کتاب مربیگری تمرینات قدرتی و آماده سازی شرایط جسمانی

کتاب مربیگری تمرینات قدرتی یک راهنمای مطالعه و شرکت در آزمون و اخذ مدرک بین المللی و معتبر مربیگری است. تمام مطالب مورد نیاز برای آزمون در این کتاب به صورت کامل و بر اساس آخرین منابع علمی پوشش داده شده است. به طوریکه، به راحتی می توان کل مباحث علمی را مطالعه نمود. همچنین، نمونه سوالات آزمون دوره های گذشته به همراه پاسخ سوالات در انتهای هر بخش گردآوری شده است.

44,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

156

انتشارات

CreateSpace

ویرایش

2nd

تاریخ انتشار

2020-01-30

شابک

978-1546919421

حجم فایل

4MB

درباره نویسنده

تیم آمادگی آزمون سی پی تی

تیم آمادگی آزمون سی پی تی

تیم آمادگی آزمون سی پی تی (CPT Exam Prep Team)، مجموعه ای است که منابع علمی و اطلاعات لازم برای قبولی در آزمون های صدور گواهینامه های معتبر و برجسته مربیگری را فراهم ‌و آماده سازی می نماید.

  کتاب مربیگری تمرینات قدرتی و آماده سازی شرایط جسمانی (Certified Strength & Conditioning Specialist Exam)، دربرگیرنده مباحث مورد نیاز برای شرکت در آزمون دوره مربیگری است، که بر اساس آخرین منابع علمی و نمونه سوالات ادوار گذشته تهیه شده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • آمار آزمون ها مربی تمرینات قدرتی
  • بخش یک : علم تمرین
  • سیستم عصبی
  • سیستم عضلانی
  • تعریف عملکرد عضلات
  • تعریف اصطلاحات عضلانی
  • محل قرارگیری عضلات در بدن
  • سیستم اسکلتی
  • انواع مفاصل
  • بیومکانیک در تمرینات مقاومتی
  • فشار، گشتاور، اهرم
  • محاسبه فشار
  • محاسبه کار و توان
  • سطح و محور
  • بیومکانیک در تمرینات قدرتی
  • متابولیسم
  • انرژی
  • بخش دو : فیزیولوژی ورزشی
  • فیزیولوژی و عملکرد
  • تکنیک های ارام سازی
  • تمرینات و مهارت
  • تایین هدف
  • بخش سه : تغذیه
  • مباحث اساسی
  • توصیه ها
  • کربورهیدرات ها
  • چربی ها
  • پروتین ها
  • مایعات و آب
  • استقامت هوازی
  • ترکیب بدنی
  • کاهش و افزایش وزن
  • مکمل های غذایی
  • نمونه سوالات
  • پاسخ سوالات
  • بخش چهار : تکنیک تمرینات
  • گرم کردن
  • انعطاف پذیری
  • تمرینات قدرتی
  • تمرینات با وزنه آزاد
  • تکنیک تنفس
  • روش گرفتن وزنه
  • برنامه پلایومتریک
  • برنامه سرعت
  • برنامه چابکی
  • برنامه استقامت هوازی
  • تغییر متغییرها در تمرین
  • بخش پنج : طراحی تمرین
  • اصول تمرین
  • ارزیابی و سنجش
  • انتخاب تمرینات
  • تکرار و تعداد
  • یک تکرار بیشینه
  • زمان استراحت
  • متغییرهای تمرین
  • زمانبندی
  • تمرینات مقاومتی
  • بخش شش : مدیریت و سازمان دهی
  • امکانات
  • قرار داد
  • قوانین
  • بخش هفت : سنجش و ارزیابی
  • اصول سنجش
  • ارزیابی مقادیر
  • رتبه بندی
  • آزمون سرعت
  • نمونه سوالات
  • پاسخ سوالات
  • منابع علمی
  مطالب کتاب در هفت بخش اصلی مطرح شده است، که هر بخش به صورت متمرکز به یک حوزه از مباحث آزمون پرداخته و نکات کاربردی و ضروری را گرد آوری کرده است.

  کتاب مربیگری تمرینات قدرتی و آماده سازی شرایط جسمانی در سایت ناشر آن، به قیمت ششصد هزار تومان به فروش می رسد. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی در دوره ها و آزمون های مربی گری در تمرینات قدرتی و آماده سازی شرایط عمومی بدنی دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب مربیگری تمرینات قدرتی و آماده سازی شرایط جسمانی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *