کتاب تمرینات ورزشی برای آسیب شانه با راهنمای کامل تصویری

کتاب تمرینات ورزشی برای آسیب شانه نشان می دهد که چگونه می توان از صدمات رایج جلوگیری نمود و با استفاده از تمرینات ورزشی، باعث بهبود و درمان درد شانه ناشی از ضربه یا گرفتگی و صدمات تاندونی شد. این کتاب همچنین دارای برنامه های تمرینی ویژه ای است که باعث کاهش فشارهای ناشی از مشاغل بی تحرک یا مشاغل پرخطر و صدمات رایج در رشته های ورزشی مانند تنیس، کشتی، والیبال و شنا شد.

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان کپی متن
  • امکان چاپ متن

۲۴,۵۰۰ تومان

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  کتاب تمرینات ورزشی برای آسیب شانه (Healthy Shoulder Handbook)، یک مرجع کاربردی است که شامل بیش از سیصد حرکت با تصاویر آموزشی و دستورالعمل مرحله به مرحله می باشد، که این کتاب را به یک راهنمای خود آموز تبدیل نموده است.

فهرست مطالب
  • بخش یک : شروع
  • مقدمه
  • چه افرادی مشکل شانه دارند
  • آناتومی شانه
  • وضعیت معمول شانه
  • توانبخشی شانه
  • بخش دو : پیشگیری و برنامه
  • پیشگیری از آسیب دیدگی
  • تمرینات جدالی
  • طراحی روال برنامه تمرین
  • شرایط عمومی
  • بیس بال
  • بسکتبال
  • فوتبال
  • گلف
  • هاکی
  • شنا
  • تنیس
  • والیبال
  • کشتی
  • کارهای ساخت و ساز
  • کارهای پشت میز
  • بخش سه : تمرینات آماده سازی شانه
  • تمرینات منفعل
  • تمرینات کف زمین
  • تمرینات غلتک فومی
  • تمرینات چوب دستی
  • تمرینات دیوار
  • تمرینات فعال
  • تمرینات مقاومتی
  • ماساژ
  • منابع
  • تقدیر و تشکر
  • درباره نویسنده
  • حق تکثیر
  کتاب شامل سه بخش مجزا است که در بخش ابتدایی مباحث علمی و مبانی مرتبط با ورزش درمانی مطرح شده است. دو بخش دیگر، به ترتیب به ارائه آموزش تمرینات بدنسازی و برنامه تمرینی برای بهبود صدمات و پیشگیری از آسیب های رایج پرداخته است.

  کتاب تمرینات ورزشی برای آسیب شانه در سایت ناشر آن، به مبلغ صد و پنجاه هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، کارل نئوپف مدرس بین المللی و مربی تناسب اندام و حرکات اصلاحی است. او بیش از سی و پنج سال است که مشغول به همکاری با افراد مسن و دارای معلولیت جسمانی در زمینه حرکات اصلاحی است. همچنین او به مدت پانزده سال به عنوان رئیس و بنیانگذار مرکز سلامت افراد سالخورده در ایالات متحده فعالیت داشته است. او تا کنون بیش از پانزده کتاب در زمینه تناسب اندام و حرکات اصلاحی منتشر نموده است.

تعداد صفحات

144

انتشارات

Ulysses Press

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2010-03-09

شابک

978-1569757383

حجم فایل

11MB

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تمرینات ورزشی برای آسیب شانه با راهنمای کامل تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *