۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب دستورالعمل غذایی ورزشکاران رشته دویدن

Run Fast. Eat Slow.: Nourishing Recipes for Athletes
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۶۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب دستورالعمل غذایی ورزشکاران (Run Fast. Eat Slow.: Nourishing Recipes for Athletes)، توسطه دو قهرمان جهانی و المپیک رشته دویدن تهیه شده‌است و جزء آثار پرفروش در نشریه نیویورک تایمز است. نویسنده در این کتاب به ارائه دستورهای تهیه غذایی برای ورزشکاران دونده پرداخته است و آموزش می‌دهد که چگونه می‌توان با داشتن طعم خوب ، مواد غذایی مغذی را در وعده های روزانه مصرف نمود.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • اهسته خوردن و سریع دویدن
  • شربت خانه
  • تشنگی
  • وعده های صبح
  • اسنک ها
  • سالادها
  • سوپ‌ها
  • وعده های اصلی
  • کنار غذا
  • سوس ها
  • غذاهای سالم
  • یاداوری دونده ها
  • نکات و ابزارها
  • تقدیر و تشکر
  • درباره نویسنده
  این کتاب شامل بیش از صد دستور تهیه غذا است که تمامی موارد شامل وعده های غذایی مغذی و سالم است که نیازهای جسمانی بدن را تامین می‌کند. نحوه تهیه سالاد، سوپ، صبحانه و دیگر وعده های روزانه از جمله مباحثی است که در این کتاب به آن پرداخته شده است.

  کتاب دستورالعمل غذایی ورزشکاران رشته دویدن در سایت ناشر آن، به مبلغ ششصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #شلان فلانگان (Shalane Flanagan)، قهرمان اسبق ماراتن شهر نیویورک و دارنده مدال نقره المپیک است. او اکنون به عنوان مربی فعالیت می‌کند، و تا کنون چندین عنوان کتاب در زمینه های رشته دو و رژیم غذایی منتشر نموده است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2016-08-09

ویرایش

1st

تعداد صفحات

256

حجم فایل

8MB

نام نویسنده

,

انتشارات

شابک

978-1623366810

زبان

English

From world-class marathoner and 4-time Olympian Shalane Flanagan and chef Elyse Kopecky comes a whole foods, flavor-forward cookbook—and New York Times bestseller—that proves food can be indulgent and nourishing at the same time. Finally here's a cookbook for runners that shows fat is essential for flavor and performance and that counting calories, obsessing over protein, and restrictive dieting does more harm than good.

Packed with more than 100 recipes for every part of your day, mind-blowing nutritional wisdom, and inspiring stories from two fitness-crazed women that became fast friends over 15 years ago, Run Fast. Eat Slow. has all the bases covered. You'll find no shortage of delicious meals, satisfying snacks, thirst-quenching drinks, and wholesome treats—all made without refined sugar and flour. Fan favorites include Can't Beet Me Smoothie, Arugula Cashew Pesto, High-Altitude Bison Meatballs, Superhero Muffins, Kale Radicchio Salad with Farro, and Double Chocolate Teff Cookies.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب دستورالعمل غذایی ورزشکاران رشته دویدن”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
کتاب دستورالعمل غذایی ورزشکاران
کتاب دستورالعمل غذایی ورزشکاران رشته دویدن

۶۵,۰۰۰ تومان