کتاب تمرینات معلق مقاومتی تی آر ایکس با تصاویر آموزشی

(دیدگاه 1 کاربر)

تمرین های معلق تی آر ایکس به کمک وزن بدن و نیروی جاذبه زمین تمریناتی را برای به چالش کشیدن بدن شکل می‌دهد. ابزار مخصوص تمرین های معلق تی آر ایکس شامل بندهای قابل تنظیم با تحمل فشار بسیار زیاد است. تمرین هایی مثل شنای روی دست، پلانک، پرس سینه یا دراز نشست را می‌توانید با کمک ابزار تی آر ایکس انجام داد.

بررسی در کتابخانه آمازون
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۲۹,۵۰۰ تومان

دسترسی سریع و نامحدودیت

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود به صورت مادام‌‌العمر در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  کتاب تمرینات معلق مقاومتی (Sling Training: Full Body Suspension Workout) مجموعه ای کامل از اجرای تمرینات مقاومتی معلق می باشد که به صورت مجزا به ارائه حرکات برای چهار بخش از عضلات بدن پرداخته است.

  کتاب تمرینات معلق مقاومتی در صد و نود و دو صفحه و هفت فصل به صورت کاملا کاربردی به ارائه تمرینات مقاومتی متعلق پرداخته است. همچنین برای هر رشته ورزشی برنامه تمرینی جداگانه ای معرفی شده است. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

  کتاب تمرینات معلق مقاومتی در سایت آمازون به ارزش سی و دو دلار قیمت گذاری شده است. که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • قبل از شروع
  • اجرای تمرینات معلق
  • افزایش عملکرد
  • تمرینات جسمانی
  • تمرینات کل بدن
  • تمرینات بالاتنه
  • تمرینات پایین تنه
  • تمرینات میان تنه
  • تمرینات پیشرفته
  • حرکات کششی
  • برنامه تمرینی رشته های ورزشی
  • جمع بندی
   مطالب ارائه شده در این کتاب به صورت تخصصی است و نیاز به آشنایی با زبان انگلیسی تخصصی و دارا بودن سطح متوسط به بالا است.

   نویسنده کتاب، آندرس برگت مدرس و مربی بین المللی بدنسازی و تمرینات قدرتی است. او تا کنون دوره های آموزشی بسیاری در زمینه تمرینات بدنسازی در سراسر دنیا برگزار کرده است و چندین عنوان کتاب نیز در این زمینه منتشر نموده است.

تعداد صفحات

192

انتشارات

Meyer & Meyer Fachverlag

زبان

English

تاریخ انتشار

2016-01-21

شابک

9781782550181

حجم فایل

10 MB

1 دیدگاه برای کتاب تمرینات معلق مقاومتی تی آر ایکس با تصاویر آموزشی

  1. سارا قهرمانی

    کتاب مختصر و مفیدی بود و آموزش کاربردی داشت.

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *