آناتومی بدنسازی بسکتبال به همراه برنامه تمرینی و آموزش

بسکتبال نیز مانند هر رشته ورزشی دیگر، نیازمند به بدنسازی تخصصی مرتبط خود می باشد. مسلما در این رشته تقویت عضلات پایین تنه بسیار تاثیرگذار در پرش های بازیکنان است.

اما، قدرت عضلات بالاتنه مانند جلو باز و پشت بازو نیز در هنگام توپ ربایی یا پاس دادن بسیار موثر است. آگاهی داشتن از نوع بدنسازی این رشته باعث می گردد، تا ورزشکاران در زمان بازی عملکرد بهتری از خود نشان دهند.

19,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

208

انتشارات

Human Kinetics

زبان

English

تاریخ انتشار

2015-08-20

شابک

9781450496445

حجم فایل

8 MB

درباره نویسنده

بران کول

بران کول

بران کول (Brian Cole)، استاد آناتومی و زیست شناسی دانشگاه راش در شیکاگو می باشد. او در سال ۲۰۰۴ به عنوان یکی از بهترین پزشکان در ایالات متحده انتخاب گردید.

دکتر کول مدتی نیز پزشک تیم شیکاگو بولز در لیگ بسکتبال ایالات متحده نیز بوده است.

   کتاب آناتومی بدنسازی بسکتبال (Basketball Anatomy) منبعی با ارزش برای ارائه تمرینات به حداکثر رساندن قدرت، چابکی و سرعت است. در این کتاب نشان داده می شود که چگونه افزایش قدرت باعث بهبود کارایی در بازی بسکتبال می گردد. همجنین تقویت عضلات، تا چه میزان بر کاهش آسیب های مچ پا، زانو و شانه در زمان بازی بسکتبال تاثیرگذار است.

   کتاب آناتومی بدنسازی بسکتبال در دویست و هشت صفحه و ده فصل به معرفی فیزیولوژی بسکتبال و تمام اصول آناتومی عضلات فعال در ورزش بسکتبال با تصاویر رنگی آناتومیک پرداخته است. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

   کتاب آناتومی بدنسازی بسکتبال در سایت آمازون به ارزش بیست و دو دلار قیمت گذاری شده است، که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب
  • فصل اول: بسکتبالیست در حرکت
  • فصل دوم: پاها، کجا بازی آغاز می شود؟
  • فصل سوم: پشت و میان تنه، مرکز ثبات
  • فصل چهارم: قدرت و توانایی بالاتنه، تمرینات کشیدن
  • فصل پنجم: قدرت و توانایی بالاتنه، تمرینات هل دادن
  • فصل ششم: تمرینات قدرتی انفجاری
  • فصل هفتم: تمرینات پلایومتریک برای سرعت
  • فصل هشتم: تمرینات توانبخشی برای بسکتبالیست ها
  • فصل نهم: تمرینات جلوگیری از آسیب دیدگی
  • فصل دهم: جمع بندی مطالب
   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است به طوریکه برای یادگیری آنها نیازی به آگاهی از دانش سطح بالای زبان انگلیسی نمی باشد.

   با عضویت کانال تلگرام، پیش از دیگران از تخفیف های ویژه مطلع شوید. همچنین، به مجموعه کتاب های رایگان علوم ورزشی دسترسی داشته باشید. ( ورود به کانال تلگرام )

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “آناتومی بدنسازی بسکتبال به همراه برنامه تمرینی و آموزش”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *