نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
تمایزات کتاب راهنمای اصولی تقویت عضلات
- بیش از ۲۳۰ روش تمرینی: ارائه تنوع گسترده‌ای از روش‌های تمرینی برای تقویت عضلات، افزایش قدرت، حجم و استقامت.
- برنامه‌های تمرینی نمونه: شامل هشت برنامه تمرینی آماده که می‌توان به‌طور کامل از آن‌ها استفاده کرد یا به‌عنوان الگو برای طراحی برنامه شخصی استفاده نمود.
- راهنمای شخصی‌سازی: امکان ایجاد و تنظیم برنامه تمرینی شخصی‌سازی شده برای دستیابی به نتایج مطلوب.
- مناسب برای تمامی سطح‌ها: از مبتدیان تا پیشرفته‌ها، این کتاب نیازهای متنوع تمرین‌کنندگان را پوشش می‌دهد و امکان تطبیق با توانمندی‌های مختلف را فراهم می‌آورد.
مخاطبان کتاب راهنمای کامل روش‌های تقویت عضلات
- ورزشکاران حرفه‌ای و آماتور که به دنبال افزایش قدرت و استقامت عضلات خود هستند.
- مربیان ورزشی و فیزیکی که نیاز به منبعی جامع برای طراحی برنامه‌های تمرینی دارند.
- افرادی که به دنبال تنوع و بهبود در تمرینات بدنی خود هستند.
- علاقه‌مندان به تمرینات قدرتی و تقویت عضلات که به دنبال راهکارهای علمی و عملی برای ارتقای عملکرد خود هستند.
- کسانی که قصد دارند برنامه تمرینی شخصی‌سازی شده‌ای برای خود ایجاد کنند و نیاز به یک راهنمای کامل و مفید دارند.
معرفی نویسنده کتاب
-
کوین آرسنو، یکی از متخصصین برجسته در زمینه تقویت عضلات و تمرینات بدنی است. او دارای مدرک کارشناسی ارشد در حرکت انسانی از دانشگاه کبک در مونترال، کارشناسی حرکت‌شناسی و تغذیه از دانشگاه لاوال، و دیپلم پسادراسات تخصصی در زمینه غذاهای کارآمد و سلامتی از همان دانشگاه است. آرسنو همچنین گواهینامه‌های معتبر CSCS از انجمن نیرو و تقویت عضلات ملی آمریکا و سطح ۱ در بدنسازی از برنامه گواهینامه ملی مربیگری (NCCP) را دارد.
