کتاب عضله سازی و توسعه توان عضلانی با آموزش تصویری

٪41 تخفیف

کتاب عضله سازی و توسعه توان عضلانی، نشان می دهد که چگونه با ترکیب موثر رویکردها می توان یک سیستم تمرینی اکتان بالا و کار آمد برای ساختن عضلات و تقویت عملکرد جسمانی ایجاد نمود. نویسنده در این کتاب، بهترین روش های تمرینی برای افزایش سرعت و توان انفجاری عضلات را در کنار تمرینات قدرتی و استقامتی ارائه نموده است، که نه تنها باعث رسیدن به اندام ایده آل می شود، بلکه بر روی فاکتورهای جسمانی نیز تاثیرگذار است.

بررسی در کتابخانه آمازون
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۵۰,۰۰۰ تومان ۲۹,۵۰۰ تومان

دسترسی سریع و نامحدود

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود به صورت مادام‌‌العمر در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  کتاب عضله سازی و توسعه توان عضلانی (Building Muscle and Performance)، شامل مجموعه ای از تمرینات بدنسازی برای رسیدن به تناسب اندام و افزایش عملکرد جسمانی است. تمامی تمرینات در این کتاب، با تصاویر آموزشی و دستورالعمل گام به گام تشریح شده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • تقدیر و تشکر
  • بخش یک : اصول و بنیاد
  • تمرینات عملکردی
  • عضله سازی و افزایش قدرت
  • بخش دو : تمرینات بدنسازی
  • تمرینات هوازی و کاردیو
  • تمرینات اندام فوقانی – پوش ها
  • تمرینات اندام فوقانی – پول ها
  • تمرینات اندام تحتانی
  • تمرینات محوری و مرکزی
  • گرم کردن و سرد کردن
  • بخش سه : برنامه تمرینات
  • برنامه تمرینات بنیادی
  • برنامه تمرینات عملکردی
  • برنامه تمرینات عضله سازی
  • عضله سازی و عملکرد
  • برنامه شخصی
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  همچنین، ارائه چندین برنامه تمرینی برای توسعه عملکرد جسمانی و عضله سازی از دیگر بخش های این کتاب است، که متناسب با سطح آمادگی جسمانی مخاطب،‌ تمرینات را تقسیم بندی نموده است.

  کتاب عضله سازی و توسعه توان عضلانی با آموزش تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، نیک تومینیتو (Nick Tumminello)، مدرس بین المللی و مربی تمرینات قدرتی و آماده سازی جسمانی است که با بسیاری از ورزشکاران نخبه و المپین همکاری داشتن است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تمرینات قدرتی و مقاومتی می باشد.

تعداد صفحات

360

انتشارات

Human Kinetics

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2016-03-29

شابک

978-1492512707

حجم فایل

12MB

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب عضله سازی و توسعه توان عضلانی با آموزش تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *