۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

آناتومی تمرینات پیلاتس : برنامه تمرینی و آموزش کامل

Pilates Anatomy

بعد از خرید، کتاب الکترونیک را از بخش دانلود‌ها در حساب کاربری خود دریافت کنید.

کتاب الکترونیک به زبان انگلیسی به صورت فایل اورجینال پی‌دی‌اف ارائه می‌شود.

کتاب آناتومی تمرینات پیلاتس شامل مجموعه ای از تمرینات برای افزایش استقامت و قدرت است، که همزمان بر روی توانایی ذهن و افزایش تمرکز نیز تاثیرگذار می باشد. این کتاب، تمریناتی را معرفی نموده است که همه افراد در هر رده سنی می توانند، آنها را انجام دهند ‌و‌ آمادگی جسمانی خود را بهبود ببخشند.

آموزش تصویری خرید کتاب
  • فایل سالم و بدون هرگونه بدافزار
  • بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
  • سازگار با هرنوع نمایشگر الکترونیکی
  • دریافت سریع و مستقیم فایل کتاب
  • خرید ایمن با استفاده از درگاه بانکی

در صورتی که کتاب الکترونیک مدنظر شما در فروشگاه موجود نباشد، با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.

۹۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما افزوده می‌شود، که می‌توانید برای خریدهای آتی خود استفاده نمایید.

  آناتومی تمرینات پیلاتس (Pilates Anatomy)، یک کتاب جامع است که تمرین پیلاتس را با دیدگاهی نو و نوآورانه به توضیح می‌رساند. این کتاب شرح‌های دقیق، دستورالعمل‌های مرحله به مرحله و تصاویر آناتومیکی به رنگ‌های زیبا را در اختیار خوانندگان قرار می‌دهد تا آن‌ها را در طیف گسترده‌ای از تمرینات و برنامه‌ها راهنمایی کند. این کتاب بر روی تمرینات اصلی مجموعه تمرینات مت‌ورک (مبلمانی) پیلاتس تمرکز می‌کند و بررسی می‌کند که در هر تمرین عضلات خاصی چگونه فعال می‌شوند. این کتاب بر اهمیت تنوع و تنظیمات کوچک در جهت حداکثر کردن اثربخشی حرکات تأکید می‌کند. علاوه بر این، ارتباط نزدیکی که بین تنفس، تراز، قرارگیری و حرکت در تمرینات پیلاتس وجود دارد را مورد تأکید قرار می‌دهد.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • شش اصل اساسی
  • ستون فقرات و میان تنه
  • عضلات و تحلیل حرکات
  • اصول یک جلسه تمرین
  • تمرینات عضلات شکم
  • تمرینات مفاصل متحرک
  • تمرینات ستون فقرات
  • تمرینات میان تنه
  • تمرینات عضلات پشت
  • طراحی برنامه تمرینی
  • درباره نویسنده
  • منابع علمی
  با انتخاب بیش از ۴۵ تمرین، خوانندگان می‌توانند مناطق خاصی از بدن را هدف قرار داده و درک عمیق‌تری از روش‌های کشش، تقویت و هماهنگی عضلات خاص به دست آورند. این کتاب همچنین تکنیک‌های تنفس، تمرکز و آگاهی به خود را پوشش می‌دهد و تجربه تمرینی جامعی را ارائه می‌دهد که به منظور بهبود هم ذهن و هم بدن است. به طور خلاصه، آیا شما تازه کار هستید و در حال بررسی زیبایی و مزایای پیلاتس هستید یا سال‌هاست که این تمرین را انجام می‌دهید، “آناتومی پیلاتس” منبعی بی‌نظیر است که می‌توانید به آن مراجعه کنید. این کتاب درکی منحصر به فرد و جامع از پیلاتس ارائه می‌دهد و به همین دلیل به‌عنوان یک همراه ضروری برای هر کسی که علاقه‌مند به بررسی زیبایی و مزایای این روش تمرینی محبوب است، توصیه می‌شود.

   نویسنده کتاب، #رائل ایساوویتز (Rael Isacowitz)، متخصص و معلم برجسته پیلاتس، با بیش از سه دهه تجربه در تمرین و تدریس پیلاتس، شهرت و تأثیرگذاری بین‌المللی دارد. او از معلمان برجسته پیلاتس اصلی خود آموخته و در زمینه تلفیق بدن، ذهن و روح تخصص دارد. رائل بنیانگذار مؤسسه بین‌المللی هنر و علم بدنی (BASI) پیلاتس است و کتاب‌های معروفی درباره پیلاتس نوشته است. اما اطلاعات دقیق‌تر درباره او بروزرسانی نشده است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2011-03-10

ویرایش

1st

تعداد صفحات

216

حجم فایل

4MB

نام نویسنده

,

انتشارات

شابک

978-0736083867

زبان

English

"Pilates Anatomy" is a comprehensive book that offers a fresh perspective on the practice of Pilates. It provides detailed explanations, step-by-step instructions, and visually stunning full-color anatomical illustrations to guide readers through a variety of exercises and programs.

The book focuses on the original mat work developed by Joseph Pilates and explores how specific muscles are engaged during each exercise. It emphasizes the importance of variations and minor adjustments in order to maximize the effectiveness of the movements. Additionally, it highlights the interconnectedness of breathing, alignment, posture, and movement in Pilates practice.

With a selection of over 45 exercises, readers can target specific regions of the body and gain a deeper understanding of how to stretch, strengthen, and coordinate specific muscles. The book also covers techniques for proper breathing, concentration, and self-awareness, offering a holistic exercise experience that benefits both the mind and the body.

Whether you are a beginner or have been practicing Pilates for years, "Pilates Anatomy" serves as an invaluable resource that you can refer to repeatedly. It provides a unique and comprehensive understanding of Pilates, making it a must-have companion for anyone interested in exploring the beauty and benefits of this popular exercise method.

3 دیدگاه برای آناتومی تمرینات پیلاتس : برنامه تمرینی و آموزش کامل
  1. محسن اسماییل زاده

    با عرض سلام و خسته نباشید خدمت تمام دوستداران ورزش زیبای پیلاتس. بنده بیش از ده سال است که به تمرین در این رشته زیبا و علمی مشغول هستم و نزدیک به سه سال نیز به مربیگری می پردازدم. کتاب تمرینات آناتمی پیلاتس جزء محدود منابع کامل و کاربردی هست که به صورت کاملا روشن تمامی حرکات را آموزش داده و با ارائه تصاویر رنگی نحوه صحیح را تشریح نموده است.دوستان عزیز اگر در زمینه تمرینات پیلاتس نیاز به راهنمایی داشتن بنده در خدمت هستم. با تشکر از سایت نکات تناسب اندام.

  2. مظاهر نبی پور

    با سلام و احترام
    من این کتاب رو خریداری کرده ام. بسیار زیبا و کامل حرکت های پیلاتس رو توضیح داده همرا با اناتومی همون قسمت بنظرم حتی کسانی که مدتهاس کار میکنند بهتر است این کتاب رو تهیه کننده.
    نکات بسیار خوبی داره
    من پیشنهاد میکنم این کتاب رو.

  3. مصطفی چرمچی

    خیلی خوب بود

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
آناتومی تمرینات پیلاتس
آناتومی تمرینات پیلاتس : برنامه تمرینی و آموزش کامل

۹۵,۰۰۰ تومان