۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب تمرینات خانگی بدنسازی به همراه آموزش کامل تصویری

DIY Exercises and Routines

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت خواهید کرد.

پس از خرید، به بخش دانلودها در حساب کاربری مراجعه کنید.

    آموزش تصویری خرید کتاب
    • فایل سالم و بدون هرگونه بدافزار
    • بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
    • سازگار با هرنوع نمایشگر الکترونیکی
    • دریافت سریع و مستقیم فایل کتاب
    • خرید ایمن با استفاده از درگاه بانکی

    ۱۰۹,۰۰۰ تومان

    کتاب مورد نظرتان را در فروشگاه پیدا نکردید؟ با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.

    هديـه خریـد

    با خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. از این هدیه می‌توانید برای خریدهای بعدی خود استفاده کنید.

    کتاب تمرینات خانگی بدنسازی (DIY Exercises and Routines: The Complete Home Workout Plan)، مجموعه‌ی تصویری از تمرینات وزن بدن است که بدون نیاز به تجهیزات ورزشی در هر مکان قابل اجرا می‌باشد. این کتاب شامل تمرینات در دسته بندی مبتدی، متوسط و پیشرفته می باشد و بی‌نیاز از مربی ورزشی قابل اجرا است.

    فهرست مطالب
    • پیشگفتار
    • مقدمه
    • نحوه استفاده از کتاب
    • سطح یک
    • دو دقیقه تمرین
    • برپی
    • صد‌ و هشتاد حرکت
    • استایل شکم
    • بادی گارد
    • بادی هک
    • خط مرزی
    • بوکسوری
    • هیت بوکسوری
    • هوازی و عضلات کور
    • قدرتی مبارزه
    • چربی‌سوزی روزانه
    • تمرینات‌روزانه
    • گولم
    • جاذبه
    • سطح دو
    • گارد من
    • هوپر
    • شکارچی
    • اینفینتی
    • پیرامید جک
    • تمرین زانو
    • پاور آپ
    • پوش و اسکوات
    • کوئیک سیلور
    • مبارز قرمز
    • یوگا نشسته
    • شیلد مایدن
    • تمرین شکم
    • قو
      مطالب کتاب در قالب فصل های مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در هر فصل مجموعه کامل از تمرینات قدرتی که با وزن بدن قابل اجرا است معرفی و ارائه شده است.

      کتاب تمرینات خانگی بدنسازی به همراه آموزش کامل تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

       نویسنده کتاب، آمدیو بویل مربی بین المللی بدنسازی و یک ایده آلیست است. او علاقه‌ی زیادی در ساخت و آموزش روش‌های دارد که افراد بدون نیاز به امکانات خاص بتوانند در منزل خود اجرا و پیاده سازی نمایند.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2020-12-11

    ویرایش

    1st

    تعداد صفحات

    204

    حجم فایل

    6MB

    نام نویسنده

    انتشارات

    شابک

    979-8580100630

    زبان

    English

    نقد و بررسی‌ها

    هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

    اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تمرینات خانگی بدنسازی به همراه آموزش کامل تصویری”

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    کتاب تمرینات خانگی بدنسازی
    کتاب تمرینات خانگی بدنسازی به همراه آموزش کامل تصویری

    ۱۰۹,۰۰۰ تومان