کتاب تمرینات پلیومتریک به همراه تصاویر کامل آموزشی

پلیومتریک‌ها تمریناتی هستند که عضلات را قادر می‌سازند تا در کوتاه‌ترین زمان ممکن به حداکثر توان دست یابند. تمرین‌های پلیومتریک در یک مدت کوتاه زمانی نیروی زیادی را از سیستم عصبی و عضلانی ورزشکار می‌گیرد، همچنین فشار زیادی را به مفاصل او وارد می‌کند، اگر این تمرینات خارج از برنامه‌ریزی صحیح و دقیق انجام گیرد ممکن است آسیب‌های سختی را بر روی مفاصل و عضلات ایجاد کند.

29,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

216

انتشارات

Human Kinetics

زبان

English

تاریخ انتشار

2015-03-06

شابک

9781450498135

حجم فایل

16 MB

درباره نویسنده

جیم رادکلیف

جیم رادکلیف

جیم رادکلیف (Jim Radcliffe)، دارای بیش از سه دهه سابقه مربیگری می باشد. او با بسیاری از ورزشکاران حرفه ای در رده قهرمانی جهان یا المپیک به عنوان مربی بدنسازی همکاری داشته است.

  کتاب تمرینات پلیومتریک (High-Powered Plyometrics) یکی از بهترین منابع علمی برای افزایش قدرت و توان عضلانی می باشد که به صورت تصویری به معرفی حرکات تمرینی برای بهبود عملکرد جسمانی ورزشکاران پرداخته است .

  کتاب تمرینات پلیومتریک در دویست و شانزده صفحه و در ده فصل به صورت متمرکز به ارائه تمرینات پلایومتریک جهت افزایش توان عضلانی در ورزشکاران رشته های مختلف ورزشی پرداخته است. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

کتاب تمرینات پلایومتریک در سایت آمازون به ارزش سی دلار قیمت گذاری شده است. که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • تمرینات افزایش توان
  • فرایند بهبود توان عضلات
  • تجهیزات مورد نیاز
  • ارزیابی و سنجش
  • تمرینات بالا تنه
  • تمرینات میان تنه
  • تمرینات پایین تنه
  • تمرینات پیچیده و ترکیبی
  • تمرینات تخصصی
  • طراحی برنامه تمرین
  • جمع بندی
   مطالب ارائه شده در این کتاب به صورت تخصصی است و نیاز به آشنایی با زبان انگلیسی تخصصی و دارا بودن سطح متوسط به بالا است.

   با عضویت کانال تلگرام، پیش از دیگران از تخفیف های ویژه مطلع شوید. همچنین، به مجموعه کتاب های رایگان علوم ورزشی دسترسی داشته باشید. ( ورود به کانال تلگرام )

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تمرینات پلیومتریک به همراه تصاویر کامل آموزشی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *