کتاب تمرینات قدرتی با آموزش گام به گام تصویری

تمرینات قدرتی بخشی از تمرینات آمادگی جسمانی است که با ایجاد انقباض عضلانی باعث افزایش استقامت و قدرت در عضلات می گردد.

به عبارتی، هر نوع تمرین بدنی که در آن نیروی علیه یک مقاومت وارد شود به عنوان تمرینات قدرتی شناخته می شود.

21,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

256

انتشارات

DK Publishing

زبان

English

تاریخ انتشار

2009-12-21

شابک

9780756654474

حجم فایل

31 MB

درباره نویسنده

انتشارات دی کی

انتشارات دی کی

انتشارات دی کی (Dorling Kindersley Publisher)، در سال ۱۹۷۴ تاسیس شده است و در دفتر اصلی آن در شهر لندن می باشد. این مجموعه در زمینه های مختلفی از جمله تناسب اندام و سلامت کتاب های بسیاری به چاپ رسانده است. ویژگی بارز کتاب های ورزشی این مجموعه، برخورداری از تصاویر آموزشی با کیفیت و تشریح آنها به زبان ساده است.

   کتاب تمرینات قدرتی (Strength Training) مجموعه ی از حرکات با وزنه برای تمامی گروه های عضلانی است. این کتاب در کنار آموزش تصویری گام به گام به صورت دقیق به تشریح اجرای صحیح هر حرکت پرداخته است که در زمان اجرای هر حرکت کدام عضله درگیر می باشد.

   کتاب تمرینات قدرتی در دویست و پنجاه و شش صفحه و در قالب یازده فصل به آموزش گام به گام تمامی تمرینات قدرتی با وزنه پرداخته است. همچنین یک فصل به صورت مجزا شامل مجموعه ای کامل از برنامه های تمرینی است.  (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

   کتاب تمرینات قدرتی در سایت آمازون به ارزش بیست و دو دلار قیمت گذاری شده است، که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد!  (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب
  • فصل اول: اصول تمرینات
  • فصل دوم: تمرینات متحرک
  • فصل سوم: تمرینات عضلات پا
  • فصل چهارم: تمرینات عضلات پشت
  • فصل پنجم: تمرینات عضلات سینه
  • فصل ششم: تمرینات عضلات شانه
  • فصل هفتم: تمرینات عضلات دست
  • فصل هشتم: تمرینات عضلات شکم
  • فصل نهم: تمرینات بالابردن وزنه
  • فصل دهم: تمرینات کششی
  • فصل یازدهم: برنامه تمرینی
   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است با این حال برای یادگیری بهتر آشنایی به زبان انگلیسی در حد متوسط لازم می باشد.

   با عضویت کانال تلگرام، پیش از دیگران از تخفیف های ویژه مطلع شوید. همچنین، از جدیدترین کتاب های عرضه شده در فروشگاه باخبر باشید. ( ورود به کانال تلگرام )

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تمرینات قدرتی با آموزش گام به گام تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *