۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب متخصص بدنسازی راهنمای کامل بهبود وضعیت بدنی

Bodybuilding Specialist
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۱۹۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب متخصص بدنسازی راهنمای کامل بهبود وضعیت بدنی (Bodybuilding Specialist)، از جمله کتاب‌های مرجع و بسیار معتبر در زمینه بدنسازی و تمرینات قدرتی است که شامل بخش‌های مختلفی در مورد بدنسازی، کینزیولوژی، بایومکانیک، تمرینات هوازی، کشش، آسیب های بدنسازی، روش ها و سنت های بدنسازی، تغذیه، مکمل ها و داروها، بازیابی و روانشناسی است. با توجه به ساختار منطقی این کتاب، خواندن آن به روشنی به خواننده کمک می‌کند تا اصول بدنسازی و تمرینات قدرتی را درک و همچنین در طول تمرینات خود بهبود بخشد.

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • ۱- هیپرتروفی و سازگاری با تمرینات قدرتی
  • ۲- اصول پایه کینزیولوژی و بایومکانیک
  • ۳- بازگشت به مبانی
  • ۴- بهترین تمرینات بدنسازی
  • ۵- استفاده از بندها و زنجیرها در بدنسازی
  • ۶- تمرینات هوازی
  • ۷- کشش
  • ۸- آزمون و ارزیابی
  • ۹- دوره بندی
  • ۱۰- بهبود تقارن و حمله به نقاط ضعف
  • ۱۱- روش ها و سنت های بدنسازی
  • ۱۲- تغذیه
  • ۱۳- مکمل ها و داروها
  • ۱۴- بازیابی
  • ۱۵- آسیب های بدنسازی
  • ۱۶- روانشناسی- هیپرتروفی و سازگاری با تمرینات قدرتی
  در این کتاب، به بهترین تمرینات بدنسازی، استفاده از بندها و زنجیرها در بدنسازی، دوره بندی، بهبود تقارن و حمله به نقاط ضعف، آزمون و ارزیابی و بازگشت به مبانی نیز پرداخته شده است. با توجه به محتوای جامع این کتاب، آن را به عنوان یک منبع معتبر و کامل برای مربیان بدنسازی، ورزشکاران و همه علاقمندان به تمرینات قدرتی و سلامتی پیشنهاد می‌کنیم. همچنین، بخش‌های متعدد این کتاب، به صورت جداگانه قابل مطالعه هستند و می‌توانند به عنوان منابع مرجع در زمینه‌های خاص بدنسازی و تمرینات قدرتی مورد استفاده قرار گیرند.

   نویسنده کتاب جاش برایانترین (Josh Bryant)، مربی سرعت، قدرت و تمرینات استقامتی است که در باشگاه متروفلکس در آرلینگتون، تگزاس و از طریق اینترنت به ورزشکاران جهان آموزش می دهد. او دارای مدارک از انجمن علوم ورزشی بین المللی (ISSA) در زمینه آموزش تناسب اندام، تغذیه و تمرینات تقویتی است و همچنین مدرک کارشناسی ارشد علوم تمرینی را دارد.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2019-01-01

ویرایش

1st

تعداد صفحات

351

حجم فایل

8MB

نام نویسنده

انتشارات

زبان

English

In this book, the best practices in bodybuilding, the use of bands and chains in bodybuilding, periodization, improving symmetry and targeting weaknesses, testing and assessment, and a return to basics are all discussed. Given the comprehensive content of this book, we recommend it as a credible and complete resource for bodybuilding coaches, athletes, and all enthusiasts of strength and fitness training. Additionally, the various sections of this book can be read separately and can be used as reference sources in specific areas of bodybuilding and strength training.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب متخصص بدنسازی راهنمای کامل بهبود وضعیت بدنی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
کتاب متخصص بدنسازی راهنمای کامل بهبود وضعیت بدنی
کتاب متخصص بدنسازی راهنمای کامل بهبود وضعیت بدنی

۱۹۵,۰۰۰ تومان