۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

آموزش حرکات شنا سوئدی : راهنمای جامع تمامی تکنیک‌ها

The Ultimate Guide To Pushups

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت خواهید کرد.

پس از خرید، به بخش دانلودها در حساب کاربری مراجعه کنید.

    آموزش تصویری خرید کتاب
    • فایل سالم و بدون هرگونه بدافزار
    • بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
    • سازگار با هرنوع نمایشگر الکترونیکی
    • دریافت سریع و مستقیم فایل کتاب
    • خرید ایمن با استفاده از درگاه بانکی

    ۷۵,۰۰۰ تومان

    کتاب مورد نظرتان را در فروشگاه پیدا نکردید؟ با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.

    هديـه خریـد

    با خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. از این هدیه می‌توانید برای خریدهای بعدی خود استفاده کنید.

      کتاب حرکت شنا سوئدی (The Ultimate Guide To Pushups)، یک منبع جامع درباره یکی از قدیمی‌ترین و مؤثرترین تمرین‌های ورزشی، پوشاپ، می‌باشد. این کتاب با بیش از ۶۵ نوع مختلف push-up، مناسب برای همه از مبتدی‌ها تا ورزشکاران حرفه‌ای، منابع فراوانی از تمرینات push-up ارائه می‌دهد که به رشد واقعی عضلات، قدرت و استقامت کمک می‌کنند. زیبایی push-up در چندگانگی و دسترسی‌پذیری آنهاست، بدون نیاز به ورزشگاه گران‌قیمت یا تجهیزات ویژه. خوانندگان نحوه اجرای یک push-up کامل، ساختار قدرت و استقامت یکنواخت، تحریک رشد عضلات به چندین روش، و حتی یک روش برای دستیابی به ۱۰۰ push-up پیاپی را خواهند آموخت.

    فهرست مطالب
    • پیشگفتار
    • مقدمه
    • آناتومی عضلات
    • مزایای شنا سوئدی
    • آشنایی با انواع روش ها
    • تمرینات سطح مبتدی
    • تمرینات سطح متوسط
    • تمرینات سطح پیشرفته
    • راهنمای تصویری
    • جمع بندی
    • منابع علمی
    • تقدیر و تشکر
    • درباره نویسنده
    کتاب حرکت شنا سوئدی همراه با تصاویر، هر نوع push-up را نشان می‌دهد و تأکید دارد که چگونه این تمرینات در بهبود کلی سلامت و تناسب اندام مؤثر هستند. برای هر کسی که از تازه‌کاران گرفته تا علاقه‌مندان به ورزش، “راهنمای نهایی به push-up” راهنمایی است که شما را به سوی بهبود سلامت و تناسب اندام برده است.

       نویسنده کتاب، #دیوید نورداک (David Nordmark)، متخصص و مربی بین المللی در زمینه تناسب اندام و آمادگی جسمانی است. او همچنین دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تمرینات بدنسازی و تا کنون دوره های آموزشی بسیاری در سراسر جهان برگزار کرده است.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2010-04-17

    ویرایش

    1st

    تعداد صفحات

    154

    حجم فایل

    3MB

    نام نویسنده

    انتشارات

    شابک

    978-1451577990

    زبان

    English

    1 دیدگاه برای آموزش حرکات شنا سوئدی : راهنمای جامع تمامی تکنیک‌ها
    1. مهلا شریفی بحرینی

      سلام تازه کتابو تموم کردم خیلی عالی بود یعنی عااااااااااااااااااااااااااالی.

    دیدگاه خود را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    حرکت شنا سوئدی
    آموزش حرکات شنا سوئدی : راهنمای جامع تمامی تکنیک‌ها

    ۷۵,۰۰۰ تومان