۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب علم تمرینات قدرتی مرجع و راهنمای کاربردی

Science and Practice of Strength Training
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۴۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب علم تمرینات قدرتی (Science and Practice of Strength Training)، شامل مجموعه مباحث اساسی در زمینه قدرت در ورزشکاران است که مباحث شدت تمرین، زمان بندی تمرین، پیشگیری از آسیب دیدگی ها و اهداف تمرینات قدرتی پرداخته است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • مبانی آماده سازی قدرتی
  • مفاهیم اساسی در نظریه تمرینات
  • تمرینات قدرتی اختصاصی
  • تمرینات قدرتی ورزشکار
  • روش های آماده سازی قدرتی
  • تمرینات شدید
  • زمانبندی در تمرینات قدرتی
  • تمرینات قدرتی
  • پیشگیری از آسیب دیدگی
  • تمرینات قدرتی هدفمند
  • تمرینات برای گرو های مختلف
  • تمرینات ویژه بانوان
  • تمرینات ویژه نوجوانان
  • تمرینات ویژه سالمندان
  • واژه نامه
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب سه بخش مجزا تقسیم بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث کلی تمرینات قدرتی ارائه شده است و در ادامه انواع روش های تمرینات قدری و تمرین برای گروه های مختلف به صورت کامل تشریح شده است.

  کتاب علم تمرینات قدرتی مرجع و راهنمای کاربردی در سایت ناشر آن، به مبلغ ششصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #ولادیمیر زاتیورسکی (Vladimir M. Zatsiorsky)، استاد برجسته حرکت شناسی در دانشگاه ایالتی پن است که به مدت بیست و شش سال به عنوان مربی و مشاور با تیم های المپیک اتحاد جماهیر شوروی سابق همکاری داشته است. همچنین او تا کنون بیش از پانزده جلد کتاب و بیش از سیصد و پنجاه عنوان مقاله در نشریات معتبر بین المللی منتشر کرده است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2006-03-02

ویرایش

2nd

تعداد صفحات

264

حجم فایل

33MB

نام نویسنده

,

انتشارات

شابک

978-0736056281

زبان

English

This new second edition of Science and Practice of Strength Training comes with many additions and changes. A new coauthor, Dr. William Kraemer, joins Dr. Vladimir Zatsiorsky in expanding on the principles and concepts needed for training athletes. Among Dr. Kraemer's contributions are three new chapters targeting specific populations—women, young athletes, and seniors—plus the integration of new concepts into the other chapters.

Together the authors have trained more than 1,000 elite athletes, including Olympic, world, continental, and national champions and record holders. The concepts they divulge are influenced by both Eastern European and North American perspectives. The authors integrate those concepts in solid principles, practical insights, coaching experiences, and directions based on scientific findings. This edition is much more practical than its predecessor; to this end, the book provides the practitioner with the understanding to craft strength training programs based on individuals' needs.

Science and Practice of Strength Training, Second Edition, shows that there is no one program that works for any one person at all times or for all conditions. This book addresses the complexity of strength training programs while providing straightforward approaches to take under specific circumstances. Those approaches are applied to new physiological concepts and training practices, which provide readers with the most current information in the science and practice of strength training. The approaches are also applied to the three new chapters, which will help readers design safe and effective strength training programs for women, young athletes, and seniors. In addition, the authors provide examples of strength training programs to demonstrate the principles and concepts they explain in the book.

The book is divided into three parts. Part I focuses on the basis of strength training, detailing concepts, task-specific strength, and athlete-specific strength. Part II covers methods of strength conditioning, delving into training intensity, timing, strength exercises, injury prevention, and goals. Part III explores training for specific populations. The book also includes suggested readings that can further aid readers in developing strength training programs.

This expanded and updated coverage of strength training concepts will ground readers in the understanding they need in order to develop appropriate strength training programs for each person that they work with.

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب علم تمرینات قدرتی مرجع و راهنمای کاربردی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب علم تمرینات قدرتی
کتاب علم تمرینات قدرتی مرجع و راهنمای کاربردی

۴۹,۰۰۰ تومان