۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب مجموعه حرکات کششی برای کاهش روند پیری

Stretching to Remain Young

بعد از خرید، کتاب الکترونیک را از بخش دانلود‌ها در حساب کاربری خود دریافت کنید.

کتاب الکترونیک به زبان انگلیسی به صورت فایل اورجینال پی‌دی‌اف ارائه می‌شود.

    آموزش تصویری خرید کتاب
    • فایل سالم و بدون هرگونه بدافزار
    • بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
    • سازگار با هرنوع نمایشگر الکترونیکی
    • دریافت سریع و مستقیم فایل کتاب
    • خرید ایمن با استفاده از درگاه بانکی

    در صورتی که کتاب الکترونیک مدنظر شما در فروشگاه موجود نباشد، با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.

    ۱۹۵,۰۰۰ تومان

    هديـه خریـد

    پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما افزوده می‌شود، که می‌توانید برای خریدهای آتی خود استفاده نمایید.

      کتاب مجموعه حرکات کششی (Stretching to Remain Young)، روشی برای بهبود و افزایش انعطاف پذیری، کاهش درد و سلامتی بهتر”، به شما نشان می دهد که چگونه با انجام فعالیت ساده و آرام کشش، می توانید از درد و عدم راحتی خود رهایی پیدا کنید و همچنین دامنه حرکت و انعطاف پذیری بدن خود را بالا ببرید. این کتاب با راهنمایی گام به گام در هر کشش، شما را با اعتماد به نفس لازم برای پیشرفت به سطوح عمیق تر کشش، بهبود انعطاف پذیری، کاهش درد، کاهش سفتی و بهبود کیفیت زندگی در آینده مجهز می کند.

    فهرست مطالب
    • پیشگفتار
    • مقدمه
    • علم تمرین
    • چرا حرکات کششی
    • مقدمات حرکات کششی
    • تجربه حرکات کششی
    • حرکات کششی
    • گردن، سینه و شانه
    • دست، مچ
    • پشت
    • سرینی
    • زانو
    • پاها
    • تمرینات
    • تمرینات روزانه
    • فعالیت های روزانه
    • درد ها
    • روتین های خاص
    • تمرین شخصی
    • منابع علمی
      این کتاب شامل برنامه های شخصی سازی شده، با روش های قابل تنظیم برای اهداف شما در سلامت و تناسب اندام است. توضیحات ساده و قابل فهم و تصاویر گام به گام نشان می دهند که چگونه باید برای هر کشش بدن خود را قرار دهید. همچنین، ایده های “تغییر آن” به شما اجازه می دهند تا شدت هر کشش را افزایش یا کاهش دهید. این کتاب برای همه افراد، بدون توجه به سن یا سطح فعالیت، مناسب است و به شما کمک می کند تا به راحتی کشش را به روزمره خود اضافه کنید و کیفیت زندگی خود را بهبود بخشید. به عبارت دیگر، اگر می خواهید از درد و عدم راحتی خود رهایی پیدا کنید، این کتاب حتما برای شما مناسب است.

       نویسنده کتاب، #واردا توسن (Varda Toussaint)، نویسنده کتاب در زمینه یوگا است و همچنین متخصص و مدرس این حوزه می‌باشد. وی تا کنون دوره‌های آموزشی بسیاری در حوزه یوگا در سراسر جهان برگزار کرده است و دارای تجربه‌ی بسیاری در این زمینه است.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2022-01-01

    ویرایش

    1st

    تعداد صفحات

    215

    حجم فایل

    10MB

    نام نویسنده

    انتشارات

    شابک

    978-1119891482

    زبان

    English

    Stretching is an essential activity for maintaining a healthy body, especially as we age. This book, titled "Stretch Your Way to a Better Life: A Comprehensive Guide to Stretching for Improved Flexibility, Reduced Pain, and Enhanced Quality of Life," provides a thorough guide to the benefits of stretching and how to perform various stretches to alleviate pain and discomfort.

    The book offers personalized plans that can be customized to fit your fitness and health goals. It also includes easy-to-understand explanations and step-by-step images that demonstrate how to properly position your body for each stretch. Furthermore, the book offers a variety of modifications to adjust the intensity level of each stretch to your liking.

    Regardless of your age or level of activity, this guide is designed to help you incorporate stretching into your daily routine and improve your quality of life. Whether you are looking to reduce stiffness, increase flexibility, or simply feel better, this book has something to offer for everyone. So, if you want to stretch away your pains and discomforts, this book is a must-read!

    نقد و بررسی‌ها

    هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

    اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب مجموعه حرکات کششی برای کاهش روند پیری”

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    کتاب مجموعه حرکات کششی
    کتاب مجموعه حرکات کششی برای کاهش روند پیری

    ۱۹۵,۰۰۰ تومان