یوگا برای بالاتنه به همراه آموزش جامع تصویری

  یوگا برای بالاتنه به همراه آموزش جامع تصویری (Your Upper Body, Your Yoga)، آخرین و پربارترین جلد از سه‌گانه‌ی «بدن تو، یوگای تو» است. این کتاب نگاهی علمی و شخصی‌سازی‌شده به تمرینات یوگا برای شانه‌ها، بازوها و دستان شما دارد. هر بدنی منحصر‌به‌فرد است؛ پس چرا تمرینات یوگا یکسان باشد؟ اگر به دنبال یوگایی متناسب با ساختار بدنی خود هستید، این کتاب دقیقاً برای شما نوشته شده است.

  تمایزات کتاب یوگا برای بالاتنه

• بررسی علمی و عملی یوگا برای بالاتنه شامل شانه‌ها، بازوها و دستان.

• تمرکز بر تفاوت‌های آناتومیکی و تأثیر آن در انجام آساناها.

• مناسب برای تمام سطوح: از مبتدیان تا مربیان حرفه‌ای یوگا.

• شامل نمودارها، تصاویر و مثال‌های واقعی برای درک بهتر مطالب.

• رویکرد تلفیقی از دیدگاه آناتومی غربی و فلسفه یوگای مدرن.

• دارای بخش‌هایی برای آموزش کاربردی در کلاس‌های یوگا.

• ابزار مفید برای خودآگاهی بدنی، تشخیص محدودیت‌ها و بهبود حرکات یوگا.

  مخاطبان کتاب یوگا برای بالاتنه

• افرادی که تمرینات یوگا برای بالاتنه انجام می‌دهند و می‌خواهند آن‌ها را بهبود بخشند.

• مربیان یوگا که به دنبال آموزش‌های دقیق و علمی هستند.

• علاقمندان به آناتومی بدن انسان در چارچوب تمرینات حرکتی و یوگا.

• کسانی که دچار عدم تقارن یا محدودیت حرکتی در ناحیه بالاتنه هستند.

• هنرجویانی که به دنبال یوگای شخصی‌سازی‌شده با توجه به ساختار بدنی خود می‌گردند.

• ورزشکارانی که می‌خواهند از یوگا برای تعادل و پیشگیری از آسیب استفاده کنند.

• کسانی که به دنبال افزایش آگاهی از بدن خود از طریق یوگا هستند.

  معرفی نویسنده کتاب

• برنی کلارک (Bernie Clark) نویسنده پرفروش و مدرس برجسته یوگا است. او بیش از ۴۰ سال در حوزه مراقبه، آناتومی و یوگا تحقیق و تدریس کرده است.