۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب فواید تمرینات قدرتی در زندگی مجموعه سه جلدی

Strength Training For Life
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۱۹۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب فواید تمرینات قدرتی (Strength Training For Life)، شامل یک مجموعه سه جلدی از کتابهای پرفروش نویسنده است که به صورت جامع به بررسی روش‌های عضله سازی و ایجاد تناسب اندام در افراد میان سال پرداخته است و نکات مهمی را در خصوص اصول رژیم غذایی بیان نموده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • عضله سازی
  • بازوها
  • دست‌ها
  • سینه و پشت
  • سرینی
  • زانو
  • پاها
  • بقیه پایین تنه
  • ثبات و تعادل
  • تعادل و هماهنگی
  • کشش – انعطاف پذیری و آرامش
  • ایروبیک در آب
  • یوگا صندلی
  • پیلاتس
  • تمرینات قدرتی در میان سالی
  • مقدمه
  • بدن شما تکامل یافته است
  • عضله سازی در میان سالی
  • راهنمای انتخاب وزنه
  • تمرینات بهینه و بازیابی
  • سوخت و ساز
  • تغذیه صحیح
  • اشتباهات رایج
  • جمع‌بندی
  • عضله سازی مبتدیان
  • مقدمه
  • مزایای عضله سازی
  • درک نوع بدن
  • تغذیه
  • استراحت و بازیابی
  • تمرین عضلات
  • اضافه بار پیشرونده
  • نکات کاربردی
  این کتاب از سه بخش مجزا تشکیل شده است، که بخش اول آن کتابی تحت عنوان عضله سازی برای مبتدیان است. در بخش دوم کتابی با عنوان ، صد و یک تمرین قدرتی برای سالمندان قرار دارد. در نهایت آخرین بخش آن کتابی با عنوان، تمرینات قدرتی بعد از چهل سالگی قرار دارد.

  کتاب فواید تمرینات قدرتی در زندگی در سایت ناشر آن، به مبلغ ششصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، باز تامپسون (Baz Thompson)، متخصص و مربی بین المللی تناسب اندام است که تا کنون به بسیاری از افراد کمک نموده است تا به اندام ایده‌ال خود برسند. همچنین او تا کنون دوره‌های آموزشی بسیاری را در سراسر دنیا برگزار نموده است و دارای چندین عنوان کتاب نیز در حوزه تناسب اندام است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2021-11-07

ویرایش

1st

تعداد صفحات

612

حجم فایل

7MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-1990404177

زبان

English

Building Muscle for Beginners:
The content covered in this book will provide you with all of the tools you need to start your own muscle-building journey, and make gains in a quick yet healthy manner. You’ll impress your friends and family with your transformation, without putting your body at unnecessary risk.

101 Strength Training Exercises for Seniors:
Stop worrying about falling down or fracturing your hip, and start thinking about how to get your muscles working as effectively as possible. From bird dogs to bent-over rows, from water push-ups to wall slides, the exercises in this book can bring you to a whole new level of functional fitness.

Strength Training After 40:
This book will teach you everything you need to know about weight lifting and muscle building for achieving your body's natural potential. It will show you exactly how often and at what pace to exercise, and help you design a personalized fitness plan that will show real, visible results!

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب فواید تمرینات قدرتی در زندگی مجموعه سه جلدی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
کتاب فواید تمرینات قدرتی
کتاب فواید تمرینات قدرتی در زندگی مجموعه سه جلدی

۱۹۵,۰۰۰ تومان