نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب تمرینات قدرتی برای مردان به همراه آموزش تصویری (Strength Training For Men)، به توسعه عضلانی بعدی میپردازد و با ارائه تجربهای منحصر به فرد، از ابهامات تمرینات بدنسازی خلاصه میکند و راهی متفاوت برای دستیابی به بدن ورزشکاری بینظیر ارائه میدهد. کتاب “تمرین قدرت برای آقایان” بدن شما را برای افزایش عضلات و بهبود عملکرد ورزشی آماده میسازد. نوشته “مربی بدن” شامل برنامههای عملی و آسان برای تقویت عضلات است که شما را از تکنیکهای پایهای بدنسازی تا پیشرویهای پیشرفتهتر قدرتی المپیک هدایت میکند.
[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]
- مقدمه
- آشنایی با تمرینات قدرتی
- سیستم تمرینی
- اساس تمرینات قدرتی
- عضلات محوری
- تمرینات ترکیبی
- لیفت المپیکی
- طراحی برنامه تمرین
- جمع بندی
- منابع علمی
[/su_spoiler]
این کتاب منبع جامعی برای هر ورزکار، مربی یا مربیگری در هر سطحی است. این شامل اصول بنیادین برای ساخت برنامه تمرین قدرتی ایمن و کارآمد است و همچنین تمرینات را به منظور توسعه قدرت شکافتگی از طریق سیستم نوآورانه “هستی قدرت مرکزی به قدرت تبدیل” مرتب میکند. بهترین بخش این است که هر تمرین و برنامه به شیوهای روشن و ساده توضیح داده شده است. این کتاب، یک راهنمای جامع برای دستیابی به بدن ورزشکاری بینظیر است.
نویسنده کتاب، پاول کالینز (Paul Collins)، مربی بین المللی، مدرس و ورزشکار اسبق هنرهای رزمی است. او تا کنون چندین جلد کتاب منتشر نموده است و دوره های اموزشی و سمینارهای علمی بسیاری در سراسر دنیا برگزار کرده است. کالینز ورزش را از سن چهارده سالگی آغاز نمود و دارای بیش از بیست سال سابقه مربیگری است. او با بسیاری از ورزشکاران نخبه و المپین همکاری داشته است.
