۳۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome30

کتاب تمرینات هیت بانوان به همراه آموزش جامع تصویری

High Intensity Workouts You Can Do Anywhere
  • نسخه پی‌دی‌اف کتاب
  • نسخه اورجینال فایل
  • امکان کپی فایل کتاب
  • امکان چاپ متن فایل
  • دانلود سریع فایل کتاب

۸۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

کتاب تمرینات هیت بانوان (Fifteen Minute HIIT for Women)، یک راهنمای خود آموزش همراه با تصاویر آموزشی از حرکات بدنسازی است که به صورت گام به گام ارائه شده است و همچین نحوه اجرای صحیح هر حرکت تشریح شده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • راهنمای تمرینات
  • راهنمای استفاده از کتاب
  • آشنایی با تمرینات هیت
  • مباحث پایه و اصلی
  • تمرینات جسمانی
  • بررسی پیشرفت
  • جمع بندی
  • منابع علمی
  • تقدیر و تشکر
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصل های مجزا دسته بندی شده است، در ابتدا مباحث و اصول پایه در زمینه تمرینات هیت به صورت کامل تشریح شده است در ادامه تمرینات جسمانی به صورت تصویری ‌و راهنمای گام به گام قرار گرفته است و در انتها نیز روشی برای پیگری میزان پیشرفت جسمانی معرفی شده است.

  کتاب تمرینات هیت بانوان به همراه آموزش جامع تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، جینا هارنی متخصص تناسب اندام و مربی بین المللی بدنسازی است که تا کنون دوره های آموزشی بسیاری را در سراسر جهان برگزار نموده است. همچنین او به عنوان نویسنده با چندین مجله معتبر تناسب اندام همکاری دارد و تا کنون چندین عنوان کتاب در زمینه تناسب اندام منتشر نموده است.

قیمت دلاری

15$

تاریخ انتشار

2020-06-23

ویرایش

1st

تعداد صفحات

197

حجم فایل

3MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-1646117949

زبان

English

High intensity exercise, low time commitment―interval training for every woman To crush your fitness goals, you don’t need a gym membership, hours of free time, or complex equipment. Do it all with 15-Minute HIIT for Women, your essential guide to simple high intensity interval training workouts that you can do anywhere in just 15 minutes. These HIIT exercises can increase your strength, stamina, and metabolism while promoting bone and heart health―and you can adapt them to your age, ability, and body type. This beginner-friendly guide sets you up for success with results-proven HIIT routines, including the Arm and Abs Shredder, Power Legs Workout, and The Whole Package Strength Workout, that use minimal to no equipment. Optimize your workouts using strategic periods of hard work followed by periods of rest―all in less than half an hour, including warm-up and cooldown. Find nutrition tips and advice for fueling your body pre- and post-workout. Learn the proper form so these safe body-weight exercises can take the stress off of your joints―and take the stress out of working out. 15-Minute HIIT for Women features: Building blocks―Learn individual exercises like the Reverse Lunge, Side Plank, and Triceps Extension before combining them into HIIT workout routines, some geared toward major muscle groups and some full-body. Easy to follow―Illustrated instructions show you the steps as they apply to your body―plus, the exercises include tips for avoiding common mistakes, reducing impact, and upping the challenge. Track your progress―A built-in fitness tracker helps you record your daily HIIT workouts, giving you an overview of your achievements toward your health and fitness goals. HIIT for women is now easier and more comprehensive than ever―the results you’re chasing are finally in reach.

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب تمرینات هیت بانوان به همراه آموزش جامع تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نمادهای اعتماد الکترونیکی

نماد اعتماد الکترونیکی

نشان ملی ثبت رسانه‌های دیجیتال

اطلاع از فروش‌های ویژه

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و بزرگترین مرجع قانونی دانلود کتاب لاتین ورزشی و تغذیه در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین منابع‌ علوم ورزشی دنیا، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید و فروش کتابهای لاتین ورزشی را تسهیل سازد. کتاب‌های الکترونیک نسخه اصلی می‌باشند که پس از خرید، به صورت دائمی در حساب کاربری قرار خواهند گرفت و امکان دسترسی به آنها همیشگی است. (مطالعه‌بیشتر)

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب تمرینات هیت بانوان
کتاب تمرینات هیت بانوان به همراه آموزش جامع تصویری

۸۹,۰۰۰ تومان