کتاب دو ماراتن راهنمای جامع و مرجع معتبر تمرینی

کتاب دو ماراتن یک راهنمای جامع و مرجع کاربردی است که جزء پرفروش ترین کتاب های حال حاضر برای این رشته ورزشی می باشد. نویسنده در ویرایش پنج این کتاب، به ارائه دستورالعمل ها و روش های بهبود و ارتقاء سطح عملکرد در کنار شیوه های رژیم غذایی برای دوندگان ماراتن پرداخته است. همچنین چندین برنامه تمرینی جهت، افزایش آمادگی جسمانی برای شرکت در مسابقه از دیگر بخش های کتاب است.
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان کپی متن
  • امکان چاپ متن

۴۳,۵۰۰ تومان

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  کتاب دو ماراتن (Marathon)، شامل اطلاعات و مباحث کاملی در زمینه رشته دو ماراتن است که بر اساس سالها تجربه نویسنده به رشته تحریر در آمده است و توصیه های برای جلویگری از آسیب دیدگی و مباحث تغذیه از دیگر بخش های تکمیل کننده این اثر است.

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • گرم کردن
  • جنبه عرفانی ماراتن
  • یادگیری عشق به ماراتن
  • قدم اول
  • شروع
  • حقایق ماراتن
  • علاقه به توسعه
  • ساختن مایل ها
  • دویدن طولانی
  • نیمه ماراتن
  • ماراتن کامل
  • در حال حرکت
  • تمرین سرعت
  • راهبرد تمایز
  • آب درمانی
  • برنامه اوج عملکرد
  • کنترل ضربان قلب
  • معجزه
  • رژیم غذایی
  • سرعت ایده آل
  • راهبرد روز مسابقه
  • نوشیدن در زمان مسابقه
  • بازی ذهن
  • مایل بیست و هفت
  • برنامه تمرینی
  • تقدیر و تشکر
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا به مباحث کلی جسمانی و ذهنی این رشته پرداخته شده است و در ادامه تمرینات تخصصی دو و رژیم های غذایی به صورت جامع قرار گرفته است.

  کتاب دو ماراتن راهنمای جامع و مرجع معتبر تمرینی در سایت ناشر آن، به مبلغ چهارصد و پنجاه هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی و تربیت بدنی در زمینه ورزش دو و میدانی و تمرینات تخصصی آن دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد
تعداد صفحات

368

انتشارات

Rodale Books

ویرایش

5th

تاریخ انتشار

2020-03-03

شابک

978-0593137734

حجم فایل

6MB

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب دو ماراتن راهنمای جامع و مرجع معتبر تمرینی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *