2020'

کتاب شکل دهی بدن با تمرینات معلق : راهی به سوی تعادل بدنی

Suspended Bodyweight Training

بعد از خرید، کتاب الکترونیک را از بخش دانلود‌ها در حساب کاربری خود دریافت کنید.

کتاب الکترونیک به زبان انگلیسی به صورت فایل اورجینال پی‌دی‌اف ارائه می‌شود.

آموزش تصویری خرید کتاب

بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
سازگار با همه وسایل الکترونیک
دریافت و دانلود سریع فایل کتاب
پاسخگویی فوری به صورت آنلاین
خرید ایمن از طریق درگاه بانکی

در صورتی که کتاب الکترونیک مدنظر شما در فروشگاه موجود نباشد، با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.

۱۸۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما افزوده می‌شود، که می‌توانید برای خریدهای آتی خود استفاده نمایید.

کتاب شکل دهی بدن با تمرینات معلق (Suspended Bodyweight Training)، راهنمایی کامل برای به دست آوردن بدنی متناسب و عضلانی با استفاده از تمرینات تی آر ایکس است . کتاب شامل صدها عکس تمرینات و برنامه‌های تمرینی پیشرفته برای همه سطوح فیتنس است که به شما کمک می‌کند تا با بهره‌گیری از بهترین روش‌های تمرینات معلق بدنی، بدنی قوی، تناسب اندام و سالم در خانه و باشگاه داشته باشید.

فهرست مطالب

– بخش ۱: مقدمه
– تمرینات بدنسازی با وزن بدن در حالی که به توری بسته شده‌اید: رسیدن به عملکرد بهتر
– چیزی که واقعاً تمرینات بدنسازی با وزن بدن در حالی که به توری بسته شده‌اید را متفاوت می‌کند چیست؟
– تمرینات بدنسازی با وزن بدن در حالی که به توری بسته شده‌اید چیست؟
– مزایای تمرینات بدنسازی با وزن بدن در حالی که به توری بسته شده‌اید
– آناتومی بدن
– مبانی تمرینات بدنسازی با وزن بدن در حالی که به توری بسته شده‌اید
– بخش ۲: تمرینات
– چگونه این کتاب را استفاده کنیم
– طراحی ورزش‌های خودتان
– تمرینات عمومی
– تمرینات پا
– تمرینات بازو و شانه
– تمرینات شکم و کمر
– تمرینات تعادلی
– تمرینات پشت پا – انعطاف‌پذیری
– تمرینات پشت پا – قدرت
– تمرینات بدن کل
– تمرینات کاردیویی
– تمرینات ورزشی خاص
– بخش ۳: تکنیک‌های تمرین
– سری شانه
– سری بازو
– سری پا
– سری باسن/هیپ
– سری شکم
– سری چرخشی
– تمرینات کششی
– تشکر و قدردانی
– درباره نویسندگان

کتاب شکل دهی بدن با تمرینات معلق به شما نشان می‌دهد که برای داشتن عضلات قوی و بدنی تناسب اندام، به هیچ چیز غیر از این راهنمای جامع و تمرینات معلق بدنی نیاز نیست. با فراموش کردن دستگاه‌های بزرگ و وزن‌های سنگین، این تمرینات آموزشی قابلیت نمایش کامل بالقوه هر سیستم تمرینات معلق بدن را دارند. شما با همزمان شکل دادن و تقویت تمامی بخش‌های بدن، به دست آوردن مزایای بسیاری از آمادگی جسمانی را خواهید داشت.

نویسنده کتاب، کنت لیونگ (Kenneth Leung)، فیزیوتراپیست و هنرپیشه رزمی با ۲۰ سال تجربه در خلیج سانفرانسیسکو، دارای مدرک دکترای فیزیوتراپی از دانشگاه جنوبی کالیفرنیا و کارشناسی در زیست شناسی سلولی مولکولی از دانشگاه کالیفرنیا، برکلی است.

ویژگی های محصول

قیمت دلاری	15$
تاریخ انتشار	2020-12-18
ویرایش	1st
تعداد صفحات	144
حجم فایل	3MB
نام نویسنده	Kenneth Leung
انتشارات	Ulysses Press
شابک	978-1612434100
زبان	English

This comprehensive guide provides a step-by-step approach to utilizing suspended bodyweight training equipment, such as TRX and Lifeline, for achieving a fit and toned physique both in the gym and at home. Unlike traditional weightlifting machines, this functional training approach can unleash the full potential of your suspended bodyweight trainer, resulting in a more sculpted, chiseled physique.

With a focus on toning and shaping the entire body, this book includes exercises for building washboard abs, a carved back, sculpted shoulders, chiseled chest, ripped arms, firm glutes, and powerful legs. The book features hundreds of step-by-step photos and clear explanations, making it easy for individuals of all fitness levels to follow along and progressively improve their training programs.

Revolutionize your workout routine and maximize the benefits of this cutting-edge approach to total-body fitness with "The Ultimate Guide to Suspension Training."

نقد و بررسی‌ها

هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب شکل دهی بدن با تمرینات معلق : راهی به سوی تعادل بدنی”