۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب آموزش پرورش اندام و آماده سازی برای مسابقه

Bodybuilding: The Complete Contest Preparation Handbook

بعد از خرید، کتاب الکترونیک را از بخش دانلود‌ها در حساب کاربری خود دریافت کنید.

کتاب الکترونیک به زبان انگلیسی به صورت فایل اورجینال پی‌دی‌اف ارائه می‌شود.

    آموزش تصویری خرید کتاب
    • فایل سالم و بدون هرگونه بدافزار
    • بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
    • سازگار با هرنوع نمایشگر الکترونیکی
    • دریافت سریع و مستقیم فایل کتاب
    • خرید ایمن با استفاده از درگاه بانکی

    در صورتی که کتاب الکترونیک مدنظر شما در فروشگاه موجود نباشد، با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.

    ۱۸۹,۰۰۰ تومان

    هديـه خریـد

    پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما افزوده می‌شود، که می‌توانید برای خریدهای آتی خود استفاده نمایید.

      کتاب آموزش پرورش اندام (Bodybuilding: The Complete Contest Preparation)، یک راهنمای جامع است که توسط مربیان حرفه‌ای بدنسازی، پیتر فیچن و کلیف ویلسون نوشته شده است. این کتاب برای رقابت کنندگان حرفه‌ای و تازه‌کارانی که می‌خواهند در روز مسابقه بهترین شکل ممکن را داشته باشند، بسیار مناسب است. این کتاب دستورالعمل‌هایی را که به‌صورت علمی و تجربی تأیید شده‌اند، ارائه می‌دهد تا به شما در هر مرحله از فرآیند انتخاب مسابقه، آماده‌سازی برای مسابقه و انتقال به فصل آف‌سیزن کمک کند.

    فهرست مطالب
    • پیشگفتار
    • مقدمه
    • تقدیر و تشکر
    • انقلابی در رشته پرورش اندام
    • علم و هنر در پرورش اندام
    • انواع مجازها
    • تقسیم بندی و کلاس ها
    • واقعیت آمادگی
    • راز و رمز آماده شدن
    • تغذیه و مواد مغذی
    • امادگی برای مسابقه
    • هنر فیگورگیری
    • قدم نهایی
    • هفته اوج
    • هفته مسابقه
    • بعد از مسابقه
    • منابع علمی
    • درباره نویسنده
      کتاب آموزش پرورش اندام به سوالات و مشکلات رایجی که بدنسازان ممکن است داشته باشند، پاسخ می‌دهد. مثلاً چگونه مسابقه و دسته‌بندی مناسبی را برای خود انتخاب کنیم؟ چه حرکات اجباری را باید برای مسابقه یاد بگیریم؟ بهترین برنامه تمرینی در طول آماده‌سازی برای مسابقه چیست؟ اگر در هفته اوج خطا مرتکب شویم، چه کار باید انجام دهیم؟ چه مدت باید سطوح چربی بدن را در سطح مناسبی نگه داریم؟

       نویسنده کتاب، کلیف ویلسون (Cliff Wilson)، ورزشکار حرفه ای در رشته پرورش اندام است که به عنوان مربی بین المللی نیز در این حرفه فعالیت دارد. او بیش از شصت عنوان حرفه ای و نه قهرمانی بین المللی دارد و تا کنون بیش از ده ها مقاله در نشریات معتبر پرورش اندام منتشر نموده است.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2019-02-28

    ویرایش

    1st

    تعداد صفحات

    240

    حجم فایل

    16MB

    نام نویسنده

    ,

    انتشارات

    شابک

    978-1492571339

    زبان

    English

    Bodybuilding: The Complete Contest Preparation Handbook is a comprehensive guide written by expert bodybuilding coaches Peter Fitschen and Cliff Wilson. It offers scientifically supported and experience-based guidelines to help bodybuilders of all levels achieve their best physique on competition day. The book covers a wide range of topics, including selecting the right competition and division, learning mandatory poses, designing effective workouts during contest prep, managing challenges during peak week, and maintaining stage-lean body fat levels. It provides a step-by-step approach, beginning with an introduction to the sport and competitive divisions, followed by chapters on nutrition, training, and preparation timing. The book also addresses posing techniques, peak week strategies, tanning tips, and transitioning to the off-season. With over 60 full-color photos and a companion CE exam option for certified professionals, Bodybuilding: The Complete Contest Preparation Handbook is a must-have resource for bodybuilding success.

    نقد و بررسی‌ها

    هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

    اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب آموزش پرورش اندام و آماده سازی برای مسابقه”

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    کتاب آموزش پرورش اندام
    کتاب آموزش پرورش اندام و آماده سازی برای مسابقه

    ۱۸۹,۰۰۰ تومان