۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب مجموعه حرکات کششی برای کاهش روند پیری

Stretching to Remain Young
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۱۶۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب مجموعه حرکات کششی (Stretching to Remain Young)، یک راهنمای کاربردی برای افراد است که با گذشت سن، دچار دردها و ناراحتی های در نقاط مختلف بدن خود می‌شوند، که در این اثر تمرینات و حرکات کششی گام به گامی آموزش داده شده است، تا مانع از مشکلاتی که مربوط به افزایش سن است، شود.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • علم تمرین
  • چرا حرکات کششی
  • مقدمات حرکات کششی
  • تجربه حرکات کششی
  • حرکات کششی
  • گردن، سینه و شانه
  • دست، مچ
  • پشت
  • سرینی
  • زانو
  • پاها
  • تمرینات
  • تمرینات روزانه
  • فعالیت های روزانه
  • درد ها
  • روتین های خاص
  • تمرین شخصی
  • منابع علمی
  این کتاب، از بخش مجزا تشکیل شده است، در بخش ابتدایی نکاتی پیرامون حرکات کششی و فواید آن قرار گرفته است. در بخش بعد حرکات کششی برای بخش های مختلف بدن معرفی شده است و در نهایت تمرینات اجرای حرکات کششی معرفی شده است.

  کتاب آموزش آسان مربی شخصی در سایت ناشر آن، به مبلغ ششصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #واردا توسن (Varda Toussaint)، متخصص و مدرس یوگا است که تا کنون دوره‌های آموزشی بسیاری در سراسر دنیا برگزار نموده‌است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در این زمینه است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2022-01-01

ویرایش

1st

تعداد صفحات

215

حجم فایل

10MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-1119891482

زبان

English

Our bodies were created for activity, however as we age, our joints and muscular tissues become tighter. Stretching is a mild, simple task that any individual can do to reduce pains and also discomforts, in addition to boost series of movement as well as versatility. This publication overviews you step-by-step through each stretch, arming you with the self-confidence you need to advance into much deeper levels of stretching for improved versatility, decreased discomfort, lowered stiffness, as well as far better quality of life for many years to find.
Stretch away your pains and discomforts with this guide to stretching, featuring

Personalized plans– From preparation to self-customization, include stretching into your way of life with adaptable routines for your fitness and health goals.
Extending essentials– Easy-to-understand explanations and also detailed images will reveal you specifically how to place your body and also complete each stretch.
Variety of troubles–"Change it up" ideas allow you to enhance or decrease intensity level while stretching.
Despite your age or degree of activity, this overview will help you alleviate right into the wonders of extending, to decrease tightness and feel your finest

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب مجموعه حرکات کششی برای کاهش روند پیری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
کتاب مجموعه حرکات کششی
کتاب مجموعه حرکات کششی برای کاهش روند پیری

۱۶۵,۰۰۰ تومان