۴۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome40

کتاب دایره المعارف قدرت و عضله مرجع کاربردی مربیان بدنساز

Jim Stoppani's Encyclopedia of Muscle & Strength
(دیدگاه کاربر 1)
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۵۹,۵۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، بیـست‌ درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هدیه به کیـف‌ پـول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب دایره المعارف قدرت و عضله (Encyclopedia of Muscle & Strength)، شامل بیش از سیصد و پنجاه حرکت بدنسازی برای سیزده گروه عضلات است، که در کنار هر تمرین روش اجرا به همراه آموزش کامل تصویری ارائه شده است.

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • بخش یک : ملزومات آموزش
  • مفاهیم اصلی
  • متغییرهای تمرین
  • چرخه های تمرین
  • تجهیزات تمرینات قدرتی
  • بخش دو :‌ تمرینات حجم عضلات
  • روش های ساخت توده عضلانی
  • برنامه تمرین برای ایجاد توده عضلانی
  • چرخه های تمرینی برای ایجاد توده عضلانی
  • بخش سه :‌ تمرینات افزایش قدرت
  • روش های به حداکثر رساندن قدرت
  • برنامه تمرین برای حداکثر رساندن قدرت
  • چرخه های تمرینی برای حداکثر رساندن قدرت
  • بخش چهار :‌ تمرینات از دست دادن چربی
  • روش های از دست دادن چربی
  • برنامه تمرین برای از دست دادن چربی
  • چرخه های تمرین برای از دست دادن چربی
  • بخش پنج : تمرینات بدنسازی
  • عضله سینه
  • عضله شانه
  • عضله پشت
  • عضله ذوزنقه ای
  • عضله سه سربازو
  • عضله دو سربازو
  • عضله ساعد
  • عضله چهارسر ران
  • عضله همسترینگ و گلوت
  • عضله ساق پا
  • عضله شکم و مرکزی
  • تمرینات کل بدن
  • تمرینات کلستنیکس
  • بخش شش : تغذیه برای افزایش حجم و قدرت و کاهش چربی
  • تغذیه برای افزایش حجم و قدرت عضلات
  • تغذیه برای کاهش میزان چربی بدن
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  همچنین، در این کتاب بیش از صد برنامه تمرین بدنسازی با جزئیات کامل و چهارچوب زمانی مشخص مطرح شده است که با توجه به سطح میزان آمادگی جسمانی مخاطب، هر برنامه تمرین دارای رتبه بندی میزان دشواری یا سادگی می باشد.

  کتاب دایره المعارف قدرت و عضله مرجع کاربردی مربیان بدنساز در سایت ناشر آن، به مبلغ صد و پنجاه هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #جیم استوپانی (Jim Stoppani)، دارای مدرک دکترای تخصصی فیزیولوژی ورزشی از دانشگاه کانتیکت است و به عنوان محقق با گروه فیزیلوژی دانشکده پزشکی دانشگاه ییل همکاری دارد. او در سال ۲۰۰۲ توسط انجمن فیزیولوژی ایالات متحده امریکا موفق به دریافت جایزه و تندیس تشکر شد. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه بدنسازی و علوم ورزشی است.

قیمت دلاری

20$

تاریخ انتشار

2014-10-17

ویرایش

2nd

تعداد صفحات

584

حجم فایل

18MB

انتشارات

شابک

978-1450459747

زبان

English

1 دیدگاه برای کتاب دایره المعارف قدرت و عضله مرجع کاربردی مربیان بدنساز

  1. سیدعلی محمدی

    این کتاب بهترین و کامل‌ترین در نوع خودش هست، که به اندازه یک دوره کامل مربیگری در سطح بین المللی ، اطلاعات مفید ارائه می‌ده، دوستانی که به عنوان مربی فعال هستند حتما این کتاب رو مطالعه کنند. دکتر جیم استوپانی یکی از سرشناس ترین افراد در حوزه خودش است. ممنون از شما بابت ارائه کتاب اورجینال با قیمت مناسب .

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و بزرگترین مرجع قانونی دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین منابع‌ علوم ورزشی دنیا، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب الکترونیک ورزشی و تغذیه را تسهیل سازد. تمامی کتاب‌های خریداری شده توسط کاربران، به صورت دائمی در حساب کاربری آنها قرار خواهند گرفت و امکان دسترسی به کتاب‌ها همیشگی است.

نمادهای اعتماد الکترونیکی

ساماندهی

اطلاع از فروش‌های ویژه

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب دایره المعارف قدرت و عضله
کتاب دایره المعارف قدرت و عضله مرجع کاربردی مربیان بدنساز

۵۹,۵۰۰ تومان