کتاب تمرینات قدرتی با آموزش گام به گام تصویری

(دیدگاه 1 کاربر)
کتاب تمرینات قدرتی شامل مجموعه ای کامل از تمرینات قدرتی با وزنه است که بر اساس گروه های عضلانی به معرفی حرکات و آموزش نحوه اجرای هر کدام از آنها پرداخته است. همچنین، ارائه نکاتی در زمینه تکنیک های و اصول اجرای حرکات از دیگر مباحث مطرح شده در این کتاب است. نویسنده در این کتاب بر اساس سطح آمادگی جسمانی، چندین نوع برنامه تمرینی نیز معرفی نموده است.
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان کپی متن
  • امکان چاپ متن

۱۱,۵۰۰ تومان

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  تمرینات قدرتی (Strength Training)، یک کتاب راهنما و جامع با ارائه تصاویر آموزشی از اجرای حرکات بدنسازی با وزنه برای تمامی گروهای عضلانی است که به صورت دقیق نحوه اجرای هر حرکت را تشریح نموده است و نکاتی کاربردی در خصوص اجرای صحیح هر حرکت مطرح کرده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • اصول تمرینات
  • تمرینات متحرک
  • تمرینات عضلات پا
  • تمرینات عضلات پشت
  • تمرینات عضلات سینه
  • تمرینات عضلات شانه
  • تمرینات عضلات دست
  • تمرینات عضلات شکم
  • تمرینات بالابردن وزنه
  • تمرینات کششی
  • برنامه تمرینی
  • درباره نویسنده
  • منابع علمی
  مباحث کتاب در قالب بخش های مجزا تقسیم بندی شده است و هر بخش از کتاب به یک گروه از عضلات اختصاص یافته است. همچنین در بخشی از کتاب برنامه تمرینات بدنسازی با وزنه نیز ارائه شده است.

  کتاب تمرینات قدرتی با آموزش گام به گام تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی و تربیت بدنی در زمینه تمرینات قدرتی و بدنسازی قدرتی دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.
تعداد صفحات

256

انتشارات

DK Publishing

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2009-12-21

شابک

978-0756654474

حجم فایل

28MB

1 دیدگاه برای کتاب تمرینات قدرتی با آموزش گام به گام تصویری

  1. حمید فراهانی

    کتاب خوبیه درک درست از تمرین و اینکه آدم چی میخواد از بدنش رو میفهمونه

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *