کتاب راهنمای میزان تمرینات و شدت در زمان اجرا

  کتاب راهنمای میزان تمرینات (How Much Should I Train)، یک مرجع کاربردی در زمینه میزان و شدت تمرینات قدرتی برای افزایش حجم عضلانی است که به صورت جامع به ارائه مباحثی در زمینه سیستم های تمرینات قدرتی پرداخته است.

  مطالب کتاب در قالب فصل های جداگانه دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا نکاتی میزان تمرین در یک جلسه تمرینی بیان شده است و در ادامه روش های برای بازیابی و حفظ افزایش حجم قرار گرفته است. همچنین در انتها چندین نمونه کاربرگ جهت ردیابی در جلسات تمرینی مطرح شده است.

  کتاب راهنمای میزان تمرینات و شدت در زمان اجرا در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #جیمز هافمن (James Hoffmann)، دارای مدرک دکترای تخصصی فیزیولوژی ورزشی است. همچنین او مربی تیم راگبی زنان در دانشگاه تمپل در فیلادلفیا  در پنسیلوانیا می باشد. او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تناسب اندام و تمرنیات قدرتی می باشد و مقالات متعددی در نشریات معتبر علمی منتشر نموده است.