۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب تمرینات قدرتی بانوان به همراه آموزش کامل تصویری

Strength Training: Staying Fit and Fabulous
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۷۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب تمرینات قدرتی بانوان (Strength Training: Staying Fit and Fabulous) مجموعه ای کامل از تمرینات مقاومتی جهت فرم دهی عضلات می باشد که به همراه دستورالعمل گام به گام اجرا و توضیحات کامل نحوه اجرا ارائه شده است.

  کتاب تمرینات قدرتی بانوان در صد و شصت صفحه و در قالب پنج بخش مجزا در برگیرنده مجموعه ای کامل از تمرینات مقاومتی با توجه به سطح آمادگی جسمانی می باشد به صورت تصویری آموزش داده شده است. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

  کتاب تمرینات قدرتی در سایت آمازون به ارزش چهل دلار قیمت گذاری شده است. که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • مباحث ابتدایی
  • نحوه شروع تمرینات
  • تمرینات مبتدی
  • تمرینات متوسط
  • تمرینات پیشرفته
  • برنامه تمرینی
  • جمع بندی
  • منابع
   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است با این حال برای یادگیری بهتر آشنایی در حد متوسط به زبان انگلیسی لازم می باشد.

   نویسنده کتاب، کریس کاوانو (Cris Caivano)، دارای مدرک کارشناسی ارشد حرکات موزون و رقص از ایالات متحده امریکا است. او در شهر نیویورک زندگی می کند و در‌ آنجا دوره های آموزشی برگزار می نماید و مشغول به تدریس است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تناسب اندام می باشد.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2018-01-16

ویرایش

1st

تعداد صفحات

160

حجم فایل

5MB

نام نویسنده

,

انتشارات

شابک

978-0486818887

زبان

English

"A thorough and well-illustrated guide that makes strength training seem (gasp!) fun." — Bookpage

Strength Training: Staying Fit and Fabulous holds the key to feeling and looking great at every stage in life. Although everyone loses muscle mass with age, much of this decline is due to disuse and can be repaired and even improved by practicing these targeted exercises. Exercise and movement therapist D. Cristine Caivano draws upon her years of expertise to provide a step-by-step guide to increasing flexibility and resilience regardless of your starting point. Eighty exercises feature 350 photographs illustrating each pose.
Whether you are recovering from an injury or surgery, hoping to alleviate specific problems such as back pain or creaky knees, or simply attempting to maintain your fitness with tailored nutritional and exercise advice, this blend of methods from yoga, Pilates, tai chi, and other disciplines will help you achieve your goals.

"A rapidly growing senior population needs quality information on how to stay healthy and fit longer. Caivano provides just the thing, combining her broad knowledge of dance and movement therapy training in this exceptional strength-training guide for men and women over 50 ... highly recommended." — Library Journal

"Engaging and motivating book! Cris' descriptions of how to do the exercises are reassuringly clear. Very user friendly! What truly sets this book apart however, is the way Cris addresses the whole person: body, mind, and spirit. Her smart, gentle, and balanced approach will get your energy flowing." — Lee Holden, author, 7 Minutes of Magic

 

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب تمرینات قدرتی بانوان به همراه آموزش کامل تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب تمرینات قدرتی بانوان
کتاب تمرینات قدرتی بانوان به همراه آموزش کامل تصویری

۷۹,۰۰۰ تومان