نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتل بل : راهنمای بدنسازی با دمبل روسی و آموزش تصویری
The Ultimate Kettlebells Workbook
پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت می‌کنید.
پس از خرید، فایل پی‌دی‌اف فوراً در دسترس شما قرار می‌گیرد.
۸۹,۰۰۰ تومان
بدنسازی با کتل بل (The Ultimate Kettlebells Workbook)، با بیش از ۱۰۰ حرکت و آموزش تصویری گام به گام” یک راهنمای جامع است که بیش از ۱۰۰ حرکت کتل بل را به همراه دستورالعمل‌های تصویری در بیش از ۳۰۰ عکس به شما ارائه می‌دهد. این کتاب با هدف کمک به شما در دستیابی به اهدافتان در زمینه چربی سوزی، ساخت عضلات، بهبود تعادل و هماهنگی، افزایش سرعت و زودی پا و دست، بهبود عملکرد ورزشی و افزایش استقامت و قدرت مرکزی، دانش و تکنیک‌های لازم را ارائه می‌دهد.
کتاب بدنسازی با کتل بل همچنین به شما نشان می‌دهد که چگونه حرکات اصلی کتل بل و نسخه‌های مختلف آن را به درستی انجام دهید تا بتوانید به صورت ایمن و موثر از کتل بل در برنامه تمرینی پویا خود استفاده کنید که بر تقویت و قدرت بدن تمرکز دارد.
نویسنده کتاب، دیو راندولف (Dave Randolph)، مالک مرکز تناسب اندام آیرون بادی فیتنس است. وی تخصص خود را در آموزش تمرینات کتل بل برای تناسب اندام عمومی و تقویت عضلات در گروه سنی ۴۰+ سال دارد. همچنین، وی به مدت بیش از ۲۰ سال در رشته کونگ فو شائولین دو فعالیت کرده است.
| قیمت دلاری | |
|---|---|
| تاریخ انتشار | 2011-05-20 |
| ویرایش | 1st |
| تعداد صفحات | 144 |
| حجم فایل | 3MB |
| شابک | 978-1569758748 |
"The Ultimate Kettlebell Workbook" is a comprehensive guide that offers over 100 kettlebell exercises accompanied by step-by-step visual instructions through more than 300 photos. Whether your aim is to burn fat, build muscle, improve balance and coordination, increase speed and agility, enhance sports performance, or boost endurance and core strength, this book provides you with the knowledge and techniques to achieve your goals. Additionally, it teaches you the proper form for primary kettlebell lifts and their variations, ensuring safe and effective use of kettlebells in your dynamic workout routine focused on developing strength and power.
کتاب‌هایی که نباید از دست بدهید
