۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب مزایای تمرینات هیت و تمرینات شدید برای بانوان

The HIIT Advantage: High-Intensity Workouts for Women
  • نسخه پی‌دی‌اف کتاب
  • نسخه اورجینال فایل
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • درگاه پرداخت امن بانکی
  • پشتیبانی فوق سریع

۸۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

کتاب مزایای تمرینات هیت (High-Intensity Workouts for Women)، یکی از بهترین منابع آموزشی است که به ارائه تمرینات اینتروال شدت بالا پرداخته است و به صورت تخصصی این تمرینات را برای بانوان ورزشکار ارائه کرده است. این کتاب شامل بیش از هفتاد تمرین تخصصی برای افزایش سطح آمادگی جسمانی است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • تقدیر و تشکر
  • تمرینات اینتروال شدت بالا
  • تمرینات هیت چیست
  • اصول بازیابی
  • قواعد هیت
  • تجهیزات مورد نیاز
  • معرفی تمرینات هیت
  • تمرینات پایین تنه
  • تمرینات بالا تنه
  • تمرینات میان‌تنه
  • انتخاب تمرینات
  • برنامه تمرینات
  • سطح مبتدی
  • سطح متوسط
  • سطح پیشرفته
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب بخش های مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث کلی در زمینه تمرینات هیت ارائه شده است و در ادامه در هر بخش به معرفی مجموعه‌ای از تمرینات بر اساس گروه‌های عضلانی پرداخته‌شده است.

  کتاب مزایای تمرینات هیت و تمرینات شدید برای بانوان در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #ایرنه لوئیس (Irene Lewis)، دارای مدرک کارشناسی ارشد علوم ورزشی در گرایش فیزیولوژی ورزشی از دانشگاه ایالتی آیووا است. او بیش از سی سال است که به عنوان مربی بین المللی تناسب اندام و تمرینات قدرتی مشغول به فعالیت می باشد. همچنین او دارای مدرک مربیگری پیلاتس و تی آر ایکس می باشد.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2015-10-13

ویرایش

1st

تعداد صفحات

200

حجم فایل

4MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-1492503064

زبان

English

The HIIT Advantage: High-Intensity Workouts for Women is the resource for the most research-based, organized, and systematic information available on high-intensity interval training. The HIIT Advantage keys in on specific exercises, combinations, and progressions that will incinerate fat, shape and strengthen the upper and lower body, and assist with core strength for excellent posture and enhanced exercises performance—all written with a woman’s ultimate physique in mind.

HIIT protocols pair quick bouts of super-high-intensity anaerobic intervals with shorter, low-effort rest intervals.

The HIIT Advantage is the authoritative guide on high-intensity training. Comprehensive yet accessible, it describes how and why HIIT is one of the most effective ways to burn fat and improve performance. You’ll find step-by-step instructions, photo sequences, variations, and recommendations for 74 exercises to define muscles, reduce injury, and increase weight loss. You will learn the proper setup of a HIIT workout, the rationale, and the ratios for rest and recovery. Best of all, you’ll choose from 19 complete workouts consisting of a combination of 20-, 30-, and 45-minute sessions. Finally, you’ll receive exclusive access to the HIIT Advantage video library, including demonstrations of 24 key exercises, as well as an original 30-minute workout.

If you’re serious about your workouts, get the advantage of burning more fat, shaping your physique, and improving performance. Get The HIIT Advantage and get results!

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب مزایای تمرینات هیت و تمرینات شدید برای بانوان”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب مزایای تمرینات هیت
کتاب مزایای تمرینات هیت و تمرینات شدید برای بانوان

۸۹,۰۰۰ تومان