کتاب تمرینات قدرتی بانوان به همراه آموزش کامل تصویری

بدن یک زن با افزایش سن شاهد تغییرات زیادی خواهد بود، و بدن یک فرد در ۴۰ سالگی به شدت متفاوت از بدن در سن ۲۰ سالگی می باشد. زنان بالای ۴۰ سال به جای نادیده گرفتن این تغییرات بهتر است انواع خاصی از تمرینات قدرتی را انجام دهند، تا بدنشان روی فرم بماند، تراکم استخوانی شان حفظ شود و حجم توده عضلانی شان افزایش پیدا کرده و اثرات پیری را کاهش دهد.

بررسی در کتابخانه آمازون
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۳۴,۵۰۰ تومان

دسترسی سریع و نامحدود

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود به صورت مادام‌‌العمر در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  کتاب تمرینات قدرتی بانوان (Strength Training: Staying Fit and Fabulous) مجموعه ای کامل از تمرینات مقاومتی جهت فرم دهی عضلات می باشد که به همراه دستورالعمل گام به گام اجرا و توضیحات کامل نحوه اجرا ارائه شده است.

  کتاب تمرینات قدرتی بانوان در صد و شصت صفحه و در قالب پنج بخش مجزا در برگیرنده مجموعه ای کامل از تمرینات مقاومتی با توجه به سطح آمادگی جسمانی می باشد به صورت تصویری آموزش داده شده است. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

  کتاب تمرینات قدرتی در سایت آمازون به ارزش چهل دلار قیمت گذاری شده است. که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • مباحث ابتدایی
  • نحوه شروع تمرینات
  • تمرینات مبتدی
  • تمرینات متوسط
  • تمرینات پیشرفته
  • برنامه تمرینی
  • جمع بندی
  • منابع
   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است با این حال برای یادگیری بهتر آشنایی در حد متوسط به زبان انگلیسی لازم می باشد.

   نویسنده کتاب، کریس کاوانو (Cris Caivano)، دارای مدرک کارشناسی ارشد حرکات موزون و رقص از ایالات متحده امریکا است. او در شهر نیویورک زندگی می کند و در‌ آنجا دوره های آموزشی برگزار می نماید و مشغول به تدریس است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تناسب اندام می باشد.

تعداد صفحات

160

انتشارات

Ixia Press

زبان

English

تاریخ انتشار

2018-01-16

شابک

9780486818887

حجم فایل

20 MB

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تمرینات قدرتی بانوان به همراه آموزش کامل تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *