آناتومی تمرینات پیلاتس : برنامه تمرینی و آموزش کامل

  آناتومی تمرینات پیلاتس (Pilates Anatomy)، یک کتاب جامع است که تمرین پیلاتس را با دیدگاهی نو و نوآورانه به توضیح می‌رساند. این کتاب شرح‌های دقیق، دستورالعمل‌های مرحله به مرحله و تصاویر آناتومیکی به رنگ‌های زیبا را در اختیار خوانندگان قرار می‌دهد تا آن‌ها را در طیف گسترده‌ای از تمرینات و برنامه‌ها راهنمایی کند. این کتاب بر روی تمرینات اصلی مجموعه تمرینات مت‌ورک (مبلمانی) پیلاتس تمرکز می‌کند و بررسی می‌کند که در هر تمرین عضلات خاصی چگونه فعال می‌شوند. این کتاب بر اهمیت تنوع و تنظیمات کوچک در جهت حداکثر کردن اثربخشی حرکات تأکید می‌کند. علاوه بر این، ارتباط نزدیکی که بین تنفس، تراز، قرارگیری و حرکت در تمرینات پیلاتس وجود دارد را مورد تأکید قرار می‌دهد.

  با انتخاب بیش از ۴۵ تمرین، خوانندگان می‌توانند مناطق خاصی از بدن را هدف قرار داده و درک عمیق‌تری از روش‌های کشش، تقویت و هماهنگی عضلات خاص به دست آورند. این کتاب همچنین تکنیک‌های تنفس، تمرکز و آگاهی به خود را پوشش می‌دهد و تجربه تمرینی جامعی را ارائه می‌دهد که به منظور بهبود هم ذهن و هم بدن است. به طور خلاصه، آیا شما تازه کار هستید و در حال بررسی زیبایی و مزایای پیلاتس هستید یا سال‌هاست که این تمرین را انجام می‌دهید، “آناتومی پیلاتس” منبعی بی‌نظیر است که می‌توانید به آن مراجعه کنید. این کتاب درکی منحصر به فرد و جامع از پیلاتس ارائه می‌دهد و به همین دلیل به‌عنوان یک همراه ضروری برای هر کسی که علاقه‌مند به بررسی زیبایی و مزایای این روش تمرینی محبوب است، توصیه می‌شود.

   نویسنده کتاب، #رائل ایساوویتز (Rael Isacowitz)، متخصص و معلم برجسته پیلاتس، با بیش از سه دهه تجربه در تمرین و تدریس پیلاتس، شهرت و تأثیرگذاری بین‌المللی دارد. او از معلمان برجسته پیلاتس اصلی خود آموخته و در زمینه تلفیق بدن، ذهن و روح تخصص دارد. رائل بنیانگذار مؤسسه بین‌المللی هنر و علم بدنی (BASI) پیلاتس است و کتاب‌های معروفی درباره پیلاتس نوشته است. اما اطلاعات دقیق‌تر درباره او بروزرسانی نشده است.