نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب ورزش شنا به همراه اصول و مباحث علم تمرین (Swimming Science)، به طور ساده و روان، جوانب مختلف دنیای شنا را برای هر دو نفر حرفهای و تازهکار معرفی میکند. این کتاب جامع به بررسی چگونگی حرکت در آب میپردازد؛ از نگاههای جسمی و روانی تا مسائل ایمنی، هیدرودینامیک، تغذیه و تکنیک شنا. هر فصل به سوالات عملی پرداخته و با نمودارها و تصاویر توضیحی همراه شده است.
[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]
- پیشگفتار
- راهنمای تمرینات
- مقدمه
- هیدرودینامیک
- تکنیک ها
- تمرینات استخر شنا
- تمرینات در خشکی
- تغذیه
- آسیب دیدگی ها
- بهبود
- جمع بندی
- درباره نویسنده
- منابع علمی
[/su_spoiler]
کتاب ورزش شنا به همراه اصول و مباحث علم تمرین به شما کمک میکند تا مفاهیم پیچیدهتر شنا را درک کنید؛ مثل اینکه عضلات چگونه برای حرکت بهتر هماهنگ میشوند یا چگونه تغذیه صحیح میتواند عملکرد شما را بهبود بخشد. برای همهی شناگران، از حرفهایها تا تازهواردان، “علم شنا” یک منبع ضروری است که به شما نگاهی جامع به پشت صحنههای جذاب ورزش شنا ارائه میدهد.
نویسنده کتاب، جان مولن (John Mullen)، به عنوان مدیر عامل مرکز فیزیوتراپی و تمرین شخصی COR در سانتا کلارا، کالیفرنیا فعالیت میکند. او همچنین بنیانگذار وبلاگ “علم شنا” است و به صورت مداوم مقالات خود را در مجله دنیای شنا منتشر میکند.
