۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب راهنمای میزان تمرینات و شدت در زمان اجرا

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۳۴,۵۰۰ تومان

هـدیــه خـریــد

پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هدیه به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب راهنمای میزان تمرینات (How Much Should I Train)، یک مرجع کاربردی در زمینه میزان و شدت تمرینات قدرتی برای افزایش حجم عضلانی است که به صورت جامع به ارائه مباحثی در زمینه سیستم های تمرینات قدرتی پرداخته است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • حداکثر حجم قابل بازیابی
  • حداقل میزان موثر
  • حداکثر میزان تطبیقی
  • میزان نگهداری
  • یافتن نشانه های حجم شخصی
  • نشانه های حجم در مراحل رژیم
  • نشانه های بیش تمرینی
  • پیامدهای مربوط به تمرینات
  • جمع بندی
  • منابع علمی
  • الگوهای کاربرگ برای ردیابی نشانه ها
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصل های جداگانه دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا نکاتی میزان تمرین در یک جلسه تمرینی بیان شده است و در ادامه روش های برای بازیابی و حفظ افزایش حجم قرار گرفته است. همچنین در انتها چندین نمونه کاربرگ جهت ردیابی در جلسات تمرینی مطرح شده است.

  کتاب راهنمای میزان تمرینات و شدت در زمان اجرا در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #جیمز هافمن (James Hoffmann)، دارای مدرک دکترای تخصصی فیزیولوژی ورزشی است. همچنین او مربی تیم راگبی زنان در دانشگاه تمپل در فیلادلفیا  در پنسیلوانیا می باشد. او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تناسب اندام و تمرنیات قدرتی می باشد و مقالات متعددی در نشریات معتبر علمی منتشر نموده است.

قیمت دلاری

10$

تاریخ انتشار

2019-01-10

ویرایش

1st

تعداد صفحات

118

حجم فایل

2MB

انتشارات

شابک

979-8594713314

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب راهنمای میزان تمرینات و شدت در زمان اجرا”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و بزرگترین مرجع قانونی دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین منابع‌ علوم ورزشی دنیا، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب الکترونیک ورزشی و تغذیه را تسهیل سازد. تمامی کتاب‌های خریداری شده توسط کاربران، به صورت دائمی در حساب کاربری آنها قرار خواهند گرفت و امکان دسترسی به کتاب‌ها همیشگی است.

نمادهای اعتماد الکترونیکی

ساماندهی

اطلاع از فروش‌های ویژه

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب راهنمای میزان تمرینات
کتاب راهنمای میزان تمرینات و شدت در زمان اجرا

۳۴,۵۰۰ تومان