کتاب دایره المعارف پرورش اندام نوین آرنولد شوارتزنگر

کتاب دایره المعارف پرورش اندام نوین یک مرجع کامل و راهنمای کاربردی است، که حاصل سالها تلاش و تجربه نویسنده آن است. آرنولد شوارتزنگر در این کتاب، چشم اندام منحصر به فرد خود را به عنوان یک قهرمان هفت باره آقای المپیا بیان می کند که چگونه می توان از تمام پتانسیل های درونی برای تحقق بخشیدن به قهرمانی استفاده کرد. همچنین او اسرار خود را در این کتاب بیان می کند و آنرا با خوانندگان کتاب به اشتراک می گذارد.
  • نسخه پی دی اف فایل
  • دانلود پس از پرداخت
  • فایل قابل کپی برداری
  • نسخه با کیفیت اورجینال

۱۵,۵۰۰ تومان

  کتاب دایره المعارف پرورش اندام (The New Encyclopedia of Modern Bodybuilding)، شامل مجموعه مطالب کاربردی در زمینه کار با وزنه و بدنسازی است. کتابی که هر ورزشکار و هرکسی که با وزنه کار می کند باید آنرا بخواند و با اسرار تمرینات قدرتی آشنا شود.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • بخش یک : مقدمه ی از پرورش اندام
  • انقلاب و تاریخچه
  • اصول ابتدایی پرورش اندام
  • تجربه تمرین
  • باشگاه بدنسازی
  • شروع کردن
  • بخش دو : برنامه تمرین
  • اصول ابتدایی تمرینات
  • آشنایی با تیپ بدنی
  • برنامه تمرینی مقدماتی
  • اصول پیشرفته تمرینات
  • برنامه تمرینی پیشرفته
  • برنامه تمرینی مسابقه
  • اهمیت ذهن
  • بخش سه : تمرینات بدنسازی
  • تمرینات عضلات شانه
  • تمرینات عضلات سینه
  • تمرینات عضلات پشت
  • تمرینات عضلات دست
  • تمرینات عضلات پا
  • تمرینات عضلات شکم
  • بخش چهار : مسابقه و رقابت
  • نمایش
  • آمادگی کلی
  • راهبرد رقابت
  • بخش پنج : تغذیه و رژیم و سلامت
  • رژیم غذایی
  • کنترل وزن
  • رژیم برای مسابقه
  • آسیب دیدگی و درمان
  کتاب از پنج بخش مجزا تشکیل شده است. بخش های ابتدایی در برگیرنده مباحث تخصصی در زمینه تمرینات بدنسازی با وزنه و برنامه تمرین می باشند. در بخش های انتهایی مطالبی در زمینه تغذیه و رژیم غذایی عنوان شده است.

  کتاب دایره المعارف پرورش اندام نوین آرنولد شوارتزنگر در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست و پنجاه هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی و تربیت بدنی در زمینه تمرینات قدرتی و پرورش اندام دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.

تعداد صفحات

800

انتشارات

Simon & Schuster

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

1999-11-05

شابک

978-0684857213

حجم فایل

64MB

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب دایره المعارف پرورش اندام نوین آرنولد شوارتزنگر”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *