۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب راهنمای پرورش اندام به همراه اصول تمرینات قدرتی

Harder Than Last Time
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۹۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب راهنمای پرورش اندام (Harder than last time)، یک مرجع کامل و کاربردی است که به صورت گام به گام به تشریح مراحل بدنسازی در رشته پرورش اندام پرداخته است. همچنین بخشی از کتاب به ارائه برنامه تمرینی در سه سطح مختلف آمادگی جسمانی اختصاص یافته است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • درباره نویسنده
  • راهنمای کتاب
  • مدل ذهنی
  • انگیزه
  • فرار از باشگاه
  • ثبات تمرین
  • انتظارات واقع بینانه
  • تمرینات هوازی
  • مزایای تمرین هوازی
  • میزان تمرین هوازی
  • انواع تمرین هوازی
  • سرعت لازم
  • صد و پنجاه دقیقه در هفته
  • افزایش بار تمرین
  • برنامه تمرینی
  • رژیم غذای
  • تمرینات قدرتی
  • مزایای تمرینات قدرتی
  • برنامه تمرینی
  • نکات تکمیلی
  • راهنمای تمرینات
  • سوالات متداول
  • برنامه تمرینات بدنسازی مبتدی
  • برنامه تمرینات بدنسازی متوسط
  • برنامه تمرینات بدنسازی پیشرفته
  • جمع بندی
  • تقدیر و تشکر
  مطالب کتاب در قالب چند بخش مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا نکاتی پیرامون مهارت های ذهنی و ایجاد انگیزه در ورزشکاران بیان شده است. در ادامه مجموعه مباحث مرتبط با تمرینات هوازی قرار گرفته است. همچنین مطالبی در خصوص رژیم های غذایی و تمرینات قدرتی از دیگر بخش های این کتاب است.

  کتاب راهنمای پرورش اندام به همراه اصول تمرینات قدرتی در سایت ناشر آن، به مبلغ پانصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #گرگ دوت (Greg Doucette)، مدرس و مربی بین المللی پرورش اندام است. او تا کنون چندین عنوان کتاب در زمینه بدنسازی و پرورش اندام منتشر نموده است. همچنین گرگ دوت دارای مدرک مربیگری از طرف فدراسیون بین المللی پرورش اندام است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2020-01-01

ویرایش

1st

تعداد صفحات

130

حجم فایل

3MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

359-2-85933-609-1

زبان

English

Health & Legal Disclaimer Thank you for purchasing this book from Coach Greg Inc. Here are some important things for you to know. The author of this book, Greg Doucette, is not a medical doctor or registered dietician. This book provides general information related to fitness, training, diet, and nutrition. The contents are intended for your personal use and for informational purposes only. Nothing contained in this book should be considered as medical advice, diagnosis, or treatment. You should always consult with a physician, or other health or medical professional, before starting any fitness or training program or any diet or nutrition regime, especially if you are pregnant, have any pre-existing health conditions, or are not healthy enough to start one. You are responsible for monitoring your own health and fitness. Coach Greg Inc. is not responsible for any injuries or adverse health effects caused by your training or fitness program, or your diet or nutrition regime.

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب راهنمای پرورش اندام به همراه اصول تمرینات قدرتی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب راهنمای پرورش اندام
کتاب راهنمای پرورش اندام به همراه اصول تمرینات قدرتی

۹۹,۰۰۰ تومان