کتاب تمرینات معلق مقاومتی تی آر ایکس با تصاویر آموزشی

تمرین های معلق تی آر ایکس به کمک وزن بدن و نیروی جاذبه زمین تمریناتی را برای به چالش کشیدن بدن شکل می‌دهد. ابزار مخصوص تمرین های معلق تی آر ایکس شامل بندهای قابل تنظیم با تحمل فشار بسیار زیاد است. تمرین هایی مثل شنای روی دست، پلانک، پرس سینه یا دراز نشست را می‌توانید با کمک ابزار تی آر ایکس انجام داد.

19,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

192

انتشارات

Meyer & Meyer Fachverlag

زبان

English

تاریخ انتشار

2016-01-21

شابک

9781782550181

حجم فایل

10 MB

درباره نویسنده

آندرس برگت

آندرس برگت

آندرس برگت (Anders Berget)، مربی شخصی و دانش آموخته علوم ورزشی می باشد. عمده تخصص او در زمینه حرکات مقاومتی با وزن بدن و تمرینات تی آر ایکس می باشد.

  کتاب تمرینات معلق مقاومتی (Sling Training: Full Body Suspension Workout) مجموعه ای کامل از اجرای تمرینات مقاومتی معلق می باشد که به صورت مجزا به ارائه حرکات برای چهار بخش از عضلات بدن پرداخته است.

  کتاب تمرینات معلق مقاومتی در صد و نود و دو صفحه و هفت فصل به صورت کاملا کاربردی به ارائه تمرینات مقاومتی متعلق پرداخته است. همچنین برای هر رشته ورزشی برنامه تمرینی جداگانه ای معرفی شده است. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

  کتاب تمرینات معلق مقاومتی در سایت آمازون به ارزش بیست دلار قیمت گذاری شده است. که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • قبل از شروع
  • اجرای تمرینات معلق
  • افزایش عملکرد
  • تمرینات جسمانی
  • تمرینات کل بدن
  • تمرینات بالاتنه
  • تمرینات پایین تنه
  • تمرینات میان تنه
  • تمرینات پیشرفته
  • حرکات کششی
  • برنامه تمرینی رشته های ورزشی
  • جمع بندی
   مطالب ارائه شده در این کتاب به صورت تخصصی است و نیاز به آشنایی با زبان انگلیسی تخصصی و دارا بودن سطح متوسط به بالا است.

   با عضویت کانال تلگرام، پیش از دیگران از تخفیف های ویژه مطلع شوید. همچنین، به مجموعه کتاب های رایگان علوم ورزشی دسترسی داشته باشید. ( ورود به کانال تلگرام )

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تمرینات معلق مقاومتی تی آر ایکس با تصاویر آموزشی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *