلات دست ها

فصل پنجم: عضلات پاها

فصل ششم: عضلات شکم

فهرست راهنما تمرینات

   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است به طوریکه برای یادگیری آنها نیازی به آگاهی از دانش سطح بالای زبان انگلیسی نمی باشد.

   با عضویت کانال تلگرام، پیش از دیگران از تخفیف های ویژه مطلع شوید. همچنین، از جدیدترین کتاب های عرضه شده در فروشگاه باخبر باشید. ( ورود به کانال تلگرام )

دیدگاهها

  1. فرزاد صبحانی

    توصیه میکنم خوندنش رو نه تنهابه مربیان بلکه به تمام افرادی که تمرینات بدنسازی انجام می دن.متن ساده ای داره، و تصاویر واضح

  2. جواد رحیمی

    خرید این کتاب رو به کسانی که تازه بدنسازی شروع کردن پیشنهاد میکنم ، البته اگه فقط این کتاب رو برای اینکه ببینید حرکات رو درست میزنید یانه و اشنا شدن با حرکات و قسمت هایی که روشون کار میشه میخواید چون با تصاویر قابل فهم توضیح داده شده. به نظر من قسمت هایی که توضیحات نوشته شده شبیه به کتب دانشگاهی هس و برای کسی که به عنوان مربی کار میکنه میتونه مفید باشه

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل منتشر نمی شود. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *