۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب تمرینات بدنسازی تفنگداران دریایی آمریکا با آموزش کامل

The U.S. Navy Seal Guide to Fitness and Nutrition

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت خواهید کرد.

پس از خرید، به بخش دانلودها در حساب کاربری مراجعه کنید.

    آموزش تصویری خرید کتاب
    • فایل سالم و بدون هرگونه بدافزار
    • بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
    • سازگار با هرنوع نمایشگر الکترونیکی
    • دریافت سریع و مستقیم فایل کتاب
    • خرید ایمن با استفاده از درگاه بانکی

    ۷۹,۰۰۰ تومان

    کتاب مورد نظرتان را در فروشگاه پیدا نکردید؟ با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.

    هديـه خریـد

    با خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. از این هدیه می‌توانید برای خریدهای بعدی خود استفاده کنید.

      کتاب تمرینات بدنسازی تفنگداران دریایی آمریکا (U.S. Navy SEAL Guide to Fitness and Nutrition)، با هدف کمک به داوطلبان آموزشی نیروی دریایی SEAL طراحی شده است و به عنوان یک راهنمای کامل برای کمک به افراد در برآوردن نیازهای سختگیرانه جامعه Warfare ویژه دریایی (NSW) بکار می‌رود. این کتاب به مجموعه‌ای گسترده از مباحث مرتبط با بهبود فیزیکی می‌پردازد و مشاوره‌های بی‌قیمتی را برای مواجهه با چالش‌های منحصربه‌فرد در شرایط حاد و فعالیت‌های مرتبط با مأموریت ارائه می‌دهد. خوانندگان در این کتاب اطلاعاتی درباره محاسبه مصرف انرژی، درک نقش‌های کربوهیدرات‌ها، چربی‌ها و پروتئین، و تعیین مقادیر مصرف روزانه مواد غذایی خواهند یافت.

    فهرست مطالب
    • بخش اول :‌ آمادگی جسمانی
    • درباره نویسنده
    • مرورکلی آمادگی جسمانی
    • ماموریت های نیازمند آمادگی جسمانی
    • شرایط قلبی و تنفسی
    • دویدن برای تناسب اندام
    • شنا برای تناسب اندام
    • تمرینات قدرتی
    • انعطاف پذیری
    • کلستنیکس
    • پلایومتریک
    • اضافه بار
    • تمرینات در شرایط خاص
    • آسیب های جسمانی
    • تاثیر مواد مضر روی عملکرد
    • مشکلات دیگر در تمرینات
    • تمرینات جسمانی پیشنهادی
    • بخش دوم : تغذیه ورزشی
    • درباره نویسنده
    • تعادل انرژی
    • کربوهیدرات، چربی و پروتین
    • ویتامین و مواد معدنی
    • ویبرهای غذایی
    • مایعات و آب
    • میان وعده سالم
    • فست فوت ها
    • تغذیه در تمرینات استقامتی
    • تغذیه در تمرینات قدرتی
    • تغذیه برای بهبودعملکرد
    • مداخلات تغذیه
    • ارتش و رده های نظامی
    • شرایط سخت
    • ارگوژنیک
    • ارگولیتیک
      کتاب تمرینات بدنسازی تفنگداران دریایی آمریکا، همچنین به بررسی نکاتی درباره تمرینات تحمل و تقویت عضلات، بازیابی فعال از آسیب‌ها، تقویت سیستم قلب و ریه، و انتخاب تجهیزات مناسب برای دویدن و شنا می‌پردازد. علاوه بر این، راهنمایی‌هایی درباره ورزش در شرایط آب‌وهوایی نامساعد نیز ارائه می‌شود. این کتاب توسط تیمی از پزشکان و فیزیولوژیست‌ها با دانش تخصصی در حوزه جامعه NSW و SEAL تدوین شده است و به عنوان یک منبع استثنایی برای هر کسی است که بهبود سلامتی، قدرت و استقامت خود را می‌خواهد.

       نویسنده کتاب، #پاتریشیا داستر (Patricia A. Deuster)، دانشیار و رئیس گروه پزشکی ورزشی در دانشکده پزشکی بتسدا در مریلند است. او بیش از پانزده سال است که در زمینه تغذیه ورزشی و فیزیولوژی ورزشی مشغول به تحقیق است و در این زمینه مقالات بسیاری در مجلات عملی و معتبر به چاپ رسانده است.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2007-05-01

    ویرایش

    1st

    تعداد صفحات

    496

    حجم فایل

    15MB

    نام نویسنده

    انتشارات

    شابک

    978-1602390300

    زبان

    English

    نقد و بررسی‌ها

    هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

    اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تمرینات بدنسازی تفنگداران دریایی آمریکا با آموزش کامل”

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    کتاب تمرینات بدنسازی تفنگداران دریایی آمریکا
    کتاب تمرینات بدنسازی تفنگداران دریایی آمریکا با آموزش کامل

    ۷۹,۰۰۰ تومان