نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب تمرینات هیت بدنسازی با راهنمای کامل تصویری
The HIIT Bible
پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت می‌کنید.
پس از خرید، فایل پی‌دی‌اف فوراً در دسترس شما قرار می‌گیرد.
۱۶۵,۰۰۰ تومان
کتاب تمرینات هیت بدنسازی با راهنمای کامل تصویری (The HIIT Bible)، به توضیح این موضوع پرداخته است که چرا HIIT به عنوان یکی از محبوب‌ترین روش‌های تمرینی در صنعت ورزش شناخته شده است. این روش شامل تمرینات با شدت بالا و به مدت کوتاهی است که با استراحت‌های کوتاه ترکیب شده‌اند. این تمرینات باعث تقویت عملکرد قلبی و عروقی، افزایش قدرت و مقاومت عضلانی و تغییر در ترکیب بدن می‌شوند.
یکی از موضوعاتی که در این کتاب پوشش داده می‌شود، تأثیر HIIT بر سطح هورمون رشد انسانی (HGH) است. این هورمون مهم در رشد و تعمیر بافت‌های بدنی نقش دارد و با کاهش سطح آن، فرایند پیری شتاب‌زده خواهد شد. همچنین مواد شیمیایی دیگری که با تمرینات HIIT تولید می‌شوند، تاثیر مثبتی بر روی خلق و خوی دارند و باعث بهبود حالت روحی و افزایش انرژی و موفقیت در زندگی می‌شوند.
نویسنده کتاب، #استیو برت (Steve Barrett)، مربی بین المللی و مدرس دوره‌های تناسب اندام و بدنسازی است که بیش از بیست سال است که در این صنعت مشغول به فعالیت می‌باشد. همچنین، او چندین کتاب در زمینه سلامت جسمانی و تناسب اندام نوشته است.
| قیمت دلاری | |
|---|---|
| تاریخ انتشار | 2017-07-18 |
| ویرایش | 1st |
| تعداد صفحات | 240 |
| حجم فایل | 5MB |
| شابک | 9781472932198 |
"High Intensity Interval Training (HIIT) has emerged as the leading fitness trend and is rapidly gaining popularity as a mainstream approach to improve cardiovascular performance and transform body composition. This book aims to provide a comprehensive overview of the science behind HIIT while also highlighting some of its lesser-known benefits, such as the increased production of human growth hormone (HGH), which can slow down the aging process, and the generation of chemicals that have a positive impact on mood and wellbeing (beyond just endorphins).
At its core, HIIT is a simple formula: (Exertion + Recovery) x Sets = Results. However, it is the method's versatility that makes it so appealing; HIIT can be performed indoors or outdoors, in water, at the gym with or without equipment, or on a bike or rower."
کتاب‌هایی که نباید از دست بدهید
