کتاب سیستم فراتر برای قدرت : یک استفاده مدرن از تمرینات سنتی

  کتاب سیستم فراتر برای قدرت (The Overload System for Strength)، اثر کریستین تیبودو و تام شپرد، تکنیک‌های اثبات‌شده‌ای مانند دامنه حرکتی تصاعدی و ایزومتریک‌های کاربردی را برای افزایش قدرت معرفی می‌کند، و همچنین دستورالعمل‌ها و گزینه‌های تنظیم برنامه‌های تمرینی را فراهم می‌آورد. این کتاب به ویژه برای ورزشکاران و مربیان مناسب است و فرصت‌هایی برای کسب واحدهای آموزشی ارائه می‌دهد.

  تمایزات کتاب سیستم فراتر برای قدرت

• دانش عمیق‌تر، قدرت بیشتر: این کتاب با تلفیق علم و تجربه، به شما کمک می‌کند تا اصول علمی را به طور عمیق درک کرده و آن‌ها را به کار ببندید.
• تکنیک‌های قدرتمند، نتایج چشمگیر: سیستم فراتر برای قدرت از تکنیک‌های اثبات‌شده‌ای مانند دامنه پیشرفته حرکت، استفاده می‌کند.
• برنامه‌های تمرینی برای همه: با ارائه برنامه‌های تمرینی متنوع برای سطوح مختلف، این کتاب به شما کمک می‌کند تا به هر هدفی که دارید برسید.

  مخاطبان کتاب سیستم فراتر برای قدرت

• ورزشکاران: این کتاب برای ورزشکارانی که در رشته‌های مختلف ورزشی به دنبال افزایش قدرت خود هستند، مفید می‌باشد.
• مربیان: مربیان ورزشی می‌توانند از اطلاعات ارائه‌شده در این کتاب استفاده کنند تا برنامه‌های تمرینی مؤثری برای ورزشکاران خود طراحی نمایند.
• علاقه‌مندان تناسب اندام: کسانی که به دنبال بهبود تناسب اندام خود هستند، می‌توانند با مطالعه این کتاب از راهنمایی‌های آن بهره‌مند شوند.

  معرفی نویسندگان کتاب

• کریستین تیبودو، مربی قدرت و آمادگی جسمانی با بیش از ۲۲ سال تجربه است. او سمینارهایی در بیش از ۲۰ کشور ارائه داده و با ورزشکاران در ۲۸ رشته مختلف، از سطح دبیرستانی تا حرفه‌ای و المپیکی، همکاری کرده است. تیبودو، که خود نیز در چندین ورزش رقابتی شرکت کرده، نویسنده چندین کتاب آموزشی است و مدرک کارشناسی علوم ورزشی خود را از دانشگاه کبک دریافت کرده است.
• تام شپرد سرمربی Thibarmy است و با ورزشکاران سطح بالا از زمینه‌های متفاوت کار می‌کند. او تخصص خود را در پاورلیفتینگ به کار گرفته و قهرمانان و دارندگان رکورد بریتانیایی، اروپایی و جهانی را پرورش داده است. شپرد همچنین با EliteFTS همکاری دارد، مطالب آموزشی تولید می‌کند و سمینارهایی در سطح بین‌المللی مانند سمپوزیوم SWIS 2022 ارائه می‌دهد.