۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب تمرینات شکم و پهلو به همراه آموزش کامل تصویری

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۲۹,۵۰۰ تومان

هـدیــه خـریــد

پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هدیه به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب تمرینات شکم و پهلو (Your Best Abs)، نشان می دهد که چگونه با پیروی از یک برنامه غذایی و تمرینات بدنسازی اصولی می توان جذا از تقویت عضلات محوری باعث فرم دهی این قسمت از بدن نیز گردید.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • تقدیر و تشکر
  • حقایقی درباره عضله شکم
  • بدون کرانچ
  • تنفس در طرفین
  • ارزش اصلی
  • شکم ورزشکاران
  • عضلات مرکزی
  • چالش عضلات مرکزی
  • تناسب اندام با رزمی
  • توان و پلایومتریک
  • تمرینات دونفره
  • قدرت محوری
  • انعطاف پذیری و قدرت
  • تمرینات هفتگی
  • تغذیه عضلات
  • پرسش و پاسخ
  • منابع علمی
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است،‌ به طوریکه در ابتدا مباحث کلی و پایه در مورد عضلات شکم قرار گرفته است و در ادامه تمرینات تخصصی عضلات محوری بیان شده است.

  کتاب تمرینات شکم و پهلو به همراه آموزش کامل تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، تام سیبورن (Tom Seabourne)، دارای مدرک دکترای تخصصی تربیت بدنی از از دانشگاه ایالتی پن است و در دانشگاه تگزاس به عنوان مدرس مشغول به فعالیت می باشد. همچنین او عضو شورای مربیان تناسب اندام ایالات متحده امریکا است و تا کنون چندین عنوان کتاب در حزوه علوم ورزشی و تربیت بدنی منتشر کرده است.

قیمت دلاری

10$

تاریخ انتشار

2018-09-01

ویرایش

1st

تعداد صفحات

160

حجم فایل

7MB

انتشارات

شابک

978-1782551454

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب تمرینات شکم و پهلو به همراه آموزش کامل تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و بزرگترین مرجع قانونی دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین منابع‌ علوم ورزشی دنیا، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب الکترونیک ورزشی و تغذیه را تسهیل سازد. تمامی کتاب‌های خریداری شده توسط کاربران، به صورت دائمی در حساب کاربری آنها قرار خواهند گرفت و امکان دسترسی به کتاب‌ها همیشگی است.

نمادهای اعتماد الکترونیکی

ساماندهی

اطلاع از فروش‌های ویژه

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب تمرینات شکم و پهلو
کتاب تمرینات شکم و پهلو به همراه آموزش کامل تصویری

۲۹,۵۰۰ تومان