کتاب حرکت شناسی پرس سینه با آموزش کامل تصویری

حرکت پرس سینه نوعی تمرین قدرتی است که در آن فرد میله وزنه را در بالای سینه خود مهار می‌کند. این حرکت معمولاً بر روی نیمکت و با هالتری که با صفحه‌های فلزی سنگین شده انجام می‌شود. البته از دمبل هم می‌توان برای این حرکت استفاده کرد. عضله سینه‌ای بزرگ ماهیچه اصلی در این حرکت است. پرس سینه به همراه اسکات و لیفت از حرکات پایه در بدنسازی با وزنه و وزنه‌برداری قدرتی محسوب می‌شوند.
  • نسخه پی دی اف فایل
  • دانلود پس از پرداخت
  • فایل قابل کپی برداری
  • نسخه با کیفیت اورجینال

۱۵,۵۰۰ تومان

  کتاب حرکت شناسی پرس سینه با آموزش کامل تصویری (Bench Press Specialization Program) مجموعه ای کامل از نحوه اجرای تمرینات قدرتی برای تقویت عضلات سینه می باشد که به صورت متمرکز به بررسی و آموزش پرداخته است.

  کتاب حرکت شناسی پرس سینه در سه و چهار صفحه و در هشت فصل شامل آموزش کامل تصویری و نحوه اجرای صحیح حرکت پرس سینه می باشد که به صورت جداگانه نیز به ارائه برنامه تمرینی پرداخته است. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

  کتاب پرس سینه در سایت آمازون به ارزش بیست دلار قیمت گذاری شده است. که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • آناتومی حرکت پرس سینه
  • روش اجرای حرکت پرس سینه
  • خطاهای رایج
  • گرم کردن
  • برنامه تمرین
  • انواع تمرینات
  • راهنما
  • جمع بندی
   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است با این حال برای یادگیری بهتر آشنایی در حد متوسط به زبان انگلیسی لازم می باشد.

   با عضویت کانال تلگرام، پیش از دیگران از تخفیف های ویژه مطلع شوید. همچنین، از جدیدترین کتاب های عرضه شده در فروشگاه باخبر باشید. ( ورود به کانال تلگرام )

تعداد صفحات

34

انتشارات

Napperd

زبان

English

تاریخ انتشار

2019-04-11

شابک

9781937715823

حجم فایل

8 MB

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب حرکت شناسی پرس سینه با آموزش کامل تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *