۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب تمرینات پلیومتریک به همراه آموزش کامل تصویری

High-Powered Plyometrics
(دیدگاه 1 کاربر)
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۹۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب تمرینات پلیومتریک به همراه تصاویر کامل آموزشی (High-Powered Plyometrics)، یکی از بهترین منابع علمی برای افزایش قدرت و توان عضلانی می باشد که به صورت تصویری به معرفی حرکات تمرینی برای بهبود عملکرد جسمانی ورزشکاران پرداخته است .

فهرست مطالب
  • راهنمای تمرینات
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • تقدیر و تشکر
  • تمرینات پلایومتریک
  • توان پیشنیاز عملکرد بالا
  • فرایند فعال سازی توان
  • تمرینات توان و تجهیزات لازم
  • ارزیابی توان
  • حرکات پلایومتریک
  • توسعه قدرت بالاتنه
  • توسعه قدرت میان تنه
  • توسعه قدرت پایین تنه
  • برنامه تمرینات پلایومتریک
  • تمرینات پیچیده
  • اهداف ورزشی خاص
  • نگهداری در طول فصل
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب بخش های مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث تخصصی در زمینه تمرینات پلایومتریک عنوان شده است و در ادامه تمرینات تخصصی برای افزایش توان ورزشکاران قرار گرفته است. در ادامه نیز برای بخش های بالاتنه، میان تنه و پایین تنه به تفکیک حرکات بدنسازی تخصصی ارائه شده است.

  کتاب تمرینات پلیومتریک به همراه آموزش کامل تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ چهارصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، جیم رادکلیف متخصص علوم ورزشی و تمرینات قدرتی است که به عنوان مدرس بین المللی دوره های اموزشی بسیاری در سراسر دنیا برگزار کرده است. او از سال ۱۹۸۵ تا کنون مشغول به فعالیت می باشد و با بسیاری از ورزشکاران نخبه و المپین همکاری داشته است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2015-03-06

ویرایش

2nd

تعداد صفحات

216

حجم فایل

8MB

نام نویسنده

,

انتشارات

شابک

978-1450498135

زبان

English

Improve strength, power, speed, and more! No matter what sport you play or level you compete, High-Powered Plyometrics will take your performance to the next level.

High-Powered Plyometrics is a systematic guide to explosive power training for athletes, coaches, and strength and conditioning experts. Exploring the principles of high-intensity plyometric training, power assessments, and development of long- and short-term conditioning programs, this hands-on guide covers it all.

You’ll find detailed photo sequences, step-by-step instruction, and intensity guidelines to ensure correct technique for 79 exercises that increase power in the core and upper and lower body. Incorporate exercises into an existing program, or personalize one of the ready-to-use programs for 21 sports, including football, basketball, track and field, volleyball, and wrestling. You’ll also learn to track progress and adjust your programming to maintain your results.

The most dynamic and complex exercises found in the book are housed in an all-new online video library. Via streaming video, you have exclusive access to demonstrations of dozens of exercises and drills to ensure you perform them with proper technique.

Go beyond basic conditioning and develop the explosive power that will give you an edge on the competition.

1 دیدگاه برای کتاب تمرینات پلیومتریک به همراه آموزش کامل تصویری

  1. جواد ش

    واقعا تغییر میده الگوهای ذهنی رو نسبت به تمرینات پلیومتریک.

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
کتاب تمرینات پلیومتریک
کتاب تمرینات پلیومتریک به همراه آموزش کامل تصویری

۹۹,۰۰۰ تومان