کتاب دویدن برای بانوان به همراه آموزش و برنامه تمرین
کتاب دویدن برای بانوان یک راهنمای کاربردی است که نشان می دهد چگونه با هر سطح از آمادگی جسمانی می توان شروع به دویدن نمود. نویسنده این کتاب، جف گالووی، یک المپین امریکایی در سال ۱۹۷۲ است که تا کنون بیش از صد و پنجاه هزار نفر را آموزش داده است. او در این کتاب با ارائه برنامه تمرینات منظم، نشان می دهد که چگونه می توان با پیروی از یک برنامه گام به گام شروع به دویدن نمود و تبدیل به یک دونده حرفه ای شد.
31,500 تومان
مشخصات کتاب
| تعداد صفحات | 201 |
|---|---|
| انتشارات | Meyer & Meyer Sport |
| ویرایش | 4th |
| تاریخ انتشار | 2018-08-01 |
| شابک | 978-1782551485 |
| حجم فایل | 11MB |
درباره نویسنده
جف گالووی
جف گالووی (Jeff Galloway)، عضو تیم المپیک امریکا در سال ۱۹۷۲ در رشته دوی ده کیلومتر بوده است. همچنین او بنیانگذار یک موسسه دو ماراتن از سال ۱۹۸۷ تا کنون است، که موفق به آموزش بیش از دویست هزار نفر شده است.
کتاب دویدن برای بانوان (Women’s Complete Guide to Running)، شامل مجموعه مطالبی برای اقدام به دویدن و تبدیل شدن به یک دونده حرفه ای است که نکات کاربردی بسیاری در زمینه افزایش استقامت و قدرت عضلانی، حرکات کششی، انتخاب کفش مناسب و تغذیه هوشمندانه ارائه نموده است. مطالب کتاب در قالب فصول مجزا تقسیم بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث کلی در زمینه دویدن مطرح شده است، و در ادامه روش های دوری از صدمات و حرکات کششی برای جلوگیری از آسیب دیدگی قرار گرفته است. کتاب دویدن برای بانوان به همراه آموزش و برنامه تمرین در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است. با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی و تربیت بدنی در زمینه ورزش فوتبال و مربیگری این رشته دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.