۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب تمرینات با غلتک فومی با آموزش کامل تصویری

Foam Rolling: Relieve Pain - Prevent Injury - Improve Mobility

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت خواهید کرد.

پس از خرید، به بخش دانلودها در حساب کاربری مراجعه کنید.

    آموزش تصویری خرید کتاب
    • فایل سالم و بدون هرگونه بدافزار
    • بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
    • سازگار با هرنوع نمایشگر الکترونیکی
    • دریافت سریع و مستقیم فایل کتاب
    • خرید ایمن با استفاده از درگاه بانکی

    ۱۶۹,۰۰۰ تومان

    کتاب مورد نظرتان را در فروشگاه پیدا نکردید؟ با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.

    هديـه خریـد

    با خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. از این هدیه می‌توانید برای خریدهای بعدی خود استفاده کنید.

      کتاب تمرینات با غلتک فومی (Foam Rolling)، یک کتاب جامع است که تمرینات مختلفی را برای بهبود قامت، کاهش درد عضلانی و افزایش قابلیت حرکت معرفی می‌کند. این کتاب شامل بیش از ۶۰ تمرین مخصوص فوم رولر و ۲۰ برنامه ویژه برای کاهش درد، سرعت بخشیدن به بازیابی و بهبود انعطاف پذیری است. این کتاب با داشتن تصاویر رنگی زیبا و راهنمایی های واضح، به خوانندگان کمک می‌کند تا با انجام تمرینات، وضعیت عضلات خود را بهبود بخشند.

    فهرست مطالب
    • پیشگفتار
    • مقدمه
    • مباحث پایه درباره غلتک فومی
    • تمرینات بدنسازی عضلات مرکزی
    • تمرینات بدنسازی عضلات پایین تنه
    • تمرینات بدنسازی عضلات بالا تنه
    • برنامه تمرینات کاهش درد و رها
    • برنامه تمرینات سبک زندگی
    • برنامه تمرینات ورزشی
    • راهنمای تمرینات
    • تقدیر و تشکر
    • درباره نویسنده
    • حق تکثیر
      این کتاب نه تنها برای ورزشکاران و افرادی که مشکلات حرکتی دارند مناسب است، بلکه تغییراتی برای افراد با توانایی محدود نیز در نظر گرفته شده است. با استفاده از فوم رولر، توپ تنیس و چوب ماساژ، این کتاب به خوانندگان آموزش می‌دهد که چگونه نقاط حساس عضلانی را هدف قرار داده و دردهای عضلانی را کاهش دهند. بگونه‌ای که می‌تواند به شما کمک کند تا قبل و بعد از تمرینات ورزشی تنش عضلانی را کاهش داده و یا به افرادی که درد مزمن دارند راهکارهای خوبی ارائه کند، “فوم رولینگ” منبعی ارزشمند است که به شما کمک می‌کند تا در خانه خود بهبود یابید و آرامش پیدا کنید.

       نویسنده کتاب، سام وودورث (Sam Woodworth)، در سال ۲۰۱۰ از دانشگاه ایالتی با در رشته علوم ورزشی فارغ التحصیل شد. او دارای مدرک مربیگری از انجمن تمرینات قدرتی ایالات متحده امریکا تست. همچنین تا کنون چندین عنوان کتاب در زمینه علوم ورزشی منتشر نموده است.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2016-11-08

    ویرایش

    1st

    تعداد صفحات

    192

    حجم فایل

    14MB

    نام نویسنده

    انتشارات

    شابک

    978-1465453501

    زبان

    English

    نقد و بررسی‌ها

    هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

    اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تمرینات با غلتک فومی با آموزش کامل تصویری”

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    کتاب تمرینات با غلتک فومی
    کتاب تمرینات با غلتک فومی با آموزش کامل تصویری

    ۱۶۹,۰۰۰ تومان