۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب تمرینات قدرتی بدنسازی و پرورش اندام

Bodybuilding & Strength Training

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت خواهید کرد.

پس از خرید، به بخش دانلودها در حساب کاربری مراجعه کنید.

    آموزش تصویری خرید کتاب
    • فایل سالم و بدون هرگونه بدافزار
    • بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
    • سازگار با هرنوع نمایشگر الکترونیکی
    • دریافت سریع و مستقیم فایل کتاب
    • خرید ایمن با استفاده از درگاه بانکی

    ۱۰۹,۰۰۰ تومان

    کتاب مورد نظرتان را در فروشگاه پیدا نکردید؟ با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.

    هديـه خریـد

    با خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. از این هدیه می‌توانید برای خریدهای بعدی خود استفاده کنید.

      کتاب تمرینات قدرتی بدنسازی و پرورش اندام (Bodybuilding & Strength Training)، مجموعه ای کامل از مباحث تخصصی در رشته پرورش اندام و همچنین اصول اجرا در تمرینات قدرتی است که به بررسی اصول صحیح تغذیه، رژیم های غذایی، برنامه تمرینی و نکاتی در بدنسازی پرداخته است.

    فهرست مطالب
    • مقدمه
    • پرورش اندام و اهمیت آن
    • تغذیه مورد نیاز پرورش اندام
    • ده نکته ضروری
    • تغذیه صحیح
    • فرمول موفقیت
    • شاخص گلیسمی
    • عادت های قدیمی
    • روش آسان تغذیه
    • لیست خرید
    • باید و نباید
    • وعده صبحانه
    • وعده ناهار
    • وعده شام
    • میان وعده
    • نباید ها در تغذیه
    • دستور تهیه صبحانه
    • دستور تهیه ناهار
    • دستور تهیه شام
    • غذاهای گیاهی
    • اسموتی ها
    • دستور تهیه سوپ
    • دستور تهیه سالاد
    • دستور تهیه میان وعده ها
    • ده قانون اصلی
    • پرسش و پاسخ
    • جمع بندی
      مطالب کتاب در قالب دو مجموعه جداگانه دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا نکاتی در زمینه رشته پرورش اندام قرار گرفته است و در ادامه مباحص مرتبط با تغذیه ورزشی و رژیم های غذایی بیان شده است. همچنین دستور تهیه وعده های مختلف غذایی از دیگر بخش های این کتاب است.

      کتاب تمرینات قدرتی بدنسازی و پرورش اندامدر سایت ناشر آن، به مبلغ چهارصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

       نویسنده کتاب، #نیکلاس بیورن (Nicholas Bjorn)، مربی شخصی و مشاور تغذیه است. او هدف خود را بهبود زندگی، سبک زندگی سالم، تغذیه صحیح و انجام اصولی تمرینات ورزشی می داند و در این زمینه چندین جلد کتاب منتشر نموده است.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2020-06-13

    ویرایش

    4th

    تعداد صفحات

    524

    حجم فایل

    2MB

    نام نویسنده

    انتشارات

    شابک

    978-1716839009

    زبان

    English

    نقد و بررسی‌ها

    هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

    اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تمرینات قدرتی بدنسازی و پرورش اندام”

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    کتاب تمرینات قدرتی بدنسازی
    کتاب تمرینات قدرتی بدنسازی و پرورش اندام

    ۱۰۹,۰۰۰ تومان