نکات تناسب اندام | دانلود کتاب علوم ورزشی و تربیت بدنی
کتاب تمرینات پلیومتریک به همراه تصاویر کامل آموزشی
پلیومتریک‌ها تمریناتی هستند که عضلات را قادر می‌سازند تا در کوتاه‌ترین زمان ممکن به حداکثر توان دست یابند. تمرین‌های پلیومتریک در یک مدت کوتاه زمانی نیروی زیادی را از سیستم عصبی و عضلانی ورزشکار می‌گیرد، همچنین فشار زیادی را به مفاصل او وارد می‌کند، اگر این تمرینات خارج از برنامه‌ریزی صحیح و دقیق انجام گیرد ممکن است آسیب‌های سختی را بر روی مفاصل و عضلات ایجاد کند.
- نسخه پی دی اف
- نسخه با کیفیت
- امکان کپی فایل
- امکان کپی متن
- امکان چاپ متن
۳۴,۵۰۰ تومان
خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود در اختیار شما قرار خواهد گرفت.
کتاب تمرینات پلیومتریک (High-Powered Plyometrics) یکی از بهترین منابع علمی برای افزایش قدرت و توان عضلانی می باشد که به صورت تصویری به معرفی حرکات تمرینی برای بهبود عملکرد جسمانی ورزشکاران پرداخته است .
کتاب تمرینات پلیومتریک در دویست و شانزده صفحه و در ده فصل به صورت متمرکز به ارائه تمرینات پلایومتریک جهت افزایش توان عضلانی در ورزشکاران رشته های مختلف ورزشی پرداخته است. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)
کتاب تمرینات پلایومتریک در سایت آمازون به ارزش سی دلار قیمت گذاری شده است. که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)
مطالب ارائه شده در این کتاب به صورت تخصصی است و نیاز به آشنایی با زبان انگلیسی تخصصی و دارا بودن سطح متوسط به بالا است.
نویسنده کتاب، جیم رادکلیف متخصص علوم ورزشی و تمرینات قدرتی است که به عنوان مدرس بین المللی دوره های اموزشی بسیاری در سراسر دنیا برگزار کرده است. او از سال ۱۹۸۵ تا کنون مشغول به فعالیت می باشد و با بسیاری از ورزشکاران نخبه و المپین همکاری داشته است.
| تعداد صفحات | 216 |
|---|---|
| انتشارات | Human Kinetics |
| زبان | English |
| تاریخ انتشار | 2015-03-06 |
| شابک | 9781450498135 |
| حجم فایل | 16 MB |
جواد ش –
واقعا تغییر میده الگوهای ذهنی رو نسبت به تمرینات پلیومتریک.