۴۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome40

کتاب دو ماراتن راهنمای جامع و مرجع معتبر تمرینی

Marathon, Revised and Updated
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۵۴,۵۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، بیـست‌ درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هدیه به کیـف‌ پـول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب دو ماراتن (Marathon)، شامل اطلاعات و مباحث کاملی در زمینه رشته دو ماراتن است که بر اساس سالها تجربه نویسنده به رشته تحریر در آمده است و توصیه های برای جلویگری از آسیب دیدگی و مباحث تغذیه از دیگر بخش های تکمیل کننده این اثر است.

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • گرم کردن
  • جنبه عرفانی ماراتن
  • یادگیری عشق به ماراتن
  • قدم اول
  • شروع
  • حقایق ماراتن
  • علاقه به توسعه
  • ساختن مایل ها
  • دویدن طولانی
  • نیمه ماراتن
  • ماراتن کامل
  • در حال حرکت
  • تمرین سرعت
  • راهبرد تمایز
  • آب درمانی
  • برنامه اوج عملکرد
  • کنترل ضربان قلب
  • معجزه
  • رژیم غذایی
  • سرعت ایده آل
  • راهبرد روز مسابقه
  • نوشیدن در زمان مسابقه
  • بازی ذهن
  • مایل بیست و هفت
  • برنامه تمرینی
  • تقدیر و تشکر
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا به مباحث کلی جسمانی و ذهنی این رشته پرداخته شده است و در ادامه تمرینات تخصصی دو و رژیم های غذایی به صورت جامع قرار گرفته است.

  کتاب دو ماراتن راهنمای جامع و مرجع معتبر تمرینی در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #هال هیدون (Hal Higdon)، قهرمان اسبق مسابقات دو و میدانی و المپین امریکایی است که یکی از بنیانگذاران باشگاه دوندگان جاده در ایالات متحده امریکا نیز است. او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه دو و میدانی است و بسیاری از آنها جزء آثار پرفروش کتاب های علوم ورزشی شناخته می شوند.

قیمت دلاری

15$

تاریخ انتشار

2020-03-03

ویرایش

5th

تعداد صفحات

368

حجم فایل

3MB

انتشارات

شابک

978-0593137734

زبان

English

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب دو ماراتن راهنمای جامع و مرجع معتبر تمرینی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و بزرگترین مرجع قانونی دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین منابع‌ علوم ورزشی دنیا، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب الکترونیک ورزشی و تغذیه را تسهیل سازد. تمامی کتاب‌های خریداری شده توسط کاربران، به صورت دائمی در حساب کاربری آنها قرار خواهند گرفت و امکان دسترسی به کتاب‌ها همیشگی است.

نمادهای اعتماد الکترونیکی

ساماندهی

اطلاع از فروش‌های ویژه

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب دو ماراتن
کتاب دو ماراتن راهنمای جامع و مرجع معتبر تمرینی

۵۴,۵۰۰ تومان