۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب عضله سازی و توسعه توان عضلانی با آموزش تصویری

Building Muscle and Performance
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۵۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب عضله سازی و توسعه توان عضلانی (Building Muscle and Performance)، شامل مجموعه ای از تمرینات بدنسازی برای رسیدن به تناسب اندام و افزایش عملکرد جسمانی است. تمامی تمرینات در این کتاب، با تصاویر آموزشی و دستورالعمل گام به گام تشریح شده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • تقدیر و تشکر
  • بخش یک : اصول و بنیاد
  • تمرینات عملکردی
  • عضله سازی و افزایش قدرت
  • بخش دو : تمرینات بدنسازی
  • تمرینات هوازی و کاردیو
  • تمرینات اندام فوقانی – پوش ها
  • تمرینات اندام فوقانی – پول ها
  • تمرینات اندام تحتانی
  • تمرینات محوری و مرکزی
  • گرم کردن و سرد کردن
  • بخش سه : برنامه تمرینات
  • برنامه تمرینات بنیادی
  • برنامه تمرینات عملکردی
  • برنامه تمرینات عضله سازی
  • عضله سازی و عملکرد
  • برنامه شخصی
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  همچنین، ارائه چندین برنامه تمرینی برای توسعه عملکرد جسمانی و عضله سازی از دیگر بخش های این کتاب است، که متناسب با سطح آمادگی جسمانی مخاطب،‌ تمرینات را تقسیم بندی نموده است.

  کتاب عضله سازی و توسعه توان عضلانی با آموزش تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #نیک تومینیتو (Nick Tumminello)، مدرس بین المللی و مربی تمرینات قدرتی و آماده سازی جسمانی است که با بسیاری از ورزشکاران نخبه و المپین همکاری داشتن است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تمرینات قدرتی و مقاومتی می باشد.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2016-03-29

ویرایش

1st

تعداد صفحات

360

حجم فایل

12MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-1492512707

زبان

English

Every weekend warrior has two goals: compete successfully and look great doing it. Enter Building Muscle and Performance: A Program for Size, Strength & Speed by expert trainer Nick Tumminello.

By combining the most effective approaches and exercises, Tumminello has developed a high-octane, high-efficiency system for building muscle and boosting performance. Step by step you’ll learn the best exercises for increasing speed, explosiveness, athleticism, and endurance. Push yourself to the limits with strength and power lifts and progressions, power training drills, and cardio conditioning workouts. The results are challenging yet exhilarating. You will discover performance and physique that you never thought possible.

Building Muscle and Performance includes hundreds of exercises and dozens of ready-to-use programs. Detailed photo sequences depict every movement as well as variations to increase or decrease difficulty. You’ll find expert advice, equipment tips, and safety precautions. More important, you’ll find the results you’ve been looking for.

You no longer have to choose between a chiseled physique and athletic performance. Building Muscle and Performance delivers the best of both worlds: the muscle and the hustle!

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب عضله سازی و توسعه توان عضلانی با آموزش تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
کتاب عضله سازی
کتاب عضله سازی و توسعه توان عضلانی با آموزش تصویری

۵۵,۰۰۰ تومان