کتاب دویدن برای بانوان به همراه آموزش و برنامه تمرین

  کتاب دویدن برای بانوان (Women’s Complete Guide to Running)، شامل مجموعه مطالبی برای اقدام به دویدن و تبدیل شدن به یک دونده حرفه ای است که نکات کاربردی بسیاری در زمینه افزایش استقامت و قدرت عضلانی، حرکات کششی، انتخاب کفش مناسب و تغذیه هوشمندانه ارائه نموده است.

  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا تقسیم بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث کلی در زمینه دویدن مطرح شده است، و در ادامه روش های دوری از صدمات و حرکات کششی برای جلوگیری از آسیب دیدگی قرار گرفته است.

  کتاب دویدن برای بانوان به همراه آموزش و برنامه تمرین در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #جف گالووی (Jeff Galloway)، دونده ماراتن و مدرس بین المللی دو و میدانی است که در سال ۱۹۷۲ با تیم ملی دو و میدانی ایالت متحده امریکا در مسابقات المپیک حضور یافت. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه دویدن و اصول آموزشی دو است که تا کنون منتشر نموده است.