کتاب تمرین قدرتی با اصول آماده سازی عمومی بدنی

کتاب تمرین قدرتی یک راهنمای کاربردی برای استفاده از تمرینات بدنساز و قدرتی جهت آماده سازی جسمانی است. این کتاب فاصله بین علم و عمل را پوشش داده است و در آن نکات علمی به همراه تمرینات تخصصی ارائه شده است. آموزش گام به گام در کنار تجزیه و تحلیل اصول تمرینات و روش های طراحی برنامه تمرینی از جمله مباحثی است که نویسنده در این کتاب به آنها پرداخته است.

15,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

488

انتشارات

Lippincott Williams & Wilkins

ویرایش

3rd

تاریخ انتشار

2007-03-02

شابک

978-781745942

حجم فایل

28MB

درباره نویسنده

لی ای. براون

لی ای. براون

لی ای. براون (Lee E. Brown)، رئیس اسبق انجمن ملی تمرینات قدرتی ایالات متحده امریکا (NSCA) است. او دارای مدرک کارشناسی ارشد علوم ورزشی و دکترای آموزش از دانشگاه فلوریدا آتلانتیک می باشد و در حال حاضر در دانشگاه ایالتی کالیفرنیا مشغول به تدریس است.

  کتاب تمرین قدرتی (Conditioning for Strength and Human Performance)، مرجعی کاربردی و علمی از مباحث مرتبط با علم تمرین و فیزیولوژی ورزشی می باشد که با تصاویر آموزشی به نحوه اجرای تمرینات قدرتی پرداخته است.

فهرست مطالب
  • تقدیر و تشکر
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • مفاهیم ابتدایی
  • بیوژنتیک
  • سیستم تنفسی
  • سیستم سلولی عصبی
  • سیستم اسکلتی
  • بیومکانیک
  • سیستم استقامتی
  • تغذیه
  • سازماندنی و مدیریت
  • مدیریت سنجش
  • انعطاف پذیری و گرم کردن
  • تمرینات مقاومتی
  • طراحی تمرین
  • برنامه نویسی تمرینات
  • تمرینات قدرتی و بدنسازی
  • تمرینات مقاومتی
  • آماده سازی هوازی
  • پلایومتریک، سرعت و چابکی
  • موضوعات ویژه
  • اصول تمرینات قدرتی
  • اصول پیشگیری از آسیب
  • ارگوژنیک
  • اجرای تمرینات
  مباحث کتاب در قالب چهار بخش مجزا تقسیم بندی شده است،‌ به طوریکه در ابتدا مباحث کلی مطرح شده است و در ادامه به ترتیب اصول برنامه نویسی تمرینات قدرتی و مدیریت تمرینات قرار گرفته است.

  کتاب تمرین قدرتی با اصول آماده سازی عمومی بدنی در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست و پنجاه هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی و تربیت بدنی در زمینه تمرینات قدرتی و بدنسازی دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تمرین قدرتی با اصول آماده سازی عمومی بدنی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *