۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب حرکات کششی در خانه بدون نیاز به تجهیزات ورزشی

Stretching Exercises: The No-Gym Guide
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۱۲۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب حرکات کششی در خانه (Stretching Exercises: The No-Gym Guide)، شامل مجموعه ای تمرینات است که هر فردی در هر شرایط قادر به انجام آنها می‌باشد. نویسنده در این کتاب عنوان می‌کند که تمرینات کششی حداقل از هزار و هفتصد سال پیش شروع شده است و تا کنون ادامه دارد. حرکات معرفی شده در این کتاب بدون نیاز به تجهیزات ورزشی قابل اجرا است و باعث افزایش میزان انعطاف‌پذیری، تعادل و افزایش انرژی جسمانی می‌شود.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • سطح مقدماتی
  • سطح متوسط
  • سطح پیشرفته
  • جمع بندی
  • درباره نویسنده
  • تقدیر و تشکر
  این کتاب شامل طیف وسیعی از تمرینات کششی است که به خواننده این امکان را می‌دهد به سهولت به اجرای حرکات در خانه بپردازد. تمرینات ارائه شده در این کتاب از سطح مبتدی تا سطح حرفه‌ای است و می‌توان تنها با صرف زمان اندکی آنها را اجرا نمود.

  کتاب حرکات کششی در خانه بدون نیاز به تجهیزات ورزشی در سایت ناشر آن، به مبلغ ششصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، آر‌اچ‌پی (RHP) یک نویسنده و درمانگر است که علاقه زیادی به مباحث سلامتی و روانشناسی دارد. او تا کنون چندین عنوان کتاب نیز در این زمینه منتشر نموده است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2021-03-16

ویرایش

1st

تعداد صفحات

144

حجم فایل

4MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

979-8505293362

زبان

English

We as humans have started stretching at least 17.000 years ago! It is proven to provide you flexibility, balance, muscle toning, better cardio, weight loss, more energy, longevity, and higher endurance. Exercise releases endorphins and is proven to reduce stress and racing thoughts. You will not only feel great physically but also mentally.

In this book, you will find

Varied and guided 125+ stretching exercises!

How to get ready for summer and wear clothes that don’t hide your body

It will prevent many physiological conditions and back problems later in life

You will gain a stronger awareness of your body and your balance in general

Your body will be toned all over, and even giving you a cohesive great look all over

You will gain more energy and in turn, gain patience which will better you at work and in your family relationships

It is easy and quick to plan and can be done from home

And to top it all off, you will lose weight and become a stretching and yoga master!

I know that this seems like a lot of promises.

I, myself, was even skeptical, being exactly in the position you are in right now. I struggled a lot with committing to a sport or ‘yet another training book’. But the ease of stretching in my home ultimately made the commitment long-lasting.

The great aspect is that this book will present you with a huge range of stretching exercises! Some from Yoga, some not, from total beginner to most advanced professional. All of them able to be done from home minutes after you decide to do it. The emphasis and focus of this book is to be as practical as possible - getting you to start right now!

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب حرکات کششی در خانه بدون نیاز به تجهیزات ورزشی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
کتاب حرکات کششی در خانه
کتاب حرکات کششی در خانه بدون نیاز به تجهیزات ورزشی

۱۲۹,۰۰۰ تومان