کتاب تمرینات ورزشی برای آسیب شانه با راهنمای کامل تصویری

کتاب تمرینات ورزشی برای آسیب شانه نشان می دهد که چگونه می توان از صدمات رایج جلوگیری نمود و با استفاده از تمرینات ورزشی، باعث بهبود و درمان درد شانه ناشی از ضربه یا گرفتگی و صدمات تاندونی شد. این کتاب همچنین دارای برنامه های تمرینی ویژه ای است که باعث کاهش فشارهای ناشی از مشاغل بی تحرک یا مشاغل پرخطر و صدمات رایج در رشته های ورزشی مانند تنیس، کشتی، والیبال و شنا شد.

15,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

144

انتشارات

Ulysses Press

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2010-03-09

شابک

978-1569757383

حجم فایل

11MB

درباره نویسنده

کارل نئوپف

کارل نئوپف

کارل نئوپف (Karl Knopf)، رئیس و بنیانگذار انجمن سلامت سالخوردگان به مدت ۱۵ سال است. همچنین او به مدت ۳۵ سال در کالج فوتیل به تدریس تمرینات اصلاحی و حرکت درمانی برای افراد سالخورده مشغول فعالیت می باشد.

  کتاب تمرینات ورزشی برای آسیب شانه (Healthy Shoulder Handbook)، یک مرجع کاربردی است که شامل بیش از سیصد حرکت با تصاویر آموزشی و دستورالعمل مرحله به مرحله می باشد، که این کتاب را به یک راهنمای خود آموز تبدیل نموده است.

فهرست مطالب
  • بخش یک : شروع
  • مقدمه
  • چه افرادی مشکل شانه دارند
  • آناتومی شانه
  • وضعیت معمول شانه
  • توانبخشی شانه
  • بخش دو : پیشگیری و برنامه
  • پیشگیری از آسیب دیدگی
  • تمرینات جدالی
  • طراحی روال برنامه تمرین
  • شرایط عمومی
  • بیس بال
  • بسکتبال
  • فوتبال
  • گلف
  • هاکی
  • شنا
  • تنیس
  • والیبال
  • کشتی
  • کارهای ساخت و ساز
  • کارهای پشت میز
  • بخش سه : تمرینات آماده سازی شانه
  • تمرینات منفعل
  • تمرینات کف زمین
  • تمرینات غلتک فومی
  • تمرینات چوب دستی
  • تمرینات دیوار
  • تمرینات فعال
  • تمرینات مقاومتی
  • ماساژ
  • منابع
  • تقدیر و تشکر
  • درباره نویسنده
  • حق تکثیر
  کتاب شامل سه بخش مجزا است که در بخش ابتدایی مباحث علمی و مبانی مرتبط با ورزش درمانی مطرح شده است. دو بخش دیگر، به ترتیب به ارائه آموزش تمرینات بدنسازی و برنامه تمرینی برای بهبود صدمات و پیشگیری از آسیب های رایج پرداخته است.

  کتاب تمرینات ورزشی برای آسیب شانه در سایت ناشر آن، به مبلغ صد و پنجاه هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی در حوزه تمرینات توانبخشی و حرکات اصلاحی دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تمرینات ورزشی برای آسیب شانه با راهنمای کامل تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *