۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

یوگا برای افراد چاق با آموزش تصویری جامع

Big & Bold: Yoga for the Plus-Size Woman
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۱۱۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب یوگا برای افراد چاق (Yoga for the Plus-Size Woman)، نشان می‌دهد که بر خلاف تصور بسیاری که فکر می‌کنند یوگا برای تمامی بدن‌ها مناسب نیست، با ارائه حرکات و دستورالعمل‌های گام به گام، بیش از چهل آسانا یوگا را در حالت‌های مختلف نشسته، ایستاده، دراز‌کش و زانو زده برای افراد بسیار چاق آموزش می‌دهد.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • شروع با موفقیت
  • با اعتماد شروع کنید
  • خود را پیدا کنید
  • شروع حرکت
  • گرم کردن و تنفس
  • حرکات نشسته
  • حرکات ایستاده
  • حالت‌های خمیده
  • حالت‌های ترمیمی
  • برنامه تمرین
  • برنامه تمرینات خانه
  • تمرینات افزایش انرژی
  • تمرینات ارام سازی
  • جمع بندی
  • منابع علمی
  مباحث کتاب در قالب چند بخش مختلف قرار دارد. در بخش‌های ابتدایی نحوه‌ای اجرای حرکات در حالت‌های بدنی مختلف مانند ایستاده، نشسته، و خمیده قرار دارد. در انتها نیز نویسنده برنامه تمرین برای اهداف مختلف را معرفی نموده‌است.

  کتاب یوگا برای افراد چاق در سایت ناشر آن، به مبلغ پانصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، لورا برنز (Laura Burns)، معلم و متخصص ورزش یوگا است، که از چندین مرکز معتبر یوگا توانسته است مدارک و گواهینامه‌های لازم را کسب کند. او بنیانگذار مرکز رادیکال بادی یوگا (Radical Body Yoga) است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2021-08-27

ویرایش

1st

تعداد صفحات

216

حجم فایل

5MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-1718200098

زبان

English

Despite what you may think, yoga is for every body! Larger women can experience freedom, comfort, strength, and mobility in their bodies through the practice of yoga, and Big & Bold: Yoga for the Plus-Size Woman shows you how.

This book provides clear instructions for safely performing 43 poses (asanas) in a variety of seated, kneeling, standing, reclined, and restorative positions. Poses feature multiple options for body positioning and prop usage, so you can choose the variations and make the adjustments that work best for your body, without forcing it into a potentially dangerous position.

Whether you are new to the world of yoga or simply seeking guidance on practicing in the comfort of your own home, the sample sequences—including clear examples on how to assemble the poses and breathing exercises for maximum benefits—are invaluable. Sequences targeting specific objectives are also provided, with four energizing practices and four relaxing practices organized as 10-, 30-, and 60-minute practices. You’ll also find recommendations for comfortable clothing and learn how to get creative with yoga props to add some fun to your practice and make poses more comfortable.

Throughout the book, author Laura Burns shares her story of how she developed a love of yoga, discovering how it can be an empowering and wonderful way to move your body and celebrate what it can do at any size. With Big & Bold: Yoga for the Plus-Size Woman, you will find the guidance, motivation, and inspiration to experience all the physical and mental benefits yoga has to offer. Yoga is meant for every body.

CE exam available! For certified professionals, a companion continuing education exam can be completed after reading this book. Big & Bold: Yoga for the Plus-Size Woman CE Exam may be purchased separately or as part of Big & Bold: Yoga for the Plus-Size Woman With CE Exam package that includes both the book and the exam.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “یوگا برای افراد چاق با آموزش تصویری جامع”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
یوگا برای افراد چاق
یوگا برای افراد چاق با آموزش تصویری جامع

۱۱۹,۰۰۰ تومان