نکات تناسب اندام | مرجع کتابهای ورزشی و تغذیه
[icon name=”book” class=”fa-2x”] کتاب آموزش یوگا در خانه (Yoga: Your Home Practice Companion)، یک راهنمای کاربردی و مرجع آموزشی از تمرینات یوگا و تمرینات ذهنی است که همراه با تصاویر آموزشی و دستورالعمل گام به گام به ارائه مطالب پرداخته است. آشنایی با تکنیک های تنفس صحیح برای آرام سازی از دیگر مطالب ارائه شده در این کتاب است.
[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]
- پیشگفتار
- راهنمای استفاده از کتاب
- مقدمه
- مزایای یوگا
- تمرینات مناسب
- تنفس مناسب
- آرام سازی مناسب
- تفکر مثبت و مراقبه
- رژیم غذایی مناسب
- جمع بندی
- منابع علمی
- تقدیر و تشکر
- درباره نویسنده
[/su_spoiler]
[icon name=”book” class=”fa-2x”] همچنین، ارائه رژیم غذایی مناسب بر اساس مواد غذایی سالم و گیاهی، در کنار روش های تفکر مثبت و کنترل ذهن از دیگر موارد مطرح شده در این اثر است.
[icon name=”google” class” class=”fa-2x”] کتاب آموزش یوگا در خانه با راهنمای تمرینات و مراقبه در سایت ناشر آن، به مبلغ پانصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.
[icon name=”user” class=”fa-2x”] تهیه کننده کتاب، موسسه سیوانادا (Sivananda Yoga)، یکی از شناخته شده ترین مراکز آموزشی یوگا است که اقدام به برگزاری دوره های اموزشی و کلاس های تخصصی یوگا می نماید. این موسسه همچنین دارای چندین عنوان کتاب آموزشی در خصوص انواع سبک های یوگا است.
