۱۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome

کتاب شکل دهی بدن با تمرینات معلق : راهی به سوی تعادل بدنی

Suspended Bodyweight Training

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت می‌کنید.

پس از خرید، فایل پی‌دی‌اف فوراً در دسترس شما قرار می‌گیرد.

    ۱۵۶,۰۰۰ تومان

      کتاب شکل دهی بدن با تمرینات معلق (Suspended Bodyweight Training)، مرجعی جامع و کاربردی برای تمام افراد در هر سطحی از تناسب اندام است که به دنبال عضله‌سازی و ارتقای تناسب اندام خود با استفاده از تمرینات TRX هستند. این کتاب با ارائه برنامه‌های تمرینی متنوع و تصاویری گویا، شما را در مسیر دستیابی به اهدافتان یاری می‌رساند.


    تمایزات کتاب شکل دهی بدن با تمرینات معلق

    • تمرکز بر تمرینات TRX: این کتاب به طور تخصصی به تمرینات معلق با استفاده از TRX می‌پردازد و تمرینات متنوع و خلاقانه‌ای را ارائه می‌دهد.
    • مناسب برای همه سطوح: این کتاب برنامه‌های تمرینی برای افراد مبتدی تا پیشرفته ارائه می‌دهد و برای تمام سطوح تناسب اندام مناسب است.
    • محتوای جامع: این کتاب شامل مبانی تمرینات TRX، آناتومی بدن، تکنیک‌های صحیح حرکات و برنامه‌های تمرینی متنوع برای عضلات مختلف بدن است.
    • تصاویر گویا: “شکل دهی بدن با تمرینات معلق” با تصاویر گویا و توضیحات دقیق، به شما در درک صحیح تکنیک‌ها و انجام اصولی حرکات کمک می‌کند.

      مخاطبان کتاب شکل دهی بدن با تمرینات معلق

    • افراد مبتدی: این کتاب برای کسانی که به تازگی قصد شروع تمرینات TRX را دارند، راهنمایی‌های گام به گام و برنامه‌های تمرینی مناسب ارائه می‌دهد.
    • ورزشکاران باتجربه: این کتاب، با ارائه برنامه‌های پیشرفته و تکنیک‌های تخصصی، به ورزشکاران باتجربه در ارتقای سطح عملکردشان کمک می‌کند.
    • مربیان و متخصصان: محتوای علمی و کاربردی این کتاب می‌تواند برای مربیان و متخصصان ورزشی در زمینه طراحی برنامه‌های تمرینی TRX مفید واقع شود.
    • علاقمندان به تناسب اندام: افرادی که به دنبال ارتقای تناسب اندام و عضله‌سازی هستند نیز می‌توانند از اطلاعات و رهنمودهای این کتاب بهره‌مند شوند.

      درباره نویسنده کتاب

    • کنت لیونگ، فیزیوتراپیست و متخصص حرکات اصلاحی با دو دهه تجربه در این زمینه، دارای مدرک دکترای فیزیوتراپی از دانشگاه کالیفرنیا و کارشناسی در رشته زیست‌شناسی سلولی مولکولی است. او که مربی TRX نیز هست، تجارب عملی خود را در قالب این کتاب به اشتراک گذاشته است.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    ناشـر

    نویسنده

    ویرایش

    1st

    تعداد صفحات

    284

    حجم فایل

    3MB

      • مقدمه
    • بخش اول: مبانی تمرینات TRX
      • فصل 1: تمرینات TRX: دریچه‌ای به سوی عملکردی بهتر
      • فصل 2: راز تمایز تمرینات TRX
      • فصل 3: آشنایی با تمرینات TRX
      • فصل 4: مزایای شگفت‌انگیز تمرینات TRX
      • فصل 5: کاوش در آناتومی بدن
      • فصل 6: مبانی تمرینات TRX
    • بخش دوم: برنامه‌های تمرینی
      • فصل 7: راهنمای استفاده از کتاب
      • فصل 8: طراحی برنامه‌های تمرینی TRX
      • فصل 9: تمرینات عمومی
      • فصل 10: تمرینات پا
      • فصل 11: تمرینات بازو و شانه
      • فصل 12: تمرینات شکم و کمر
      • فصل 13: تمرینات تعادلی
      • فصل 14: انعطاف‌پذیری: تمرینات پشت پا
      • فصل 15: قدرت: تمرینات پشت پا
      • فصل 16: تمرینات کل بدن
      • فصل 17: تمرینات کاردیو
      • فصل 18: برنامه‌های تمرینی برای رشته‌های ورزشی مختلف
    • بخش سوم: تکنیک‌های تمرین
      • فصل 19: تکنیک‌های صحیح حرکات شانه
      • فصل 20: تکنیک‌های صحیح حرکات بازو
      • فصل 21: تکنیک‌های صحیح حرکات پا
      • فصل 22: تکنیک‌های صحیح حرکات باسن و هیپ
      • فصل 23: تکنیک‌های صحیح حرکات شکم
      • فصل 24: تکنیک‌های صحیح حرکات چرخشی
      • فصل 25: تمرینات کششی
    • بخش پایانی:
      • تشکر و قدردانی
      • درباره نویسندگان
    سبد خرید

    سبد خرید شما خالی است.

    ورود به سایت
    کتاب شکل دهی بدن با تمرینات معلق
    کتاب شکل دهی بدن با تمرینات معلق : راهی به سوی تعادل بدنی

    ۱۵۶,۰۰۰ تومان