نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
تمرینات قدرتی با کتل بل به همراه آموزش تصویری
Strength Training with Kettlebells
پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت می‌کنید.
پس از خرید، فایل پی‌دی‌اف فوراً در دسترس شما قرار می‌گیرد.
۱۵۵,۰۰۰ تومان
تمرینات قدرتی با کتل بل (Strength Training with Kettlebells)، کتابی جامع است که به شما کمک می‌کند تا حداکثر استفاده را از زمان و تلاشی که در روال کتل بل خود سرمایه گذاری می‌کنید، ببرید. تمرین با کتل بل به سادگی جایگزینی تمرین های دمبل نیست. وزن غیر متمرکز کتل بل می‌تواند برای برخی تمرینات مفید باشد و در عین حال، اگر کتل بل به درستی نگهداری نشود، مخاطره‌آمیز هم باشد. با بیش از ۱۰۰ تصویر روشن، این کتاب لیستی از تمرینات موثری که از خصوصیات کتل بل استفاده می‌کنند، را فهرست کرده و شما را به چه تمرینی انجام دهید، چرا این کار را انجام دهید و بهترین روش برای انجام آن راهنمایی می‌کند.
با خرید کتاب، به راحتی و در هر زمان و مکانی می‌توانید به تناسب اندام خود دست پیدا کنید. خرید شما شامل دسترسی رایگان به نمودارهای تمرین کتل بل آماده چاپ می‌شود که به عنوان یک راهنمای مفید برای تمرینات شما عرضه می‌شود. با یادگیری رژیم تمرینات گام به گام، شامل تمرینات گرم کننده، تمرینات تقویتی کامل بدن و تمرینات خنثی‌سازی، به آسانی می‌توانید تمرین کنید. تمرینات به بخش‌های تمرینات بخش بالایی، پایینی، مرکزی و تمرینات کامل بدن تقسیم شده‌اند تا راحت‌تر درک شوند و دنبال شوند.
نویسنده کتاب، #مونیکا چوپرا (Monika Chopra)، مربی بین المللی یوگا درمانی و متخصص فیزیوتراپی است که بیش از پانزده سال در زمینه فیزیوتراپی ورزشی و درمان دردهای مزمن مشغول به فعالیت است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه علوم ورزشی و ورزش درمانی است.
| قیمت دلاری | |
|---|---|
| تاریخ انتشار | 2020-07-06 |
| ویرایش | 1st |
| تعداد صفحات | 140 |
| حجم فایل | 3MB |
| شابک | 979-8664151879 |
Looking for a comprehensive guide to effectively use your kettlebells? Your search ends here.
"Strength Training with Kettlebells" is the ultimate resource to help you maximize your time and effort invested in your kettlebell routine. Unlike traditional dumbbell exercises, kettlebells require proper handling due to their off-centre weight distribution. This book features over 100 clear illustrations of the most effective exercises that utilize kettlebell peculiarities, guiding you on what to do, why to do it, and most importantly, how to do it safely and effectively.
With step-by-step exercise regimes, including warm-up, full-body strength training, and cool-down exercises, this book is a complete guide for beginners and advanced users alike. The exercises are categorized into sections for upper body, lower body, core, and full body workouts, making it easy to understand and follow.
Additional "Fine Tips" sections and illustrations provide readers with a better understanding of each exercise.
Get your copy now for a convenient way to improve your fitness and health at your own pace and location! Your purchase includes FREE access to ready-to-print kettlebell exercise charts, providing a handy reference for your workouts.
کتاب‌هایی که نباید از دست بدهید
