کتاب طراحی برنامه های تمرین مقاومتی با آموزش تصویری
پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت خواهید کرد.
پس از خرید، به بخش دانلودها در حساب کاربری مراجعه کنید.
۱۲۹,۰۰۰ تومان
با خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز میشود. از این هدیه میتوانید برای خریدهای بعدی خود استفاده کنید.
قیمت دلاری | |
---|---|
تاریخ انتشار | 2014-03-17 |
ویرایش | 4th |
تعداد صفحات | 520 |
حجم فایل | 6MB |
شابک | 978-0736081702 |
Designing Resistance Training Programs, Fourth Edition is a comprehensive guide for creating personalized workout plans for athletes and fitness enthusiasts. Authored by Fleck and Kraemer, leading authorities in strength training, this book combines science and practice to teach how to tailor resistance training programs. It covers adapting workouts for different people, including those with special needs. The book is filled with detailed tables summarizing research to help readers understand and design effective training routines. It serves as a study tool, a reference for professionals, and a starting point for new research.
The book starts with the basics of resistance training and how to prescribe exercises. It discusses various strength training methods, like isometrics and eccentric training. Then, it explains the science behind resistance training and how it fits with other types of workouts, such as aerobic and flexibility exercises. Advanced training techniques and strategies for incorporating rest periods to prevent fitness or performance losses are also covered. It's a must-read for anyone interested in scientifically backed ways to improve strength training programs.
سیدعلی محمدی –
کتاب فوقالعادهای هست، لطفا در صورت موجود شدن ، ویرایش جدید این کتاب رو هم در فروشگاه قرار بدید. ممنون از زحمات شما.