۴۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome40

کتاب دویدن برای بانوان به همراه آموزش و برنامه تمرین

Women's Complete Guide to Running
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۵۴,۵۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، بیـست‌ درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هدیه به کیـف‌ پـول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب دویدن برای بانوان (Women’s Complete Guide to Running)، شامل مجموعه مطالبی برای اقدام به دویدن و تبدیل شدن به یک دونده حرفه ای است که نکات کاربردی بسیاری در زمینه افزایش استقامت و قدرت عضلانی، حرکات کششی، انتخاب کفش مناسب و تغذیه هوشمندانه ارائه نموده است.

فهرست مطالب
  • هرگز نمی توانم دیدن خودم را ببینم.
  • موارد مربوط به تمرینات بانوان
  • موارد خانوادگی و دوستانه
  • تشویق بچه ها یا بزرگسالان به ورزش
  • بدون هیچ بهانه ای
  • قهرمانان
  • تحقیقات چه می گویند
  • چگونه می توان متناسب بود
  • چگونه می توان آغاز نمود
  • سفر به فروشگاه در حال اجرا
  • آغاز کردن
  • هفته اول، آغاز و ادامه دادن
  • تمرینات دویدن مبتدی
  • چرا بدن چربی نگه می دارد
  • چرا چربی سوزی بیشتر
  • تمرینات چربی سوزی
  • قند خون خوب
  • تمرینات و رژیم
  • نکات تغذیه
  • روش دویدن
  • دوری از صدمه دیدگی
  • حرکات کششی
  • مشکلات و راه حل
  • رفع صدمه دیدگی
  • تاثیر ذهن
  • مشکلات در میان سالی
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا تقسیم بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث کلی در زمینه دویدن مطرح شده است، و در ادامه روش های دوری از صدمات و حرکات کششی برای جلوگیری از آسیب دیدگی قرار گرفته است.

  کتاب دویدن برای بانوان به همراه آموزش و برنامه تمرین در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #جف گالووی (Jeff Galloway)، دونده ماراتن و مدرس بین المللی دو و میدانی است که در سال ۱۹۷۲ با تیم ملی دو و میدانی ایالت متحده امریکا در مسابقات المپیک حضور یافت. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه دویدن و اصول آموزشی دو است که تا کنون منتشر نموده است.

قیمت دلاری

15$

تاریخ انتشار

2018-08-01

ویرایش

4th

تعداد صفحات

201

حجم فایل

4MB

انتشارات

شابک

978-1782551485

زبان

English

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب دویدن برای بانوان به همراه آموزش و برنامه تمرین”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و بزرگترین مرجع قانونی دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین منابع‌ علوم ورزشی دنیا، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب الکترونیک ورزشی و تغذیه را تسهیل سازد. تمامی کتاب‌های خریداری شده توسط کاربران، به صورت دائمی در حساب کاربری آنها قرار خواهند گرفت و امکان دسترسی به کتاب‌ها همیشگی است.

نمادهای اعتماد الکترونیکی

ساماندهی

اطلاع از فروش‌های ویژه

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب دویدن برای بانوان
کتاب دویدن برای بانوان به همراه آموزش و برنامه تمرین

۵۴,۵۰۰ تومان