۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب تمرینات وزن بدن به همراه آموزش جامع تصویری

Bodyweight workout for major muscle groups

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت خواهید کرد.

پس از خرید، به بخش دانلودها در حساب کاربری مراجعه کنید.

    آموزش تصویری خرید کتاب
    • فایل سالم و بدون هرگونه بدافزار
    • بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
    • سازگار با هرنوع نمایشگر الکترونیکی
    • دریافت سریع و مستقیم فایل کتاب
    • خرید ایمن با استفاده از درگاه بانکی

    ۹۹,۰۰۰ تومان

    کتاب مورد نظرتان را در فروشگاه پیدا نکردید؟ با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.

    هديـه خریـد

    با خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. از این هدیه می‌توانید برای خریدهای بعدی خود استفاده کنید.

    کتاب تمرینات وزن بدن (Bodyweight workout for major muscle groups)، شامل مجموعه ای از تمرینات مقاومتی و قدرتی است که بدون هیچ گونه تجهیزات ورزشی در هر مکان قابل اجرا می باشد و تمامی گروه های اصلی عضلات بدن را درگیر می سازد.

    فهرست مطالب
    • پیشگفتار
    • مقدمه
    • طراحی باشگاه شخصی
    • تغذیه ورزشی صحیح
    • زمانبندی روزانه
    • طراحی برنامه تمرین
    • تمرینات عضله سینه
    • تمرینات عضله پشت
    • تمرینات عضله سرشانه
    • تمرینات عضله پشت بازو
    • تمرینات عضله جلو بازو
    • تمرینات عضله ساعد
    • تمرینات عضله پا
    • تمرینات عضله ساق
    • تمرینات عضله شکم
    • جمع بندی
    • درباره نویسنده
      مطالب کتاب در قالب فصل های مجزا دسته بندی شده است، در ابتدا نکات کلی در زمینه انجام تمرینات ورزشی بدون نیاز به تجهیزات قرار گرفته است و در ادامه بر اساس هر گروه از عضلات تمرینات اختصاصی به صورت تصویری و جامع معرفی شده است.

      کتاب تمرینات وزن بدن به همراه آموزش جامع تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

       نویسنده کتاب، ساموئل گرینبرگ (Samuel Greenberg)، مربی بین المللی بدنسازی و تمرینات قدرتی استو او در دانشگاه دولتی مسکو تحصیلات خود را به اتمام رسانده است. همچنین دارای چندین عنوان کتاب در زمینه بدنسازی و تمرینات مقاومتی است.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2020-08-06

    ویرایش

    1st

    تعداد صفحات

    219

    حجم فایل

    4MB

    نام نویسنده

    انتشارات

    شابک

    B08FF88XJL

    زبان

    English

    نقد و بررسی‌ها

    هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

    اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تمرینات وزن بدن به همراه آموزش جامع تصویری”

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    کتاب تمرینات وزن بدن
    کتاب تمرینات وزن بدن به همراه آموزش جامع تصویری

    ۹۹,۰۰۰ تومان