۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب یوگا برای جوانی با آموزش جامع تصویری

Yoga to Stay Young
(دیدگاه کاربر 1)
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۹۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب یوگا برای جوانی (Yoga to Stay Young)، شامل مجموعه ای تصویری از حرکات یوگا با دستور العمل اجرای گام به گام است که به صورت خود آموز به ارائه مباحث و وضعیت های بدنی پرداخته است.

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • علم
  • چرا یوگا
  • تکنیک های یوگا
  • تمرین اختصاصی
  • وضعیت ها
  • گردن و شانه
  • سینه و پشت
  • دست و مچ
  • باسن و همسترینگ
  • زانو و ساق
  • مچ و پا
  • ترتیب اجرا
  • تمرینات روزانه
  • فعالیت ها
  • درمان اسیب دیدگی
  • درد
  • شخصی سازی تمرینات
  • منابع
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث علمی و تخصصی قرار گرفته است و در ادامه به صورت جامع وضعیت های مختلف بدنی در زمان اجرای حرکات یوگا تشریح شده است. در انتها نیز برنامه تکمیلی و ترتیب اجرای حرکات معرفی شده است.

  کتاب یوگا برای جوانی با آموزش جامع تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، راشل اسکات (Rachel Scott)، متخصص و مدرس بین المللی یوگا است که در شهر ونکوور مشغول به فعالیت در مرکز آموزشی یوگا خود می باشد. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب آموزشی در زمینه یوگا است و تا کنون چندین دوره آموزشی نیز در سراسر کانادا برگزار نموده است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2020-03-10

ویرایش

1st

تعداد صفحات

210

حجم فایل

7MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-1641524537

زبان

English

Now, you don’t have to take a yoga class to learn how to relieve pain, improve posture, and feel healthy. Yoga to Stay Young is the perfect, practical guide for active seniors who want to start from square one to build strength and gain flexibility for a lifetime. From simple neck stretches to more advanced moves like the downward-facing dog and the tree pose, you’ll explore beginner-friendly poses guided by clear, color illustrations. You’ll perfect your form, find balance, get stronger, and manage pain. Yoga to Stay Young can help you get the most out of your new yoga journey. Yoga is a practice that can be tailored to everybody—all ages and physical ability levels. It’s never too late to learn these helpful poses and embrace a healthier lifestyle. This essential yoga book includes: Get the facts—Discover the science behind yoga and learn how different poses can help with nagging pain and injuries. Master more than 40 poses—Follow step-by-step instructions for fundamental yoga poses—including low-impact chair yoga—organized by the parts of the body you’ll be isolating. Step up to sequences—Combine multiple poses into a simple series that can train your body for specific tasks and types of yoga movement. Balance your way to healing and body bliss with this complete yoga guide for seniors.

1 دیدگاه برای کتاب یوگا برای جوانی با آموزش جامع تصویری

  1. پ. بهرامی

    قسمتی از توضیحات کتاب خوندم خیلی خوشم اومد عالی بود.

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب یوگا برای جوانی
کتاب یوگا برای جوانی با آموزش جامع تصویری

۹۵,۰۰۰ تومان