۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب مربیگری تمرینات قدرتی و آماده سازی شرایط جسمانی

  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۱۵۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب مربیگری تمرینات قدرتی و آماده سازی شرایط جسمانی (Certified Strength & Conditioning Specialist Exam)، دربرگیرنده مباحث مورد نیاز برای شرکت در آزمون دوره مربیگری است، که بر اساس آخرین منابع علمی و نمونه سوالات ادوار گذشته تهیه شده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • آمار آزمون ها مربی تمرینات قدرتی
  • بخش یک : علم تمرین
  • سیستم عصبی
  • سیستم عضلانی
  • تعریف عملکرد عضلات
  • تعریف اصطلاحات عضلانی
  • محل قرارگیری عضلات در بدن
  • سیستم اسکلتی
  • انواع مفاصل
  • بیومکانیک در تمرینات مقاومتی
  • فشار، گشتاور، اهرم
  • محاسبه فشار
  • محاسبه کار و توان
  • سطح و محور
  • بیومکانیک در تمرینات قدرتی
  • متابولیسم
  • انرژی
  • بخش دو : فیزیولوژی ورزشی
  • فیزیولوژی و عملکرد
  • تکنیک های ارام سازی
  • تمرینات و مهارت
  • تایین هدف
  • بخش سه : تغذیه
  • مباحث اساسی
  • توصیه ها
  • کربورهیدرات ها
  • چربی ها
  • پروتین ها
  • مایعات و آب
  • استقامت هوازی
  • ترکیب بدنی
  • کاهش و افزایش وزن
  • مکمل های غذایی
  • نمونه سوالات
  • پاسخ سوالات
  • بخش چهار : تکنیک تمرینات
  • گرم کردن
  • انعطاف پذیری
  • تمرینات قدرتی
  • تمرینات با وزنه آزاد
  • تکنیک تنفس
  • روش گرفتن وزنه
  • برنامه پلایومتریک
  • برنامه سرعت
  • برنامه چابکی
  • برنامه استقامت هوازی
  • تغییر متغییرها در تمرین
  • بخش پنج : طراحی تمرین
  • اصول تمرین
  • ارزیابی و سنجش
  • انتخاب تمرینات
  • تکرار و تعداد
  • یک تکرار بیشینه
  • زمان استراحت
  • متغییرهای تمرین
  • زمانبندی
  • تمرینات مقاومتی
  • بخش شش : مدیریت و سازمان دهی
  • امکانات
  • قرار داد
  • قوانین
  • بخش هفت : سنجش و ارزیابی
  • اصول سنجش
  • ارزیابی مقادیر
  • رتبه بندی
  • آزمون سرعت
  • نمونه سوالات
  • پاسخ سوالات
  • منابع علمی
  مطالب کتاب در هفت بخش اصلی مطرح شده است، که هر بخش به صورت متمرکز به یک حوزه از مباحث آزمون پرداخته و نکات کاربردی و ضروری را گرد آوری کرده است.

  کتاب مربیگری تمرینات قدرتی و آماده سازی شرایط جسمانی در سایت ناشر آن، به قیمت ششصد هزار تومان به فروش می رسد. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   تهیه کننده کتاب، تیم آمادگی آزمون است که به عنوان یک مرکز پیشرو در زمینه آماده سازی برای شرکت در ازمون های بین المللی در زمینه بدنسازی و پزشکی ورزشی فعال است. این مرکز تا کنون چندین عنوان کتاب برای بسیاری از آزمون های معتبر طراحی و تدوین نموده است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2020-01-30

ویرایش

2nd

تعداد صفحات

156

حجم فایل

4MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-1546919421

زبان

English

Studying made Simple. Save Time! Study Smarter, not Harder! References the New CSCS Detailed Content Outline (DCO) Effective January 2020. Includes 100 practice questions similar to the actual exam!

This study guide covers everything on the exam & references the latest Essentials of Strength Training and Conditioning 4th Edition presented in an easy to read format that helps to comprehend and retain the information. We value your time, this guide will help you make the most of it while preparing for your exam

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب مربیگری تمرینات قدرتی و آماده سازی شرایط جسمانی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
کتاب مربیگری تمرینات قدرتی
کتاب مربیگری تمرینات قدرتی و آماده سازی شرایط جسمانی

۱۵۹,۰۰۰ تومان