۳۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome30

کتاب دایره المعارف قدرت و عضله مرجع کاربردی مربیان بدنساز

Jim Stoppani's Encyclopedia of Muscle & Strength
(دیدگاه کاربر 1)
  • نسخه پی‌دی‌اف کتاب
  • نسخه اورجینال فایل
  • امکان کپی فایل کتاب
  • امکان چاپ متن فایل
  • دانلود سریع فایل کتاب

۶۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب دایره المعارف قدرت و عضله (Encyclopedia of Muscle & Strength)، شامل بیش از سیصد و پنجاه حرکت بدنسازی برای سیزده گروه عضلات است، که در کنار هر تمرین روش اجرا به همراه آموزش کامل تصویری ارائه شده است.

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • بخش یک : ملزومات آموزش
  • مفاهیم اصلی
  • متغییرهای تمرین
  • چرخه های تمرین
  • تجهیزات تمرینات قدرتی
  • بخش دو :‌ تمرینات حجم عضلات
  • روش های ساخت توده عضلانی
  • برنامه تمرین برای ایجاد توده عضلانی
  • چرخه های تمرینی برای ایجاد توده عضلانی
  • بخش سه :‌ تمرینات افزایش قدرت
  • روش های به حداکثر رساندن قدرت
  • برنامه تمرین برای حداکثر رساندن قدرت
  • چرخه های تمرینی برای حداکثر رساندن قدرت
  • بخش چهار :‌ تمرینات از دست دادن چربی
  • روش های از دست دادن چربی
  • برنامه تمرین برای از دست دادن چربی
  • چرخه های تمرین برای از دست دادن چربی
  • بخش پنج : تمرینات بدنسازی
  • عضله سینه
  • عضله شانه
  • عضله پشت
  • عضله ذوزنقه ای
  • عضله سه سربازو
  • عضله دو سربازو
  • عضله ساعد
  • عضله چهارسر ران
  • عضله همسترینگ و گلوت
  • عضله ساق پا
  • عضله شکم و مرکزی
  • تمرینات کل بدن
  • تمرینات کلستنیکس
  • بخش شش : تغذیه برای افزایش حجم و قدرت و کاهش چربی
  • تغذیه برای افزایش حجم و قدرت عضلات
  • تغذیه برای کاهش میزان چربی بدن
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  همچنین، در این کتاب بیش از صد برنامه تمرین بدنسازی با جزئیات کامل و چهارچوب زمانی مشخص مطرح شده است که با توجه به سطح میزان آمادگی جسمانی مخاطب، هر برنامه تمرین دارای رتبه بندی میزان دشواری یا سادگی می باشد.

  کتاب دایره المعارف قدرت و عضله مرجع کاربردی مربیان بدنساز در سایت ناشر آن، به مبلغ صد و پنجاه هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #جیم استوپانی (Jim Stoppani)، دارای مدرک دکترای تخصصی فیزیولوژی ورزشی از دانشگاه کانتیکت است و به عنوان محقق با گروه فیزیلوژی دانشکده پزشکی دانشگاه ییل همکاری دارد. او در سال ۲۰۰۲ توسط انجمن فیزیولوژی ایالات متحده امریکا موفق به دریافت جایزه و تندیس تشکر شد. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه بدنسازی و علوم ورزشی است.

قیمت دلاری

20$

تاریخ انتشار

2014-10-17

ویرایش

2nd

تعداد صفحات

584

حجم فایل

18MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-1450459747

زبان

English

Finally, a research-based book that covers all facets of optimizing the development of muscle and strength. Jim Stoppani’s Encyclopedia of Muscle & Strength, Second Edition, is a comprehensive training guide and reference that provides

* definitions of key terms and concepts;

* evaluations of equipment options, including TRX, BOSU, and kettlebells;

* explanations of the role and importance of each muscle group;

* latest nutrition information for losing fat and increasing muscle mass;

* presentations of the best exercises, including body weight, for adding strength and mass; and

* descriptions and examples of many types of workouts and programs and their effects.

Choose from 381 exercises presented for 13 muscle groups and the whole body. Proper technique for each exercise is tailored to the type of resistance used, be it free weights, weight machines, or body weight. Plus, each of the 116 training programs is rated according to workout duration, the projected time frame for achieving measurable results, level of difficulty, and overall effectiveness.

Past Muscle & Fitness senior science editor Jim Stoppani covers each topic in detail. His advice will help you conquer any problem or plateau you encounter. So build your knowledge base to build a better body. Jim Stoppani’s Encyclopedia of Muscle & Strength is the ultimate resource for pinpointing and achieving the results you’re seeking.

1 دیدگاه برای کتاب دایره المعارف قدرت و عضله مرجع کاربردی مربیان بدنساز

  1. سیدعلی محمدی

    این کتاب بهترین و کامل‌ترین در نوع خودش هست، که به اندازه یک دوره کامل مربیگری در سطح بین المللی ، اطلاعات مفید ارائه می‌ده، دوستانی که به عنوان مربی فعال هستند حتما این کتاب رو مطالعه کنند. دکتر جیم استوپانی یکی از سرشناس ترین افراد در حوزه خودش است. ممنون از شما بابت ارائه کتاب اورجینال با قیمت مناسب .

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نمادهای اعتماد الکترونیکی

نماد اعتماد الکترونیکی

نشان ملی ثبت رسانه‌های دیجیتال

اطلاع از فروش‌های ویژه

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و بزرگترین مرجع قانونی دانلود کتاب لاتین ورزشی و تغذیه در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین منابع‌ علوم ورزشی دنیا، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید و فروش کتابهای لاتین ورزشی را تسهیل سازد. کتاب‌های الکترونیک نسخه اصلی می‌باشند که پس از خرید، به صورت دائمی در حساب کاربری قرار خواهند گرفت و امکان دسترسی به آنها همیشگی است. (مطالعه‌بیشتر)

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب دایره المعارف قدرت و عضله
کتاب دایره المعارف قدرت و عضله مرجع کاربردی مربیان بدنساز

۶۹,۰۰۰ تومان