نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب آناتومی حرکات پیلاتس با آموزش کامل تصویری (Pilates Anatomy: A Comprehensive Guide)، راهنمای جامع، برای تمام سطوح، از مبتدی تا پیشرفته، به عمق دنیای پیلاتس میپردازد. تصاویر تشریحی دقیق، به شما کمک میکنند تا نحوه عملکرد عضلات را درک کرده و تمرینات ایمن و موثری داشته باشید. کشف کنید که چگونه با تمریناتی مانند “بالهای مرغ”، “گامهای کوچک” و “پیچدار” میتوانید بدنی لاغر و خوشفرم بسازید. از میان مجموعهای از حرکات انفرادی و تمرینات چالشبرانگیز برای زیرانداز و وسایل جانبی، انتخاب کنید.
[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]
- مقدمه
- متد حرکات پیلاتس
- پیلاتس مقدماتی
- حرکات کششی پایه
- تمرینات سطح مبتدی
- تمرینات سطح متوسط
- تمرینات سطح پیشرفته
- راهنمای حرکات
- جمع بندی
[/su_spoiler]
چه یک پیلاتسکار پرشور باشید و چه یک تازهکار در دنیای تناسب اندام، کتاب آناتومی حرکات پیلاتس با آموزش کامل تصویری، به شما قدرت میدهد تا به اهداف تناسب اندام خود برسید. به میلیونها نفر از افرادی که از مزایای پیلاتس لذت میبرند بپیوندید و قدرت متحولکننده حرکت آگاهانه را تجربه کنید.
نویسنده کتاب، ابی السورث (Abigail Ellsworth)، دارای دکتری در فیزیوتراپی از دانشگاه اسلیپری راک است و یک متخصص پیلاتس معتبر است. او مالک مرکز فیزیوتراپی و ورزشی ولنسی از وستچستر است، جایی که تجربههای درمانی خود را با دانش پیلاتس خود تلفیق کرده و یک رویکرد درمان فیزیوتراپی مبتنی بر پیلاتس ارائه میدهد.
