۱۵٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome

کتاب چالش کتل بل برای قدرت : راهنمای جامع برای تمرین موثر

The Hardstyle Kettlebell Challenge

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت خواهید کرد.

پس از خرید، به بخش دانلودها در حساب کاربری مراجعه کنید.

    ۱۱۶,۰۰۰ تومان

    هديـه خریـد

    با خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. از این هدیه می‌توانید برای خریدهای بعدی خود استفاده کنید.

      کتاب چالش کتل بل برای قدرت : راهنمای جامع برای تمرین موثر (The Hardstyle Kettlebell Challenge)، یک برنامه تمرینی جامع و قدرتمند است که به شما کمک می کند تا به تناسب اندام ایده آل خود برسید و قدرت و استقامت خود را افزایش دهید. این کتاب بر پایه سه تمرین اصلی کتل بل – سوینگ کتل بل، شوت گوبلت و ترکیش گت‌آپ – بنا شده است که به طور مؤثر کل بدن شما را درگیر می کند.


      تمایزات کتاب چالش کتل بل برای قدرت

    • برنامه ای ساده و کارآمد: این برنامه تمرینی به گونه ای طراحی شده است که تا حد ممکن ساده و کارآمد باشد. شما می توانید با صرف زمان و تلاش کم به نتایج قابل توجهی دست پیدا کنید.
    • تمرکز بر حرکات پایه: این کتاب بر سه حرکت اصلی کتل بل تمرکز دارد که به طور مؤثر کل بدن شما را درگیر می کند. این حرکات پایه ای هستند که می توانید برای سال های آینده از آنها استفاده کنید.
    • مناسب برای همه سطوح: این برنامه تمرینی برای افراد در همه سطوح تناسب اندام مناسب است، از مبتدی تا پیشرفته. دن جان در این کتاب راهنمایی های جامعی را برای اصلاح فرم شما و افزایش تدریجی شدت تمرینات ارائه می دهد.
    • نتایج سریع: با پیروی از این برنامه تمرینی می توانید در عرض چند هفته شاهد نتایج قابل توجهی باشید. شما لاغرتر، سریعتر، قوی تر، انفجاری تر و قدرتمندتر خواهید شد.

      مخاطبان کتاب چالش کتل بل برای قدرت

    • افرادی که به دنبال یک برنامه تمرینی ساده و کارآمد هستند: اگر به دنبال راهی برای تناسب اندام بدون صرف زمان و تلاش زیاد هستید، این کتاب برای شما مناسب است.
    • ورزشکاران: این برنامه تمرینی برای ورزشکاران در همه رشته های ورزشی عالی است. حرکات کتل بل به شما کمک می کند تا قدرت، استقامت و چابکی خود را افزایش دهید.
    • افرادی که به دنبال افزایش قدرت و تناسب اندام خود هستند: اگر به دنبال راهی برای افزایش قدرت و تناسب اندام خود هستید، این کتاب برای شما مناسب است. حرکات کتل بل به طور مؤثر کل بدن شما را درگیر می کند و به شما کمک می کند تا به نتایج سریع و چشمگیر دست پیدا کنید.
    • مربیان: این کتاب یک منبع ارزشمند برای مربیان است که می خواهند تمرینات کتل بل را به برنامه های آموزشی خود اضافه کنند. دن جان در این کتاب راهنمایی های جامعی را برای آموزش حرکات کتل بل به طور ایمن و موثر ارائه می دهد.

      معرفی نویسنده کتاب

    • دن جان (Dan John) یک مربی و نویسنده مشهور در زمینه تناسب اندام است. او بیش از ۲۰ کتاب در زمینه تناسب اندام نوشته است و مقالات متعددی در مجلات مختلف تناسب اندام منتشر کرده است.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    ناشـر

    نویسنده

    ویرایش

    1st

    تعداد صفحات

    233

    حجم فایل

    6MB

    • - مقدمه
    • - پیشگفتاری توسط مارک فیشر
    • - چیستی HKC؟
    • - چرا باید HKC را انتخاب کنید؟
    • - برنامه‌ریزی HKC
    • - اصول کلی برای "ماقبل"
    • - درس‌هایی از ورزشکاران برجسته
    • - درباره نویسنده
    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    کتاب چالش کتل بل برای قدرت : راهنمای جامع برای تمرین موثر
    کتاب چالش کتل بل برای قدرت : راهنمای جامع برای تمرین موثر

    ۱۱۶,۰۰۰ تومان