کتاب دایره المعارف پرورش اندام نوین آرنولد شوارتزنگر

٪62 تخفیف
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۹۰,۰۰۰ تومان ۳۴,۵۰۰ تومان

هـدیــه خـریــد

پـانزده درصـد از مبلغ خرید محصول به عنوان هدیه، به کیف پول شما واریز می‌شود. شما میتوانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب دایره المعارف پرورش اندام (The New Encyclopedia of Modern Bodybuilding)، شامل مجموعه مطالب کاربردی در زمینه کار با وزنه و بدنسازی است. کتابی که هر ورزشکار و هرکسی که با وزنه کار می کند باید آنرا بخواند و با اسرار تمرینات قدرتی آشنا شود.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • بخش یک : مقدمه ی از پرورش اندام
  • انقلاب و تاریخچه
  • اصول ابتدایی پرورش اندام
  • تجربه تمرین
  • باشگاه بدنسازی
  • شروع کردن
  • بخش دو : برنامه تمرین
  • اصول ابتدایی تمرینات
  • آشنایی با تیپ بدنی
  • برنامه تمرینی مقدماتی
  • اصول پیشرفته تمرینات
  • برنامه تمرینی پیشرفته
  • برنامه تمرینی مسابقه
  • اهمیت ذهن
  • بخش سه : تمرینات بدنسازی
  • تمرینات عضلات شانه
  • تمرینات عضلات سینه
  • تمرینات عضلات پشت
  • تمرینات عضلات دست
  • تمرینات عضلات پا
  • تمرینات عضلات شکم
  • بخش چهار : مسابقه و رقابت
  • نمایش
  • آمادگی کلی
  • راهبرد رقابت
  • بخش پنج : تغذیه و رژیم و سلامت
  • رژیم غذایی
  • کنترل وزن
  • رژیم برای مسابقه
  • آسیب دیدگی و درمان
  کتاب از پنج بخش مجزا تشکیل شده است. بخش های ابتدایی در برگیرنده مباحث تخصصی در زمینه تمرینات بدنسازی با وزنه و برنامه تمرین می باشند. در بخش های انتهایی مطالبی در زمینه تغذیه و رژیم غذایی عنوان شده است.

  کتاب دایره المعارف پرورش اندام نوین آرنولد شوارتزنگر در سایت ناشر آن، به مبلغ نهصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، آرنولد شوارتزنگر (Arnold Schwarzenegger)، شناخته شده ترین پرورش اندام کار در دنیا است که موفق به کسب هفت عنوان آقای المپیا و سه عنوان آقای جهان شده است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه بدنسازی و پرورش اندام است.

قیمت دلاری

30$

تاریخ انتشار

1999-11-05

ویرایش

1st

تعداد صفحات

800

حجم فایل

64MB

انتشارات

Simon & Schuster

شابک

978-0684857213

زبان

English

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب دایره المعارف پرورش اندام نوین آرنولد شوارتزنگر”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و معتبرترین مرجع دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می کوشد با گستره‌ای از به روز ترین و متنوع ترین منابع علوم ورزشی، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب لاتین ورزشی را تسهیل سازد. این فروشگاه، حسب مورد دارای مجوز های لازم از مراجع قانونی می باشد.

 

نمادهای اعتماد

logo-samandehi
سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت