کتاب عضله سازی و توسعه توان عضلانی با آموزش تصویری

کتاب عضله سازی و توسعه توان عضلانی، نشان می دهد که چگونه با ترکیب موثر رویکردها می توان یک سیستم تمرینی اکتان بالا و کار آمد برای ساختن عضلات و تقویت عملکرد جسمانی ایجاد نمود. نویسنده در این کتاب، بهترین روش های تمرینی برای افزایش سرعت و توان انفجاری عضلات را در کنار تمرینات قدرتی و استقامتی ارائه نموده است، که نه تنها باعث رسیدن به اندام ایده آل می شود، بلکه بر روی فاکتورهای جسمانی نیز تاثیرگذار است.

29,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

360

انتشارات

Human Kinetics

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2016-03-29

شابک

978-1492512707

حجم فایل

12MB

درباره نویسنده

نیک تومینینو

نیک تومینینو

نیک تومینینو (Nick Tumminello)، مدرس بین المللی و مربی تمرینات قدرتی و آماده سازی جسمانی است. او در سال ۲۰۱۶ توسط انجمن تمرینات قدرتی ایالات متحده امریکا به عنوان مربی سال انتخاب گردید.

  کتاب عضله سازی و توسعه توان عضلانی (Building Muscle and Performance)، شامل مجموعه ای از تمرینات بدنسازی برای رسیدن به تناسب اندام و افزایش عملکرد جسمانی است. تمامی تمرینات در این کتاب، با تصاویر آموزشی و دستورالعمل گام به گام تشریح شده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • تقدیر و تشکر
  • بخش یک : اصول و بنیاد
  • تمرینات عملکردی
  • عضله سازی و افزایش قدرت
  • بخش دو : تمرینات بدنسازی
  • تمرینات هوازی و کاردیو
  • تمرینات اندام فوقانی – پوش ها
  • تمرینات اندام فوقانی – پول ها
  • تمرینات اندام تحتانی
  • تمرینات محوری و مرکزی
  • گرم کردن و سرد کردن
  • بخش سه : برنامه تمرینات
  • برنامه تمرینات بنیادی
  • برنامه تمرینات عملکردی
  • برنامه تمرینات عضله سازی
  • عضله سازی و عملکرد
  • برنامه شخصی
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  همچنین، ارائه چندین برنامه تمرینی برای توسعه عملکرد جسمانی و عضله سازی از دیگر بخش های این کتاب است، که متناسب با سطح آمادگی جسمانی مخاطب،‌ تمرینات را تقسیم بندی نموده است.

  کتاب عضله سازی و توسعه توان عضلانی با آموزش تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی و تربیت بدنی در زمینه تمرینات قدرتی و مقاومتی دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب عضله سازی و توسعه توان عضلانی با آموزش تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *