۳۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome30

کتاب دایره المعارف پرورش اندام نوین آرنولد شوارتزنگر

The New Encyclopedia of Modern Bodybuilding
  • نسخه پی‌دی‌اف کتاب
  • نسخه اورجینال فایل
  • امکان کپی فایل کتاب
  • امکان چاپ متن فایل
  • دانلود سریع فایل کتاب

۷۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب دایره المعارف پرورش اندام (The New Encyclopedia of Modern Bodybuilding)، شامل مجموعه مطالب کاربردی در زمینه کار با وزنه و بدنسازی است. کتابی که هر ورزشکار و هرکسی که با وزنه کار می کند باید آنرا بخواند و با اسرار تمرینات قدرتی آشنا شود.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • بخش یک : مقدمه ی از پرورش اندام
  • انقلاب و تاریخچه
  • اصول ابتدایی پرورش اندام
  • تجربه تمرین
  • باشگاه بدنسازی
  • شروع کردن
  • بخش دو : برنامه تمرین
  • اصول ابتدایی تمرینات
  • آشنایی با تیپ بدنی
  • برنامه تمرینی مقدماتی
  • اصول پیشرفته تمرینات
  • برنامه تمرینی پیشرفته
  • برنامه تمرینی مسابقه
  • اهمیت ذهن
  • بخش سه : تمرینات بدنسازی
  • تمرینات عضلات شانه
  • تمرینات عضلات سینه
  • تمرینات عضلات پشت
  • تمرینات عضلات دست
  • تمرینات عضلات پا
  • تمرینات عضلات شکم
  • بخش چهار : مسابقه و رقابت
  • نمایش
  • آمادگی کلی
  • راهبرد رقابت
  • بخش پنج : تغذیه و رژیم و سلامت
  • رژیم غذایی
  • کنترل وزن
  • رژیم برای مسابقه
  • آسیب دیدگی و درمان
  کتاب از پنج بخش مجزا تشکیل شده است. بخش های ابتدایی در برگیرنده مباحث تخصصی در زمینه تمرینات بدنسازی با وزنه و برنامه تمرین می باشند. در بخش های انتهایی مطالبی در زمینه تغذیه و رژیم غذایی عنوان شده است.

  کتاب دایره المعارف پرورش اندام نوین آرنولد شوارتزنگر در سایت ناشر آن، به مبلغ نهصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، آرنولد شوارتزنگر (Arnold Schwarzenegger)، شناخته شده ترین پرورش اندام کار در دنیا است که موفق به کسب هفت عنوان آقای المپیا و سه عنوان آقای جهان شده است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه بدنسازی و پرورش اندام است.

قیمت دلاری

30$

تاریخ انتشار

1999-11-05

ویرایش

1st

تعداد صفحات

800

حجم فایل

27MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-0684857213

زبان

English

From elite bodybuilding competitors to gymnasts, from golfers to fitness gurus, anyone who works out with weights must own this book—a book that only Arnold Schwarzenegger could write, a book that has earned its reputation as “the bible of bodybuilding.” Inside, Arnold covers the very latest advances in both weight training and bodybuilding competition, with new sections on diet and nutrition, sports psychology, the treatment and prevention of injuries, and methods of training, each illustrated with detailed photos of some of bodybuilding's newest stars. Plus, all the features that have made this book a classic are here: -Arnold's tried-and-true tips for sculpting, strengthening, and defining each and every muscle to create the ultimate buff physique -The most effective methods of strength training to stilt your needs, whether you're an amateur athlete or a pro bodybuilder preparing for a competition -Comprehensive information on health, nutrition, and dietary supplements to help you build muscle, lose fat, and maintain optimum energy -Expert advice on the prevention and treatment of sports-related injuries -Strategies and tactics for competitive bodybuilders from selecting poses to handling publicity -The fascinating history and growth of bodybuilding as a sport, with a photographic “Bodybuilding Hall of Fame” -And, of course, Arnold's individual brand of inspiration and motivation throughout Covering every level of expertise and experience, The New Encyclopedia of Modern Bodybuilding will help you achieve your personal best. With his unique perspective as a seven-time winner of the Mr. Olympia title and all international film star, Arnold shares his secrets to dedication, training, and commitment, and shows you how to take control of your body and realize your own potential for greatness.

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب دایره المعارف پرورش اندام نوین آرنولد شوارتزنگر”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نمادهای اعتماد الکترونیکی

نماد اعتماد الکترونیکی

نشان ملی ثبت رسانه‌های دیجیتال

اطلاع از فروش‌های ویژه

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و بزرگترین مرجع قانونی دانلود کتاب لاتین ورزشی و تغذیه در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین منابع‌ علوم ورزشی دنیا، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید و فروش کتابهای لاتین ورزشی را تسهیل سازد. کتاب‌های الکترونیک نسخه اصلی می‌باشند که پس از خرید، به صورت دائمی در حساب کاربری قرار خواهند گرفت و امکان دسترسی به آنها همیشگی است. (مطالعه‌بیشتر)

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب دایره المعارف پرورش اندام
کتاب دایره المعارف پرورش اندام نوین آرنولد شوارتزنگر

۷۵,۰۰۰ تومان